В детстве я практически не посещал бассейн. В то время большинство подобных комплексов переживали не лучшие времена. Построенные в советское время спортивные сооружения в 90-е приходили в негодность, внешний вид и состояние отпугивало даже самых отчаянных любителей поплавать.
Так вдоволь наплаваться удавалось лишь раз в году на море или во время поездки на речку в летний период.
Лишь в 30 лет я заново открыл для себя бассейн и начал регулярно посещать это заведение. Ниже шесть основных причин начать плавать прямо сегодня.
Почему нужно ходить в бассейн
Бассейн – один из самых простых способов получить заряд бодрости и привести мышцы в тонус. Доступно это удовольствие круглый год, для нашей местности это очень актуально. С сентября по май плавать в открытых водоемах могут только «моржи».
При этом зимой сменить теплую одежду и холод на плавки или купальник – настоящее удовольствие и польза для организма.
1. Плавание гармонично развивает и укрепляет все группы мышц нашего организма.
Особенно это полезно людям с сидячей работой или малоподвижным образом жизни. Так или иначе при этом появляется искривление позвоночника, а иногда и сколиоз.
Плавание поможет бороться с этим и будет формировать правильную осанку. Это полезно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья, ведь при плавании задействовано большинство мышц организма.
2. Плавание полезно для сердечно-сосудистой системы и легких.
Плавая, мы задерживаем дыхание, делаем глубокие вдохи и выдохи. Это способствует вентиляции легких и их чистке.
Плавание благотворно влияет на кровеносную систему. При подобных нагрузках нормализуется артериальное давление, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний сводится к минимуму.
3. Плавание – один из самых нетравматичных видов спорта.
Поход в спортзал – серьезное дело. Нужно верно подбирать нагрузки, правильно выполнять упражнения, чередовать тренировки для разных групп мышц.
Даже при верном подходе никто не застрахован от растяжений, надрывов и более тяжелых травм. Всегда неприятно, когда зашел вечером в тренажерку, чтобы снять стресс, а заработал травму, которая будет давать знать о себе следующие несколько дней.
В бассейне риск получить травму сводится к минимуму, разумеется, если не нарушать установленные правила поведения в спортивном заведении.
4. Регулярные посещения бассейна способствуют закаливанию организма.
Если в бассейне есть парилка, это еще больше будет способствовать укреплению иммунитета и повышать устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям.
Даже, если парилки и нет, вода и воздух все-равно создадут эффект перепада температур только в более щадящем режиме.
5. Водные процедуры замечательно снимают стресс и благоприятно воздействуют на нервную систему.
Вечерний поход в бассейн позволит забыть о работе и расслабиться, организм лучше подготовится ко сну.
Утреннее посещение бассейна поможет быстрее взбодриться, зарядит позитивом и повысит работоспособность.
Я – фрилансер, могу ходить в бассейн практически в любое время, что и советую своим коллегам. Лучше чередовать утренние, дневные и вечерние сеансы плавания в зависимости от обстоятельств.
6. Посещение бассейна – отличное времяпрепровождение для всей семьи.
По рекомендации знакомых опытных родителей отдали своего сына на занятия в бассейне с двух месяцев. Преподаватель отлично разрабатывает все суставы грудничку, помогает развивать мышцы, укреплять спинку.
Позже мы начали самостоятельно посещать бассейн всей семьей и делать необходимые упражнения. Это превратилось в своеобразный ритуал, которому рады все члены семьи.
Такое активное развлечение отлично подойдет любому ребенку, а время проведенное при этом с родителями ценно вдвойне.
Чего не нужно бояться в бассейне
Существует ряд мифов и слухов, которые мешают некоторым людям решиться на посещение бассейна.
1. Вода в бассейне вредна для кожи.
Мы уже живем не в 90-х, когда все бассейны применяли хлорирование для дезинфекции. Сейчас многие заведения используют озонирование, очистку ультрафиолетом и другие комбинированные способы обеззараживания воды.
Можете перед посещением попросить необходимые документы, удостоверяющие качество воды в бассейне, а хлорку, если она есть, вы почувствуете прямо с порога.
И не стоит думать, что крутые очищенные бассейны без хлорки есть только в крупных мегаполисах, а их посещение стоит очень дорого. Уж, если я нашел в военном Донецке минимум три комплекса с прогрессивными методами очистки воды, то и в вашем городе обязательно найдется парочка.
2. После посещения бассейна легко простудиться.
Чтобы этого не случилось, в осенне-зимний период нужно обязательно проводить около 30 минут в помещении после посещения бассейна. Так вся влага с кожи и волос окончательно испарится.
Обязательно нужно пользоваться феном для сушки волос. Даже с самой короткой стрижкой влага будет задерживаться на голове, а на ветре или морозе этого достаточно, чтобы простудиться.
Заранее запланируйте на это время чтение новостей, проверку почты или просто посидите в кафе и восстановите силы.
3. В бассейне легко подхватить грибок.
Чтобы минимизировать риск заражения, выбирайте бассейн, в котором со всех посетителей требуют медицинскую справку.
Помните, что подхватить грибок можно не только в бассейне, но и на пляже, в бане или сауне. Просто не ходите босиком между раздевалкой и бассейном, обязательно обувайте шлепанцы.
4. Бассейн лишь для тех, кто умеет плавать.
Да, есть такие люди, которые дожили до серьезного возраста, но так и не научились плавать. В этом нет ничего страшного и зазорного.
В любом бассейне можно получить услуги тренера или записаться в группу и наконец получить полезный навык. Кроме этого всегда можно посетить аквааэробику или другие занятия, чтобы разнообразить нагрузку на организм.
5. В бассейне можно заразиться венерическими заболеваниями.
Большинство инфекций не передаются через воду, а при наличии минимальных средств очистки вирусы ослабевают и гибнут очень быстро.
Достаточно избегать лишних контактов с различными поверхностями, поручнями, лестницами и т.п.
6. В бассейне очень скользко и легко травмироваться.
Да, некоторые заведения экономят на плитке или специальном покрытии. В результате при минимальном попадании влаги на пол последний превращается в каток.
В последнее время владельцы многих бассейнов уже осознали проблему и начали менять напольное покрытие.
В любом случае достаточно носить нескользкую обувь и придерживаться элементарных мер безопасности: передвигаться осторожно и смотреть под ноги.
Упасть или споткнуться можно как в бассейне, так и в спортзале либо на улице.
Помните, что бассейн – отличная альтернатива тренажерному залу или летним пробежкам в парке. Тем более, что последние поколения наших любимых айфонов и яблочных часов уже приспособлены к посещению подобных заведений.
11 комментариев