Почему мне в кайф ходить в бассейн

Почему мне в кайф ходить в бассейн Почему мне в кайф ходить в бассейн
Почему мне в кайф ходить в бассейн
Попробуйте и вам понравится.
Артём Суровцев7 октябрь в 21:0011

СПОРТ Как правильно пить воду в жизни и при тренировках

Как правильно пить воду в жизни и при тренировках Как правильно пить воду в жизни и при тренировках
СПОРТ Как правильно пить воду в жизни и при тренировках
Чем лучше себя чувствуешь, тем эффективнее работаешь, больше зарабатываешь денег и тем более крутой iPhone себе позволяешь. Вода во всем этом цикле крайне важна.
Роман Юрьев5 октябрь в 20:4534

СПОРТ Как часто нужно тренироваться, чтобы круто накачаться

Как часто нужно тренироваться, чтобы круто накачаться Как часто нужно тренироваться, чтобы круто накачаться
СПОРТ Как часто нужно тренироваться, чтобы круто накачаться
Принцип «бери больше, бросай дальше» тут не подходит. Но и классические советы о сорокаминутных-часовых тренировках раз в 2-3 дня не всегда корректны. Истина, как обычно, где-то посередине.
Роман Юрьев17 сентября в 9:0046
iРеклама

СПОРТ 5 главных упражнений для развития эпичных ног

5 главных упражнений для развития эпичных ног 5 главных упражнений для развития эпичных ног
СПОРТ 5 главных упражнений для развития эпичных ног
Работают на всех, вне зависимости от генетики, уровня тренированности, пола и вероисповедания.
Роман Юрьев31 августа в 23:4523

СПОРТ Это лучшие упражнения для развития мощной спины

Это лучшие упражнения для развития мощной спины Это лучшие упражнения для развития мощной спины
СПОРТ Это лучшие упражнения для развития мощной спины
Подобрал лучшие движения, плюс расскажу о сплите, который позволит относительно быстро и качественно улучшить форму спины.
Роман Юрьев25 августа в 21:0325

СПОРТ Если делать эти 5 упражнений, у тебя будет могучий бицепс

Если делать эти 5 упражнений, у тебя будет могучий бицепс Если делать эти 5 упражнений, у тебя будет могучий бицепс
СПОРТ Если делать эти 5 упражнений, у тебя будет могучий бицепс
Как говорил один мой хороший знакомый бодибилдер и тренер: «Все, что меньше 50 см в объеме — это не рука».
Роман Юрьев18 августа в 22:0034

5 мощных упражнений на плечи, которые увеличат их в два раза

5 мощных упражнений на плечи, которые увеличат их в два раза 5 мощных упражнений на плечи, которые увеличат их в два раза
5 мощных упражнений на плечи, которые увеличат их в два раза
А может даже в три.
Роман Юрьев4 августа в 21:0035

Аэростречинг – новый хит, или зашквар для блондинок?

Аэростречинг – новый хит, или зашквар для блондинок? Аэростречинг – новый хит, или зашквар для блондинок?
Аэростречинг – новый хит, или зашквар для блондинок?
Будь в теме, тянись и раскачивайся.
Елизавета Тихомирова1 августа в 21:3016

Хочу знать новости первым

  • Конечно, ДА
  • Нет

СПОРТ Зачем в действительности нужны спортивные добавки

Зачем в действительности нужны спортивные добавки Зачем в действительности нужны спортивные добавки
СПОРТ Зачем в действительности нужны спортивные добавки
Только для выдавливания денег из доверчивых любителей фитнеса и реальной пользы от добавок нет или же это все-таки рабочая тема? Давайте разбираться, что правда, а что миф.
Роман Юрьев27 июля в 21:1813

СПОРТ Что делать, если много тренируешься и правильно питаешься, но безрезультатно

Что делать, если много тренируешься и правильно питаешься, но безрезультатно Что делать, если много тренируешься и правильно питаешься, но безрезультатно
СПОРТ Что делать, если много тренируешься и правильно питаешься, но безрезультатно
Как бы странно это ни звучало, но проблема возникает весьма часто, в том числе и у довольно опытных в вопросах фитнеса людей.
Роман Юрьев20 июля в 22:4646
iРеклама
🔥 В тренде
#aliexpress #помощь читателям #iOS 11 #полезные фишки #спорт #жутко интересно #macbook #iphone #обои для iPhone #подборки фильмов #iphone x #iphone 8 #apple watch #imac
Мы ищем автора в Москве. С опытом. Пишите сюда
ng (at) iphones.ru
Никита Горяинов
Главный редактор

