СПОРТ Главная причина жизненной необходимости в силовых тренировках после 30

|
FavoriteLoading В закладки
Главная причина жизненной необходимости в силовых тренировках после 30

Даже после 25, если секс больше не радует, ничего делать не хочется, а жизнь превратилась в сплошную печаль.

Эту причину легко недооценить, сделав после 30 выбор в пользу сверхурочной работы (от работы дохнут кони, ну а я — бессмертный пони), видеоигр, вечернего пиваса с друзьями или просмотра сериальчиков. Спустя 5-10-15 лет (у кого как) итог всегда один — блеклое существование вместо яркой жизни и полноценной зрелости.

Все дело в гормонах

На самом деле основная причина одна. Называется она тестостерон. Этот гормон в мужском организме отвечает не только за либидо, но и за множество других физиологических и психоэмоциональных функций. В частности:

  • Благодаря тестостерону мужчины обладают атлетичным телосложением (широкие плечи, узкий таз, значительная мышечная масса), низким голосом, повышенной шерстистостью на теле и лице, а в психологическом плане более агрессивны, чем женщины, более целеустремленны, способны работать до мышечного «отказа».
  • Тестостерон оказывает стимулирующее влияние на все мужские половые органы: предстательную железу, семенные пузырьки, придатки яичек и непосредственно половой член. К слову, среднее количество тестостерона у той или иной расы отчасти отвечает за размер полового члена. Мировыми рекордсменами являются африканцы (средняя длина 17-18 см в эрегированном состоянии) и они же выделяются более атлетичным телосложением, чем бледнокожие товарищи (средняя длина колеблется от 12,7 см у румын до 16,5 см у исландцев).
  • Мужской половой гормон имеет большое значение в активизации метаболических процессов (влияет на обмен белков, жиров, углеводов, холестерина, микроэлементов и на эритропоэз) и синтезе белковых тканей, то есть мышц.
  • Стимулирует сексуальное поведение, возникновение сексуального влечения, способность к эрекции и эякуляции, образование спермы.

Уверен, что пока куча умных слов, написанных выше, не производят впечатления. «Ну влияет тестостерон на что-то там и ладно». Что ж, добавлю интриги и расскажу, какие возникают проблемы, если уровень этого гормона значительно снижается в мужском организме вплоть до дефицита (чего добиться довольно легко, но об этом поговорим позже):

  • ожирение, преимущественно в области живота (но случается ожирение и по женскому типу, когда жир скапливается на бедрах и ягодицах);
  • значительное снижение количества мышечной ткани (особенно страдают руки, ноги, грудные мышцы);
  • мышечная слабость, ухудшение общего самочувствия и работоспособности;
  • рассеянность, бессонница, сильная раздражительность, быстрая утомляемость, ослабление памяти, депрессивные состояния;
  • усиленное потоотделение, а также приливы крови к лицу, часто возникающее чувство жара;
  • снижение костной плотности (повышается риск травмы даже при слабом ударе), дряблость и сухость кожи;
  • уменьшение роста волос или их поредение на лице и теле;
  • снижение либидо вплоть до частичной или полной импотенции, отсутствие остроты ощущений от оргазма;
  • бесплодие.

Если кажется, что этот мрачный список является чем-то вроде перечисления побочных эффектов у лекарств, когда негативные последствия могут возникнуть, а могут и не возникать, я вас разочарую. Обычно они проявляются всем скопом, но интенсивность этого проявления отличается, причем далеко не всегда это зависит от возраста.

Говоря о причинах возникновения проблем с тестостероном, стоит упомянуть о вредных пристрастиях (алкоголь, никотин), отсутствии адекватной физической нагрузки, проблемах в питании (дисбаланс по БЖУ, систематическое переедание). Частично этот вопрос я поднимал в данной статье.

Кроме того, имеет значение и возраст мужчины. После 25-30 лет обычно начинается плавное снижение уровня тестостерона при условии, что человек ведет более-менее здоровый образ жизни. Сильно не шалит с питанием, в разумных пределах балуется социально приемлемыми наркотиками (алкоголь, никотин), время от времени физически активен, будь то футбол или баскетбол с друзьями, пробежки раз-два в неделю, бассейн, турники или же работа сама по себе связана с физической нагрузкой.

