Роман Юрьев avatar

Роман Юрьев

Дотошный блогер, гаджетоман, лысый и бородатый фитнес-методист. Увлекаюсь технологиями, спортом и диетологией.

Регистрация на сайте
29 мая 2008
Последняя активность
1 апреля в 18:14

Последние комментарии пользователя 20

  1. 1 апреля в 18:14

    0

    @chekist_, Практику лестничного кардио стартовал еще лет эдак 10 назад — классная тема, поддерживаю.

    По углеводам — 3 г на кг веса тела, НО! Если решили подсушиться, снижайте калорийность постепенно, по 10% в неделю.

    В статье: Как не разжиреть дома. 5 топовых упражнений на основные мышцы
  2. 1 апреля в 18:12

    0

    @joker2k2, Без меня тут достаточно всего интересного, но будет еще больше 💪

    В статье: Как не разжиреть дома. 5 топовых упражнений на основные мышцы
  3. 1 апреля в 18:09

    0

    @kosolapiy, Хорошо, подготовлю. Фактически движения аналогичны таковым в блоках или с гантелями, но есть нюансы.

    В статье: Как не разжиреть дома. 5 топовых упражнений на основные мышцы
  4. 1 апреля в 11:24

    0

    @Dim-bim-dim, Приветствую👋

    В статье: Как не разжиреть дома. 5 топовых упражнений на основные мышцы
  5. 1 апреля в 11:24

    0

    @Dmitry Paletsky, каждый день +10 с это много. Силовые через день, так что через день нормально будет. Либо +5 с. На самом деле по самочувствию. Главное, чтобы прогресс был. Даже если по 2-3 с за раз.

    В статье: Как не разжиреть дома. 5 топовых упражнений на основные мышцы
  6. 1 апреля в 11:23

    0

    @iCorso, Насчёт связок и суставов поддерживаю, но даже для из восстановления эффективнее снизить нагрузку на 50%. А учитывая в принципе другую работу, если речь о резиновых петлях, то вообще отлично будет для восстановления. Прочувствовал на себе — нагрузка с петлями иная, постоянно есть натяг.

    В статье: Как не разжиреть дома. 5 топовых упражнений на основные мышцы
  7. 1 апреля в 11:22

    2

    @andrey-m86, Много разного было и в офлайне и в онлайне. Слегка менялись приоритеты но в целом всё
    так же: спорт, гаджеты, методическая работа, работа с людьми :)

    В статье: Как не разжиреть дома. 5 топовых упражнений на основные мышцы
  8. 7 октябрь 2019

    0

    @Daniel Mikheev, Разумно, но у каждого свои задачи. Да и с приоритетом аэробной нагрузки перед силовой не согласен. Оба варианта нужны, просто силовая в рамках разумного (работа с весом своего тела в базовых движениях).

    В статье: Как пожать 150 кг или все о технике выполнения жима лежа
  9. 13 мая 2019

    1

    @Aliya Alievna, Рад, что материал был для вас полезен! И благодарю за отзыв.

    В статье: Как восстановиться после защемления нерва в пояснице
  10. 27 апреля 2019

    0

    @st77, где детальней можно прочитать о том, что грыжи живут по полгода и исчезают? После 45-50 лет это действительно так — они как бы усыхают. А вот в более раннем возрасте — не слышал.

    В статье: Как восстановиться после защемления нерва в пояснице
  11. 11 апреля 2019

    0

    @Александр Новоселов (helicobactera net), благодарю за рекомендацию. Попробую так с латиницей

    В статье: Освоение слепой печати за 30 часов. Личный опыт
  12. 12 сентября 2018

    0

    @im_ruslan_lev, Благодарю за лайфхак!

    В статье: Почему Apple Smart Keyboard — лучшая клавиатура для iPad Pro
  13. 13 августа 2018

    0

    @id213089755, плавно дошли до 1400 ккал при весе 65 кг.

    В статье: Экстремальное жиросжигание с помощью кето-диеты и четырех видов тренинга
  14. 13 августа 2018

    0

    @Vadim Makarov, суть как раз в том, чтобы пройти уроки один за одним, иначе не запомнится навык.

    В статье: Освоение слепой печати за 30 часов. Личный опыт
  15. 19 февраля 2018

    1

    @Drugorus, благодраю за развернутый ответ — уверен, будет полезно многим.

    В статье: Как выбрать идеальный городской рюкзак. Делюсь десятилетним опытом
  16. 8 февраля 2018

    0

    @oper, Статья про ЗОЖ в процессе (с видео, блжэкджеком и…), про гаджеты тоже будут. Обзвелся AW Series 3 после нулевки — интересные впечатления

    В статье: Я поменял iPhone 7 Plus на iPhone X. Лучший апгрейд за три года
  17. 14 января 2018

    1

    @Drugorus, не подскажу, пока вариантов больше нет

    В статье: Как выбрать идеальный городской рюкзак. Делюсь десятилетним опытом
  18. 11 января 2018

    2

    @notabenemb, более чем нормальный

    В статье: Как выбрать идеальный городской рюкзак. Делюсь десятилетним опытом
  19. 11 января 2018

    2

    @notabenemb, первый крупнее и карманов больше, второй более удобный, что ли. По крайней мере, спинка лучше, отделение для ноутбука — тоже более надежное и с фиксатором, петля, ручка.

    В статье: Как выбрать идеальный городской рюкзак. Делюсь десятилетним опытом
  20. 3 января 2018

    1

    @Drugorus, несколько вариантов в зависимости от литража:
    Osprey Soujorn 80L / 60L / 45L

    В статье: Как выбрать идеальный городской рюкзак. Делюсь десятилетним опытом