ЗОЖ

Айфон можно купить, а здоровье – нет.

Поэтому берегите себя. Питайтесь правильно, ложитесь вовремя, просыпайтесь рано, лечитесь умно, занимайтесь спортом регулярно. Это непросто, но статьи ниже вам помогут.

Побочные эффекты чтения этого раздела: каменная бицуха, стремление к хорошей еде, крепкое здоровье, отличный сон.

СПОРТ 5 способов не разжиреть этой зимой

Полезно всем, кто хочет успеть привести себя в форму к пляжному сезону. Да-да, начинать стоит сейчас.

Роман Юрьев23 ноября 201728

СПОРТ Как накачать ноги и превратиться в танк

Качественная тренировка ног — это не только путь к пропорциональному и красивому телу, но также отличная встряска для гормональной системы, что в итоге положительно отражается на всех аспектах жизни.

Роман Юрьев22 октябрь 201725

Почему мне в кайф ходить в бассейн

Попробуйте и вам понравится.

Артём Суровцев7 октябрь 201711

СПОРТ Как правильно пить воду в жизни и при тренировках

Чем лучше себя чувствуешь, тем эффективнее работаешь, больше зарабатываешь денег и тем более крутой iPhone себе позволяешь. Вода во всем этом цикле крайне важна.

Роман Юрьев5 октябрь 201734

СПОРТ Как часто нужно тренироваться, чтобы круто накачаться

Принцип «бери больше, бросай дальше» тут не подходит. Но и классические советы о сорокаминутных-часовых тренировках раз в 2-3 дня не всегда корректны. Истина, как обычно, где-то посередине.

Роман Юрьев17 сентября 201747

iPhone Хr iPhone Хs iPad Pro 2018 MacBook Air 2018 AW Series 4

СПОРТ 5 главных упражнений для развития эпичных ног

Работают на всех, вне зависимости от генетики, уровня тренированности, пола и вероисповедания.

Роман Юрьев31 августа 201723

DamProdam.ru

Выкуп и обмен iPhone деньги сразу

Выкуп и обмен MacBook никуда ехать не надо

Ремонт экрана и батареи выезд по всей Москве

СПОРТ Это лучшие упражнения для развития мощной спины

Подобрал лучшие движения, плюс расскажу о сплите, который позволит относительно быстро и качественно улучшить форму спины.

Роман Юрьев25 августа 201725

СПОРТ Если делать эти 5 упражнений, у тебя будет могучий бицепс

Как говорил один мой хороший знакомый бодибилдер и тренер: «Все, что меньше 50 см в объеме — это не рука».

Роман Юрьев18 августа 201734

Хочу знать новости первым

Конечно, ДА
Нет

5 мощных упражнений на плечи, которые увеличат их в два раза

А может даже в три.

Роман Юрьев4 августа 201735

Аэростречинг – новый хит, или зашквар для блондинок?

Будь в теме, тянись и раскачивайся.

Елизавета Тихомирова1 августа 201716

СПОРТ Зачем в действительности нужны спортивные добавки

Только для выдавливания денег из доверчивых любителей фитнеса и реальной пользы от добавок нет или же это все-таки рабочая тема? Давайте разбираться, что правда, а что миф. Похвали автора0

Роман Юрьев27 июля 201713

СПОРТ Что делать, если много тренируешься и правильно питаешься, но безрезультатно

Как бы странно это ни звучало, но проблема возникает весьма часто, в том числе и у довольно опытных в вопросах фитнеса людей. Похвали автора1

Роман Юрьев20 июля 201746

СПОРТ Главная причина жизненной необходимости в силовых тренировках после 30

Даже после 25, если секс больше не радует, ничего делать не хочется, а жизнь превратилась в сплошную печаль. Похвали автора0

Роман Юрьев14 июля 201754

СПОРТ Простейший способ развития могучего хвата

Развитие мышц и сухожилий в предплечьях происходит на любой силовой тренировке, когда необходимо удерживать в руках какой-то вес. Главное, не мешать процессу, но именно этим зачастую и занимаются люди, после чего удивляются своему слабому хвату. Расскажу, как не совершать таких ошибок. Похвали автора0

Роман Юрьев6 июля 201718

СПОРТ Как накачать пресс до кубиков за 30 минут в неделю

Волшебных методик скоростного формирования пресса не обещаю — их не существует, но о действительно эффективных упражнениях и простой системе тренировки прямой мышцы живота расскажу.