Плавное снижение уровня тестостерона — это 1-2% в год, но в зависимости от образа жизни может наблюдаться и резкий спад мужского полового гормона (в разы). Особенно после 40 лет. В процессе частенько с мужиками случается такая неприятность, как «Седина в бороду, бес в ребро». Да-да — это именно гормональная проблема, вернее, одно из ее проявлений, на фоне общего ухудшения физического состояния. Ведь из-за низкого уровня тестостерона (или резкого его снижения) наступает депрессия (вплоть до апатии) и исчезает желание в принципе что-то делать, к чему-то стремиться, как-то развиваться.

Забавно, что в современном обществе легко обнаружить даже 25-летнего парня со всеми описанными выше признаками дефицита тестостерона. Возраст не помеха. Но нередки случаи, когда мужчина в возрасте выглядит и чувствует себя лучше упомянутого молодого человека, не имея никаких проблем с так называем «мужским климаксом» даже после 50 лет.

Собственно, мы подошли к основному лейтмотиву статьи…

…А при чем тут силовые тренировки?

Именно работа с отягощениями является наиболее эффективным способом поддержки гормональной системы в балансе и сохранения высокого уровня тестостерона у мужчин (исследование на тему), а то и его поднятия до крайних максимальных значений. Естественно, при условии более-менее сбалансированного питания. Фактически можно и в 40-50 лет сохранять тестостерон на уровне 25-30-летнего человека со всеми положительными для здоровья моментами.

Но дело не только в тестостероне. Разумный силовой тренинг в принципе позволяет сильно замедлить процессы старения (исследование раз и два) благодаря повышенной выработке гормона роста, активной работе суставно-связочного аппарата (если суставы не двигаются, они начинают костенеть, а межпозвоночные диски — сжиматься, терять эластичность, атрофироваться, не говоря об ухудшении питания соединительной ткани), эффективной работе сердечно-сосудистой системы. Плюс какой-никакой, но все-таки режим питания человек старается соблюдать. Ведь хочется не просто «железо тягать», но еще и видеть результат в зеркале.

Что касается упражнений, то все просто — упор стоит делать на базовые многосуставные движения вроде приседаний со штангой на плечах, становой или мертвой тяги, жима платформы, армейского жима штанги стоя, отжиманий от брусьев с отягощением, подтягиваний с отягощением и т. д. К слову, тяжелая тренировка ног обычно дает самый сильный выброс анаболических гормонов, так как в процессе подключаются практически все мышцы тела. В приседаниях со штангой работают еще и мышцы кора. В становой тяге — ноги, спина, руки. Чем больше мышц задействуется, тем выше стресс для организма, тем больше анаболических гормонов на стресс выделится. Вариантов тренировочных программ и их построения много — прошерстите рубрику ЗОЖ, я много об этом писал.

С другой стороны, есть сведения, мол, вместе с анаболическими гормонами из-за сильного стресса выделяется еще и в значительном количестве кортизол (отчасти стрессовый гормон), который якобы нивелирует работу натуральных анаболиков (но есть и опровержение). Совет простой — тренируйтесь разумно, с постепенным повышением веса отягощений, с циклированием тренировочных программ, с периодами отдыха и выхода на пик, и все у вас будет хорошо. Опять же, на эти темы я не раз писал в данной рубрике, а также рассказывал в подкасте BeardyBuilding.

Из личного опыта и опыта своих клиентов скажу, что после хорошей тренировки ног хочется не менее хорошо порадовать в постели свою женщину. И эффект явно сильнее, чем после тренировки других мышечных групп.

Тестостерон и женщины

Как это ни удивительно, но в женском организме также вырабатывается мужской половой гормон, правда, его в нем примерно на порядок меньше в свободной (наиболее биодоступной) форме. У женщин он отвечает за либидо, а также за некоторые черты характера.

Целеустремленные и жесткие леди с характером обычно отличаются высоким (для женщины) уровнем тестостерона. Это также может выражаться в хороших успехах в спорте, либо, если нет возможности (или желания) показать себя в этой области, дамы реализуют себя в бизнесе или в карьере.