СПОРТ Главная причина жизненной необходимости в силовых тренировках после 30

Главная причина жизненной необходимости в силовых тренировках после 30 Главная причина жизненной необходимости в силовых тренировках после 30
СПОРТ Главная причина жизненной необходимости в силовых тренировках после 30
Даже после 25, если секс больше не радует, ничего делать не хочется, а жизнь превратилась в сплошную печаль.
Роман Юрьев14 июля в 0:1954

СПОРТ Простейший способ развития могучего хвата

Простейший способ развития могучего хвата Простейший способ развития могучего хвата
СПОРТ Простейший способ развития могучего хвата
Развитие мышц и сухожилий в предплечьях происходит на любой силовой тренировке, когда необходимо удерживать в руках какой-то вес. Главное, не мешать процессу, но именно этим зачастую и занимаются люди, после чего удивляются своему слабому хвату. Расскажу, как не совершать таких ошибок.
Роман Юрьев6 июля в 1:2718

Как менялись MacBook за последние 25 лет

Да, у нас появился канал на YouTube! Подписывайся, а то опоздаешь

Больше видео

СПОРТ Как накачать пресс до кубиков за 30 минут в неделю

Как накачать пресс до кубиков за 30 минут в неделю Как накачать пресс до кубиков за 30 минут в неделю
СПОРТ Как накачать пресс до кубиков за 30 минут в неделю
Волшебных методик скоростного формирования пресса не обещаю — их не существует, но о действительно эффективных упражнениях и простой системе тренировки прямой мышцы живота расскажу.
Роман Юрьев29 июня в 1:4045

СПОРТ Как избежать застоя в спортивном прогрессе

Как избежать застоя в спортивном прогрессе Как избежать застоя в спортивном прогрессе
СПОРТ Как избежать застоя в спортивном прогрессе
И что делать, если он все-таки произошел.
Роман Юрьев22 июня в 0:4123

СПОРТ Как знаменитости куют идеальные тела и что нужно вам для достижения таких результатов

Как знаменитости куют идеальные тела и что нужно вам для достижения таких результатов Как знаменитости куют идеальные тела и что нужно вам для достижения таких результатов
СПОРТ Как знаменитости куют идеальные тела и что нужно вам для достижения таких результатов
Перед съемками актеры умудряются за 4-6 месяцев приобрести настолько впечатляющую физическую форму, что кажутся инопланетянами. На самом деле никаких чудес нет, зато есть много работы в тренажерном зале, на кухне и беговой дорожке. Все это может проделать любой человек.
Роман Юрьев15 июня в 0:1144

СПОРТ Секретная методика восстановления локтей за 10 дней и другие советы по устранению спортивных травм

Секретная методика восстановления локтей за 10 дней и другие советы по устранению спортивных травм Секретная методика восстановления локтей за 10 дней и другие советы по устранению спортивных травм
СПОРТ Секретная методика восстановления локтей за 10 дней и другие советы по устранению спортивных травм
Полезно будет всем, а не только спортсменам.
Роман Юрьев7 июня в 23:5025

СПОРТ Это самые опасные и бесполезные силовые упражнения

Это самые опасные и бесполезные силовые упражнения Это самые опасные и бесполезные силовые упражнения
СПОРТ Это самые опасные и бесполезные силовые упражнения
Такие упражнения обычно приводят к травме раньше, чем дают ожидаемый положительный результат.
Роман Юрьев31 мая в 23:5740

СПОРТ Как пожать 150 кг или все о технике выполнения жима лежа

Как пожать 150 кг или все о технике выполнения жима лежа Как пожать 150 кг или все о технике выполнения жима лежа
СПОРТ Как пожать 150 кг или все о технике выполнения жима лежа
150 кг не предел. Можно и до 180-200 кг дойти, но имеет ли смысл? Важно ведь не только много жать, да это и не цель в большинстве случаев. В основном жмем, чтобы накачать грудные мышцы (исключая занятия пауэрлифтингом) и прямой зависимости между выжимаемым весом тут нет.
Роман Юрьев25 мая в 1:0938

СПОРТ Специализация тренинга или как накачать руки-базуки

Специализация тренинга или как накачать руки-базуки Специализация тренинга или как накачать руки-базуки
СПОРТ Специализация тренинга или как накачать руки-базуки
А еще плечи ящиком, бугристую спину и грудные как у «железного» Арни.
Роман Юрьев18 мая в 1:5711

На случай, если вы не знаете

? В App Store сняли больше денег, чем стоит приложение. Что делать?