Роман Юрьев29 июня 201745

СПОРТ Как избежать застоя в спортивном прогрессе

И что делать, если он все-таки произошел. Похвали автора0

Роман Юрьев22 июня 201723

СПОРТ Как знаменитости куют идеальные тела и что нужно вам для достижения таких результатов

Перед съемками актеры умудряются за 4-6 месяцев приобрести настолько впечатляющую физическую форму, что кажутся инопланетянами. На самом деле никаких чудес нет, зато есть много работы в тренажерном зале, на кухне и беговой дорожке. Все это может проделать любой человек. Похвали автора0

Роман Юрьев15 июня 201744

СПОРТ Секретная методика восстановления локтей за 10 дней и другие советы по устранению спортивных травм

Полезно будет всем, а не только спортсменам. Похвали автора0

Роман Юрьев7 июня 201725

СПОРТ Это самые опасные и бесполезные силовые упражнения

Такие упражнения обычно приводят к травме раньше, чем дают ожидаемый положительный результат. Похвали автора0

Роман Юрьев31 мая 201740

На случай, если вы не знаете

? В Finder пропадает Избранное. Как вернуть?

В Finder пропадает Избранное. Как вернуть?

Сергей
При попытке добавить файл (указать путь к нему) в любом из приложений, Finder не показывает боковое меню Избранное.

Иван Петров 7 октябрь 2016 macOS

? Не обновляется прошивка на Apple Watch, что делать?

Не обновляется прошивка на Apple Watch, что делать?

Петр
Подскажите, почему не обновляются Apple Watch, у меня когда проверяешь обновление пишет установлена новейшая версия watch os 3.0, хотя у меня стоит профиль бета.

Артём Суровцев 22 января 2017 watchOS

? Как создать дубликат приложения на iPhone?

Как создать дубликат приложения на iPhone?

Хочу создать копию приложения, чтобы сразу два запускать, как это сделать? Например, нужно игру «клонировать», чтобы одновременно работали две такие игры.

Артём Суровцев 15 января 2017 iOS iPhone

❓ Задавай любой вопрос

СПОРТ Как пожать 150 кг или все о технике выполнения жима лежа

Добрый день. Запустить два одинаковых приложения на одном устройстве получится лишь при наличии джейлбрейка. Для этого предусмотрены твики Social Duplicator и Slices. Первый позволит создать дубликаты для большинства приложений социальных сетей, а второй создаст несколько «сохранений» для разных пользователей. Запускать несколько дубликатов игры одновременно, скорее всего, не получится. Если игра сетевая – то запуск нескольких...

Роман Юрьев25 мая 201738

СПОРТ Специализация тренинга или как накачать руки-базуки

А еще плечи ящиком, бугристую спину и грудные как у «железного» Арни. Похвали автора0

Роман Юрьев18 мая 201711

СПОРТ Куда в действительности уходит жир

Посвящается всем желающим «перекачать» жир в мышцы.

Роман Юрьев11 мая 201738

СПОРТ Как парням накачать к лету икры, а девушкам — ягодицы

Если к этому лету, то уже никак, а вот к следующему — без проблем. Ниже рецепт и много секретных секретов.

Роман Юрьев3 мая 201740

СПОРТ Здесь все, что надо знать о жиросжигателях и предтренировочных комплексах

Если подойти к выбору разумно, то с помощью этих добавок можно значительно увеличить эффективность тренировок. В противном случае велика вероятность бесполезного расхода денег и даже нанесения вреда организму. Ниже расскажу, как все сделать правильно. Похвали автора0

Роман Юрьев26 апреля 201757

СПОРТ Как подобрать вес отягощения, чтобы прогрессировать и не травмироваться

Ошибешься с нагрузкой, и никакая самая прогрессивная методика или дикая диета не поможет достичь поставленных целей.

Роман Юрьев19 апреля 201746

СПОРТ Как сделать плоский живот за месяц с помощью упражнения «Вакуум»

Без шуток и преувеличений.

Роман Юрьев12 апреля 201777

Сколько ты платишь за качалку – и почему переплачиваешь

Хватит переплачивать. Правильный уровень цен за качалки - тут.

Павел Городницкий29 марта 201735

СПОРТ 10 проверенных советов для эффективного избавления от жира

Сниму розовые очки и дам действительно рабочие подсказки, проверенные мной лично. Похвали автора0

Роман Юрьев22 февраля 2017124

СПОРТ Если я резко прибавил в весе, у меня проблемы с гормонами?

Все может быть: и широкая кость, и генетика, и проблемы с гормонами тоже. Но последние обвиняются во всех бедах с телом чаще всего. Давайте разбираться. Похвали автора0

Роман Юрьев15 февраля 201765

8 627