Этим леди по 50 лет. Справа — Кристин Ле Монде

Опять же, работа с отягощениями позволяет женщинам отлично выглядеть после 35, 40 и в более почтенном возрасте. То есть замедление процессов старения для них актуально тоже. Более того, нам мужчинам благодаря высокому уровню тестостерона можно жить в более расслабленном режиме и нормально выглядеть после 30-40 лет. Женщины себе такого позволить не могут. Вернее, они могут все, что угодно, но стоит себя распустить по питанию и физической нагрузке, после чего даже в 35 лет будешь выглядеть как 45-50-летняя, извините, бабища.

Работа с отягощениями на фоне сбалансированного питания позволяет женщинам держать высокий уровень выработки гормона роста (единственный анаболический и одновременно липолитический гормон, который есть в значительном количестве в женском организме), поддерживать тестостерон у верхней границы и держать в балансе свой основной половой гормон — эстрадиол (его не должно быть слишком много или слишком мало). Не раз сталкивался с таким эффектом, как значительное снижение или же исчезновение менструальных болей в первый день цикла у женщин после того, как они приводили к хорошему балансу свое питание и втягивались в тренировочный режим. Это явный показатель того, что гормональная система пришла в норму.

Также, уважаемые леди, не забывайте о качестве своей кожи, волос, ногтей. Намного эффективнее и проще улучшить их с помощью сбалансированного питания и разумной работы с отягощениями, чем разного рода кремами, шампунями или массажем (дает короткий временный эффект). Одна лишь диета (особенно при резком урезании калорийности и жиров) даст вам только снижение веса, при этом состояние здоровья, внешних покровов и самочувствие в целом ухудшатся. Будьте аккуратны с разного рода монодиетами и экстримом в питании. Ни к чему хорошему они не приведут. По крайней мере, если говорить о форме тела и вашем отражении в зеркале. Но это отдельная и очень большая тема для разговора.

Хотите выглядеть хорошо — занимайтесь спортом

Я не призываю всех бежать в тренажерный зал. Просто разумный баланс между силовой работой, кардио-нагрузкой и налаженное питание в совокупности позволяют добиться впечатляющих результатов в весьма краткие сроки в пределах 4-6 месяцев. Разобравшись с этим самым балансом, человек меняет свой образ жизни и привычки, что позволяет все время держать себя в хорошей форме и даже улучшать ее, при этом добиваться успеха в карьере, бизнесе и любых других активностях. То есть, ты не живешь ради спорта, а занимаешься спортом и поддерживаешь сбалансированный режим питания ради повышения качества самой жизни.

Тем не менее, любая физическая активность будет в плюс. Пусть это периодические пробежки, езда на велосипеде, тренировки с собственным весом, плавание, занятия теннисом, игровые виды спорта — все что угодно, но не реже 2-3 раз в неделю. Плюс хороший режим питания, а если уж нравится алкоголь, то пусть он будет в небольших количествах и не чаще пары-тройки раз в месяц. Напомню, что любое количество этилового спирта расшатывает баланс гормональной системы, плюс угнетает и отравляет ЦНС. К слову, для центральной нервной системы алкоголь является даже большим ядом, чем психоделики, включая наиболее сильные вроде DMT (диметилтриптамин).

«Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».
Парацельс

Тренируйтесь и будьте здоровы!?

Автор в Twitter, Facebook, Instagram, VK ?

P.S. Напоследок немного юмора о некоторых комментаторах, которые время от времени появляются в рубрике ЗОЖ :)

Похвали автора0

Поставьте оценку:

1 Звезд2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Нет голосов)
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.
... и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒
FavoriteLoading В закладки
undefined
iPhones.ru
Даже после 25, если секс больше не радует, ничего делать не хочется, а жизнь превратилась в сплошную печаль. Эту причину легко недооценить, сделав после 30 выбор в пользу сверхурочной работы (от работы дохнут кони, ну а я — бессмертный пони), видеоигр, вечернего пиваса с друзьями или просмотра сериальчиков. Спустя 5-10-15 лет (у кого как) итог...
Прокомментировать

🙈 Комментарии 54

  1. Dark_Ogr avatar
    Dark_Ogr14 июля 2017
    2

    Сижу на унитазе, в комментах пропускаю раунд.

  2. ferrum avatar
    ferrum14 июля 2017
    0

    А если не пошел в зал после 30, а прожигал жизнь, то не поздно после 40 начинать качать тестостерон?))