В App Store сняли больше денег, чем стоит приложение. Что делать?
В App Store сняли больше денег, чем стоит приложение. Что делать?

Илья
Купил приложение за 15 рублей, а со счета сняли 299 рублей через пару часов. Ценник при этом прежний – 15 рублей. Обманули!

Артём Суровцев 28 января в 17:00 iOS

? Пропадают заметки на iPhone, что делать?

Пропадают заметки на iPhone, что делать?
Пропадают заметки на iPhone, что делать?

Виктор
Пропадают заметки из Заметок. Рандомно. Пока спасаюсь тем, что нахожу пропавшие в Заметках на Mac.

Артём Суровцев 15 ноября 2016 iOS

? Можно ли сохранить фото с iPhone в облако, а затем спокойно удалить?

Можно ли сохранить фото с iPhone в облако, а затем спокойно удалить?
Можно ли сохранить фото с iPhone в облако, а затем спокойно удалить?

Павел
Ищу возможность сохранять все фото с iPhone в Dropbox или другой сервис, чтобы затем удалять их из памяти смартфона.

Артём Суровцев 29 января в 15:00 iPhone
❓ Задавай любой вопрос

СПОРТ Куда в действительности уходит жир

Куда в действительности уходит жир Куда в действительности уходит жир
СПОРТ Куда в действительности уходит жир
Посвящается всем желающим «перекачать» жир в мышцы.
Роман Юрьев11 мая в 0:2538

СПОРТ Как парням накачать к лету икры, а девушкам — ягодицы

Как парням накачать к лету икры, а девушкам — ягодицы Как парням накачать к лету икры, а девушкам — ягодицы
СПОРТ Как парням накачать к лету икры, а девушкам — ягодицы
Если к этому лету, то уже никак, а вот к следующему — без проблем. Ниже рецепт и много секретных секретов.
Роман Юрьев3 мая в 23:3940

СПОРТ Здесь все, что надо знать о жиросжигателях и предтренировочных комплексах

Здесь все, что надо знать о жиросжигателях и предтренировочных комплексах Здесь все, что надо знать о жиросжигателях и предтренировочных комплексах
СПОРТ Здесь все, что надо знать о жиросжигателях и предтренировочных комплексах
Если подойти к выбору разумно, то с помощью этих добавок можно значительно увеличить эффективность тренировок. В противном случае велика вероятность бесполезного расхода денег и даже нанесения вреда организму. Ниже расскажу, как все сделать правильно.
Роман Юрьев26 апреля в 23:5957

СПОРТ Как подобрать вес отягощения, чтобы прогрессировать и не травмироваться

Как подобрать вес отягощения, чтобы прогрессировать и не травмироваться Как подобрать вес отягощения, чтобы прогрессировать и не травмироваться
СПОРТ Как подобрать вес отягощения, чтобы прогрессировать и не травмироваться
Ошибешься с нагрузкой, и никакая самая прогрессивная методика или дикая диета не поможет достичь поставленных целей.
Роман Юрьев19 апреля в 22:0045

СПОРТ Как сделать плоский живот за месяц с помощью упражнения «Вакуум»

Как сделать плоский живот за месяц с помощью упражнения «Вакуум» Как сделать плоский живот за месяц с помощью упражнения «Вакуум»
СПОРТ Как сделать плоский живот за месяц с помощью упражнения «Вакуум»
Без шуток и преувеличений.
Роман Юрьев12 апреля в 22:0077

Сколько ты платишь за качалку – и почему переплачиваешь

Сколько ты платишь за качалку – и почему переплачиваешь Сколько ты платишь за качалку – и почему переплачиваешь
Сколько ты платишь за качалку – и почему переплачиваешь
Хватит переплачивать. Правильный уровень цен за качалки - тут.
Павел Городницкий29 марта в 22:0037

СПОРТ 10 проверенных советов для эффективного избавления от жира

10 проверенных советов для эффективного избавления от жира 10 проверенных советов для эффективного избавления от жира
СПОРТ 10 проверенных советов для эффективного избавления от жира
Сниму розовые очки и дам действительно рабочие подсказки, проверенные мной лично.
Роман Юрьев22 февраля в 22:00124

СПОРТ Если я резко прибавил в весе, у меня проблемы с гормонами?