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев14 июля 2017
    3

    @ferrum, никогда не поздно, даже после 50.

    somebodythatiusedtoknow avatar
    somebodythatiusedtoknow14 июля 2017
    3

    @Роман Юрьев, посмотрел обломова и вову в качках дурачках и решил перепостить их видео в буквы, похвальный высер. даже некоторые цытаты дословно…

  3. d7 avatar
    d714 июля 2017
    25

    Роман, а мне вот наоборот очень нравятся Ваши статьи! Большое спасибо за труд!

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев14 июля 2017
    14

    @d7, благодарю за добрый отзыв :). Рад, если статьи полезны.

    axinfernis avatar
    axinfernis14 июля 2017
    2

    @d7, Только учтите пишет делетант, а не врач.

    Archie avatar
    Archie19 июля 2017
    0

    @axinfernis, только учтите, комментатор ошибается, ибо дИлетант)

  4. lazernii avatar
    lazernii14 июля 2017
    1

    После 40 планирую перейти на экзогенный тестостерон)))
    Но чисто в терапевтических дозах.

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев14 июля 2017
    1

    @lazernii, тоже хороший вариант

    axinfernis avatar
    axinfernis14 июля 2017
    1

    @lazernii, Вы лучше заканчивайте в фасфуде жрать. И тогда все нормально будет и после 50и.

  5. 43 avatar
    4314 июля 2017
    15

    Роман молодец, хоть статьи и не имеют никакого отношения к тематике сайта, написаны всегда качественно и всегда приятно читать

    WannaBeYou avatar
    WannaBeYou14 июля 2017
    0

    @43, на фиг, пусть если и пишет – то по теме. А этот мрак пусть оставит для специализированных ресурсов. Айфонами пользуются задроты и дрыщи. Им этого не надо. Да и тёлочек у них нет.

    sshtmm14 июля 2017
    1

    @WannaBeYou, ты дурачек, если правда так думаешь)

  6. battllerr avatar
    battllerr14 июля 2017
    9

    Вот статьи Романа,и Ирины- всегда интересно и познавательно читать. Хоть они и не имеют отношения к тематике данного сайта. Так держать.

  7. utkouser14 июля 2017
    0

    хочув спортзал!

    axinfernis avatar
    axinfernis14 июля 2017
    0

    @utkouser, Брось Айфон и в перед.

  8. Akteon avatar
    Akteon14 июля 2017
    0

    хм… для привлечения внимания расписано как тестостерон влияет на длину члена – всем парням важная тема – однако этот самый член годам так к 18 уже вполне сформирован и с уровнем тестостерона в таком возрасте обычно проблем ни у кого нет… А в 30, про которые пишет автор, никакой член уже не растет…

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев14 июля 2017
    1

    @Akteon, не понял, к чему этот комментарий :). Вы явно зациклились не на той теме. То была лишь информационнная врезка, а статья не о длине члена и уж тем более не о его росте после 30 ?

    U2Exile14 июля 2017
    0

    @Роман Юрьев, умоляю – с ОДНОЙ “н”, с ОД-НОЙ!

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев14 июля 2017
    0

    @U2Exile, Упс! ? Поправил ?

  9. virtualinsanity avatar
    virtualinsanity14 июля 2017
    3

    Роман, статья, как всегда, супер. Но вот фотографии! “милые” мужчина с женщиной и перекачанные/высушенные “бабушки” вызывают ужас и рвотный рефлекс, простите. Не хотел бы я таким быть. Во всем нужна мера. И в еде и в спорте тоже. ИМХО

    vanenzo14 июля 2017
    0

    @virtualinsanity, да норм бабки! С пивом пойдут )

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев14 июля 2017
    3

    @virtualinsanity, не спорю — сколько людей, столько и мнений. Мне лично намного приятней видеть спортивную, даже, как вы выразились “высушенную” женщину в возрасте (к слову, это соревновательная форма, которая держится от силы несколько дней, потом дама более женственная становится), чем жирную девочку, которая в 25 выглядит сильно хуже, чем спортивные женщины за 35-40. Насчёт мужчин — аналогично.

    axinfernis avatar
    axinfernis14 июля 2017
    0

    @Роман Юрьев, Бревно к бревну.

  10. IRT avatar
    IRT14 июля 2017
    2

    >Даже после 25, если секс больше не радует

    Ты офигел?!

    ..говорят тебе девственники за 30.

    axinfernis avatar
    axinfernis14 июля 2017
    0

    @IRT, Брось интернет и баба появится.

  11. Mavpa avatar
    Mavpa14 июля 2017
    1

    “Этим леди по 50 лет. Справа — Кристин Ле Монде”
    Справа точно уже не леди… ХЗ что..

  12. Donki_Hot avatar
    Donki_Hot14 июля 2017
    0

    Цинк+витамин Е + солнце/солярий (или витамин Д).
    и тест пойдёт в гору)

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев14 июля 2017
    1

    @Donki_Hot, цинк бесполезен для увеличения или восстановления эндогенного тестотерона. Есть исследования. Плюс имеется опыт работы с клиентом по восстановлению теста только лишь БАДами — эффект очень слабый в сравнении с физической активностью, описанной в статье.

    Donki_Hot avatar
    Donki_Hot14 июля 2017
    0

    @Роман Юрьев, дефицит этих компонентов не даст тесту расти и со спортом.
    Опыт с одним клиентом – это мало. Народ после курсов АС ест эти добавки (плюс ещё кое-что конечно) и они работают.
    А вообще я конечно согласен, что спорт – основное. Сам все время на каче.

  13. okolopyh avatar
    okolopyh14 июля 2017
    0

    пошёл качать пресс

  14. dj_vladimirov avatar
    dj_vladimirov14 июля 2017
    0

    Спасибо, Роман. Всегда с интересом читаю данную рубрику)

  15. Kenobi avatar
    Kenobi14 июля 2017
    0

    Согласен, что активный образ жизни способствует долголетию во всех смыслах. А метод – это уже личный выбор каждого. Я, вот, практикующий сторонник изометрической, статической гимнастики – особого атлетизма телу это не добавляет, но сила значительно увеличивается. Мне комфортнее в обычном телосложении и при этом удивлять людей хватом, большим количеством подтягиваний или отжиманий.

  16. vrsroman avatar
    vrsroman14 июля 2017
    0

    все мужыки прочитали и побежали в тренажерку -если не хотите стать женоподобными

  17. Bruxelles avatar
    Bruxelles14 июля 2017
    1

    даа. тяжело быть румыном((

  18. itrio avatar
    itrio14 июля 2017
    0

    Спасибо за статью!

  19. swap_ avatar
    swap_14 июля 2017
    0

    Спасибо, Роман, за статью!

  20. abc8 avatar
    abc814 июля 2017
    0

    сила женщины не в мышцах…

  21. DenSen avatar
    DenSen14 июля 2017
    0

    Во второй статье сталкиваюсь с тем, что Роман совсем не понимает поговорку “Седина в бороду – бес в ребро”. Он почему-то считает это гормональной проблемой, связанной с ухудшением физического состояния. И даже вставляет картинку, которая явно противоречит его объяснениям.
    Вот так всё и происходит с качками. Сначала пословицы-поговорки забывают и путают, а через какое-то время “начинают в неё есть”.

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев14 июля 2017
    0

    @DenSen, комментарий про «глупость» качков вас самого выставляет в том самом свете «а еще я в нее ем». Физическая нагрузка стимулирует работу мозга и формирование новых нейронных связей, облегчает процесс познания нового и обучения в целом.

    Люди разные бывают, кто-то умнее, кто-то нет, но нет ни одного случая и ни одного исследования, показавшего, что работа с отягощениями и спорт в целом делает людей глупее. Как раз наоборот.

    Но вы ведь и сами это знаете, правда?

    Насчет поговорки — у нее несколько значений, одно из которых обозначает шаловливость некоторых возрастных мужчин, второе — андропаузу (мужской климакс), когда значительно нарушается гормональный фон и могут возникать разные проблемы.

  22. sertru avatar
    sertru14 июля 2017
    0

    Для полноты картины следует упомянуть, что тренировки внатураху при достаточно жесткой выкладке в зале способны серъезно просадить уровень тестостерона (до 10нмоль/л) что и наблюдается в ветке разбора анализов гормонов на одном небезызвестном форуме.

    И после тренировки ног мне прилечь хочется, а не женщину))

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев14 июля 2017
    0

    @sertru, чтобы не было просадки по тестостерону при натуральном тренинге, нужно разумное циклирование нагрузки.

  23. Tiron avatar
    Tiron14 июля 2017
    1

    Очень ждал вашу статью!) Спасибо, что пишете для нас!