Если я резко прибавил в весе, у меня проблемы с гормонами? Если я резко прибавил в весе, у меня проблемы с гормонами?
СПОРТ Если я резко прибавил в весе, у меня проблемы с гормонами?
Все может быть: и широкая кость, и генетика, и проблемы с гормонами тоже. Но последние обвиняются во всех бедах с телом чаще всего. Давайте разбираться.
Роман Юрьев15 февраля в 20:4065 7 048

Смотри, как можно накачаться, лёжа на диване. Без шуток

Смотри, как можно накачаться, лёжа на диване. Без шуток Смотри, как можно накачаться, лёжа на диване. Без шуток
Смотри, как можно накачаться, лёжа на диване. Без шуток
Я обещала вас научить, мужчины. Поехали за мной.
Лизавета Владимировна18 декабря 201642

ЗОЖ Как похудеть к Новому Году грамотно и надолго

Как похудеть к Новому Году грамотно и надолго Как похудеть к Новому Году грамотно и надолго
ЗОЖ Как похудеть к Новому Году грамотно и надолго
Начинаем сейчас и здесь. Сегодня без упражнений.
Лизавета Владимировна16 декабря 201684 8 233

Порошки заменят нормальную пищу. Как с этим жить?

Порошки заменят нормальную пищу. Как с этим жить? Порошки заменят нормальную пищу. Как с этим жить?
Порошки заменят нормальную пищу. Как с этим жить?
Очень скоро, вот только непонятно, хорошо ли это.
Саша Алексеева27 ноября 201697 5 014

СПОРТ Побывал в легендарном Gold’s Gym. Делюсь впечатлениями

Побывал в легендарном Gold’s Gym. Делюсь впечатлениями Побывал в легендарном Gold’s Gym. Делюсь впечатлениями
СПОРТ Побывал в легендарном Gold’s Gym. Делюсь впечатлениями
В Gold’s Gym тренировались Арнольд Шварценеггер, Клинт Иствуд, Мохамед Али и многие другие популярные люди. Я там тоже потренировался. Расскажу, как это было.
Роман Юрьев21 сентября 201692

СПОРТ Что делать, если случился срыв в диете и тренировках

Что делать, если случился срыв в диете и тренировках Что делать, если случился срыв в диете и тренировках
СПОРТ Что делать, если случился срыв в диете и тренировках
Срываются все, абсолютно. И это нормально, потому что не железные. Но кто-то срывается с концами, а кто-то лишь отступает на полшага назад, чтобы потом сделать два шага вперед. Расскажу, как шагать после срыва правильно.
Роман Юрьев15 сентября 201673 9 693

Как привести себя в форму одним приложением. Хватит быть жирным

Как привести себя в форму одним приложением. Хватит быть жирным Как привести себя в форму одним приложением. Хватит быть жирным
Как привести себя в форму одним приложением. Хватит быть жирным
Для тех, кто хочет что-то менять прямо сейчас.
Дмитрий Черенков14 сентября 201622

СПОРТ Экстремальное жиросжигание с помощью кето-диеты и четырех видов тренинга

Экстремальное жиросжигание с помощью кето-диеты и четырех видов тренинга Экстремальное жиросжигание с помощью кето-диеты и четырех видов тренинга
СПОРТ Экстремальное жиросжигание с помощью кето-диеты и четырех видов тренинга
Расскажу, как эффективно адаптировать тренинг под режим питания для быстрого избавления от жира при сохранении мышц.
Роман Юрьев1 сентября 201667

СПОРТ Что нужно обязательно знать тем, кто решил бегать

Что нужно обязательно знать тем, кто решил бегать Что нужно обязательно знать тем, кто решил бегать
СПОРТ Что нужно обязательно знать тем, кто решил бегать
Опасно начинать большое дело, находясь во власти мифов. Решили улучшить здоровье и фигуру с помощью бега? Отлично! Ниже расскажу, как избежать ошибок.
Роман Юрьев24 августа 201651 64 079