  24. Maksim_Spb avatar
    Maksim_Spb14 июля 2017
    0

    Поддерживаю. Перевалил за 40, тренажерка (брусья и подтягивания с отягощением, тяга трэп-штанги) плюс рукопашка два раза в неделю, велик, пробежки на стадионе. Курить бросил, алкоголь на минимуме. Буду продолжать, есть цели и желания в спорте и не только. Женщины на фото конечно молодцы, но мне такие мускулистые бабы не нравятся. Нет женственности

  25. Toni2017 avatar
    Toni201714 июля 2017
    0

    Роман, позвольте вопрос не по теме статьи: какого режима питания вы сейчас придерживаетесь?

    Как я понял из прочтения ваших статей (кстати говоря, просто замечательных!) вы какое-то время придерживались разных форм низкоуглеводки, но в итоге перешли на другой режим, что-то такое ротационное) Не могли бы вы немного рассказать об этом или дать ссылку?

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев15 июля 2017
    0

    @Toni2017, С сентября по начало февраля питался в рамках своей калорийности с учетом расхода и с небольшим плюсом по калориям (+10-15%, около 3000-3300 ккал) по БЖУ старался по углеводам не выходить за 4 г на кг веса тела. Белки — как обычно — 2-3 г на кг веса тела, жиры — 1 г на кг веса тела. С начала февраля и по текущий момент работал по системе UD2 Лайла Макдональда (с 2-недельным перерывом между 12 и 8 неделями), которая, если говорить упрощенно, представляет по питанию что-то вроде БУЧ 4+1+2 с приличным минусом по калориям в белковые дни. Тренировки жестко привязаны к питанию.

    Как-то так, если кратко :). Если длинно, то будет моя закрытая лекция (вебинар) в МГ и FM4M Ярослава Брина.

    Toni2017 avatar
    Toni201716 июля 2017
    0

    @Роман Юрьев, спасибо за ответ! Ну, это конечно не мой уровень, мне ещё очень далеко до подобного. Но буду иметь в виду на будущее. Надеюсь, вы к тому времени книгу издадите, или видеокурс)

    А пока я практикую как-бы LCHF, но с 2-3 г. белка на кг веса тела — собственно из ваших статей я о такой целевой норме и узнал)

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев16 июля 2017
    0

    @Toni2017, LCHF — хороший и комфортный режим питания для поддержки формы, но для мышечного набора он не годится.

    Toni2017 avatar
    Toni201716 июля 2017
    0

    @Роман Юрьев, но ведь у меня стабильно получается больше 2 г. белка в день… За счёт жиров, а углеводы удерживаю в пределах 10-15% от калоража

    Наверное, попросту мой режим не может называться LCHF — извиняюсь, что ввернул в разговор неуместный термин.

  26. dan-pit@yandex.ru avatar
    [email protected]17 июля 2017
    1

    Роман,
    Спасибо за статью. Всегда их читаю. Всегда написано всё складно и понятно.

    Те, кому не нравится могут не читать их.

    Те, кто не видит связи между ресурсом про эпл и зож, то может её дальше не видишь.

    Роман все пишет исходя из собственного опыта, видно что человек перерыл огромное количество информации. У меня вот не возникает желания капаться по специализированным ресурсам, т.к. на них огромное количество мнений, суждений и таких же обсирал как и здесь в комментах:

    Эппл предоставляет удобную экосистему. Роман предоставляет удобную информацию по зож. Кроме того есть подтверждённые данные, что если сравнить пользователей айфонов и андройдов, то у первых процент пользователей, ведущих спортивный образ жизни, выше.

    Роман, СПАСИБО!!!

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев17 июля 2017
    0

    @[email protected], рад, если статья полезна и благодарю за отзыв :)

  27. cap_ avatar
    cap_17 июля 2017
    0

    от тестостерона писька становится длиней… Капец.
    Роман, бросайте качаться, а то для справления нужды по малому придется пожарного с собой водить!

    Дальше даже читать не стал

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев17 июля 2017
    0

    @cap_, вы сравнили тёплое с мягким. Речь о СРЕДНЕМ уровне тестостерона у той или иной НАЦИИ.

Вы должны авторизоваться или зарегистрироваться для комментирования.

Нашли орфографическую ошибку в новости?

Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Как установить аватар в комментариях?

Ответ вот здесь