СПОРТ Как за три месяца просушиться до кубиков на прессе

Как за три месяца просушиться до кубиков на прессе Как за три месяца просушиться до кубиков на прессе
СПОРТ Как за три месяца просушиться до кубиков на прессе
Мой необычный эксперимент с выходом на пик физической формы достиг апогея своего апофеоза. Использовал три разных тренировочных системы и менял режимы питания. Сегодня детально расскажу о втором этапе и третьем месяце сушки.
Роман Юрьев18 августа 2016117 83 478

СПОРТ Как питаться и что принимать, если ты худеешь и бегаешь

Как питаться и что принимать, если ты худеешь и бегаешь Как питаться и что принимать, если ты худеешь и бегаешь
СПОРТ Как питаться и что принимать, если ты худеешь и бегаешь
Всё, что вам осталось узнать о том, как натренировать силу и выносливость с помощью бега.
Роман Юрьев10 августа 201663

СПОРТ Как похудеть при помощи бега, но сохранить мышцы

Как похудеть при помощи бега, но сохранить мышцы Как похудеть при помощи бега, но сохранить мышцы
СПОРТ Как похудеть при помощи бега, но сохранить мышцы
Продолжаем разговор о том, как натренировать силу и выносливость с помощью бега.
Роман Юрьев3 августа 201647 25 992

Classon вышел из Kickstarter с $150 тыс. Хочу этот велосипедный шлем!

Classon вышел из Kickstarter с $150 тыс. Хочу этот велосипедный шлем! Classon вышел из Kickstarter с $150 тыс. Хочу этот велосипедный шлем!
Classon вышел из Kickstarter с $150 тыс. Хочу этот велосипедный шлем!
Прокачиваем безопасность езды на велосипеде. 10 причин выбрать именно этот шлем.
Николай Грицаенко29 июля 201622

СПОРТ Как натренировать силу, выносливость и сжечь жир с помощью бега

Как натренировать силу, выносливость и сжечь жир с помощью бега Как натренировать силу, выносливость и сжечь жир с помощью бега
СПОРТ Как натренировать силу, выносливость и сжечь жир с помощью бега
Это реально — проверил на себе.
Роман Юрьев27 июля 201664

СПОРТ Как не мутировать от ГМО

Как не мутировать от ГМО Как не мутировать от ГМО
СПОРТ Как не мутировать от ГМО
Статья вновь стала актуальной на фоне последних новостей.
Роман Юрьев30 июня 2016149 13 220

СПОРТ Вся правда о витаминах

Вся правда о витаминах Вся правда о витаминах
СПОРТ Вся правда о витаминах
Для чего они нужны, в каких продуктах присутствуют, работают ли синтетические витамины, можно ли себе навредить их гипердозами и стоит ли витаминным вопросом заморачиваться в принципе при сбалансированном питании. Вот обо всем этом и расскажу простым, понятным языком.
Роман Юрьев3 июня 201676 15 031

СПОРТ Как восстановиться после защемления нерва в пояснице

Как восстановиться после защемления нерва в пояснице Как восстановиться после защемления нерва в пояснице
СПОРТ Как восстановиться после защемления нерва в пояснице
Года два не было такого приключения, но вот случилось. Тем не менее, спустя пять дней (когда пишу эти строки) я практически полностью восстановился, опередив привычный график в четыре раза. Ниже расскажу, как добиться такого результата.
Роман Юрьев26 мая 201675 25 785

СПОРТ Что можно без вреда съесть вкусного на диете

Что можно без вреда съесть вкусного на диете Что можно без вреда съесть вкусного на диете
СПОРТ Что можно без вреда съесть вкусного на диете
Все хорошо в меру и даже на диете себя побаловать можно и нужно. Чем и как — читайте ниже.
Роман Юрьев18 мая 2016117 14 300

СПОРТ Как выйти из низкоуглеводного режима питания и эффективней просушиться к лету

Как выйти из низкоуглеводного режима питания и эффективней просушиться к лету Как выйти из низкоуглеводного режима питания и эффективней просушиться к лету
СПОРТ Как выйти из низкоуглеводного режима питания и эффективней просушиться к лету
Шестую неделю длится мой новый спортивный эксперимент. Кратко расскажу о необычном режиме сушки и о том, как аккуратно выходить из LCHF режима питания.
Роман Юрьев12 мая 2016104 22 690
  1. 1
  2. 2

Кто кого? Выживает сильнейший

Показать еще