Почему мне в кайф ходить в бассейн

|
FavoriteLoading В закладки
Почему мне в кайф ходить в бассейн

В детстве я практически не посещал бассейн. В то время большинство подобных комплексов переживали не лучшие времена. Построенные в советское время спортивные сооружения в 90-е приходили в негодность, внешний вид и состояние отпугивало даже самых отчаянных любителей поплавать.

Так вдоволь наплаваться удавалось лишь раз в году на море или во время поездки на речку в летний период.

Лишь в 30 лет я заново открыл для себя бассейн и начал регулярно посещать это заведение. Ниже шесть основных причин начать плавать прямо сегодня.

Почему нужно ходить в бассейн

Бассейн – один из самых простых способов получить заряд бодрости и привести мышцы в тонус. Доступно это удовольствие круглый год, для нашей местности это очень актуально. С сентября по май плавать в открытых водоемах могут только «моржи».

При этом зимой сменить теплую одежду и холод на плавки или купальник – настоящее удовольствие и польза для организма.

1. Плавание гармонично развивает и укрепляет все группы мышц нашего организма.

Особенно это полезно людям с сидячей работой или малоподвижным образом жизни. Так или иначе при этом появляется искривление позвоночника, а иногда и сколиоз.

Плавание поможет бороться с этим и будет формировать правильную осанку. Это полезно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья, ведь при плавании задействовано большинство мышц организма.

2. Плавание полезно для сердечно-сосудистой системы и легких.

Плавая, мы задерживаем дыхание, делаем глубокие вдохи и выдохи. Это способствует вентиляции легких и их чистке.

Плавание благотворно влияет на кровеносную систему. При подобных нагрузках нормализуется артериальное давление, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний сводится к минимуму.

3. Плавание – один из самых нетравматичных видов спорта.

Поход в спортзал – серьезное дело. Нужно верно подбирать нагрузки, правильно выполнять упражнения, чередовать тренировки для разных групп мышц.

Даже при верном подходе никто не застрахован от растяжений, надрывов и более тяжелых травм. Всегда неприятно, когда зашел вечером в тренажерку, чтобы снять стресс, а заработал травму, которая будет давать знать о себе следующие несколько дней.

В бассейне риск получить травму сводится к минимуму, разумеется, если не нарушать установленные правила поведения в спортивном заведении.

4. Регулярные посещения бассейна способствуют закаливанию организма.

Если в бассейне есть парилка, это еще больше будет способствовать укреплению иммунитета и повышать устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям.

Даже, если парилки и нет, вода и воздух все-равно создадут эффект перепада температур только в более щадящем режиме.

5. Водные процедуры замечательно снимают стресс и благоприятно воздействуют на нервную систему.

Вечерний поход в бассейн позволит забыть о работе и расслабиться, организм лучше подготовится ко сну.

Утреннее посещение бассейна поможет быстрее взбодриться, зарядит позитивом и повысит работоспособность.

Я – фрилансер, могу ходить в бассейн практически в любое время, что и советую своим коллегам. Лучше чередовать утренние, дневные и вечерние сеансы плавания в зависимости от обстоятельств.

6. Посещение бассейна – отличное времяпрепровождение для всей семьи.

По рекомендации знакомых опытных родителей отдали своего сына на занятия в бассейне с двух месяцев. Преподаватель отлично разрабатывает все суставы грудничку, помогает развивать мышцы, укреплять спинку.

Позже мы начали самостоятельно посещать бассейн всей семьей и делать необходимые упражнения. Это превратилось в своеобразный ритуал, которому рады все члены семьи.

Такое активное развлечение отлично подойдет любому ребенку, а время проведенное при этом с родителями ценно вдвойне.

Чего не нужно бояться в бассейне

Существует ряд мифов и слухов, которые мешают некоторым людям решиться на посещение бассейна.

1. Вода в бассейне вредна для кожи.

Мы уже живем не в 90-х, когда все бассейны применяли хлорирование для дезинфекции. Сейчас многие заведения используют озонирование, очистку ультрафиолетом и другие комбинированные способы обеззараживания воды.

Можете перед посещением попросить необходимые документы, удостоверяющие качество воды в бассейне, а хлорку, если она есть, вы почувствуете прямо с порога.

И не стоит думать, что крутые очищенные бассейны без хлорки есть только в крупных мегаполисах, а их посещение стоит очень дорого. Уж, если я нашел в военном Донецке минимум три комплекса с прогрессивными методами очистки воды, то и в вашем городе обязательно найдется парочка.

2. После посещения бассейна легко простудиться.

Чтобы этого не случилось, в осенне-зимний период нужно обязательно проводить около 30 минут в помещении после посещения бассейна. Так вся влага с кожи и волос окончательно испарится.

Обязательно нужно пользоваться феном для сушки волос. Даже с самой короткой стрижкой влага будет задерживаться на голове, а на ветре или морозе этого достаточно, чтобы простудиться.

Заранее запланируйте на это время чтение новостей, проверку почты или просто посидите в кафе и восстановите силы.

3. В бассейне легко подхватить грибок.

Чтобы минимизировать риск заражения, выбирайте бассейн, в котором со всех посетителей требуют медицинскую справку.

Помните, что подхватить грибок можно не только в бассейне, но и на пляже, в бане или сауне. Просто не ходите босиком между раздевалкой и бассейном, обязательно обувайте шлепанцы.

4. Бассейн лишь для тех, кто умеет плавать.

Да, есть такие люди, которые дожили до серьезного возраста, но так и не научились плавать. В этом нет ничего страшного и зазорного.

В любом бассейне можно получить услуги тренера или записаться в группу и наконец получить полезный навык. Кроме этого всегда можно посетить аквааэробику или другие занятия, чтобы разнообразить нагрузку на организм.

5. В бассейне можно заразиться венерическими заболеваниями.

Большинство инфекций не передаются через воду, а при наличии минимальных средств очистки вирусы ослабевают и гибнут очень быстро.

Достаточно избегать лишних контактов с различными поверхностями, поручнями, лестницами и т.п.

6. В бассейне очень скользко и легко травмироваться.

Да, некоторые заведения экономят на плитке или специальном покрытии. В результате при минимальном попадании влаги на пол последний превращается в каток.

В последнее время владельцы многих бассейнов уже осознали проблему и начали менять напольное покрытие.

В любом случае достаточно носить нескользкую обувь и придерживаться элементарных мер безопасности: передвигаться осторожно и смотреть под ноги.

Упасть или споткнуться можно как в бассейне, так и в спортзале либо на улице.

Помните, что бассейн – отличная альтернатива тренажерному залу или летним пробежкам в парке. Тем более, что последние поколения наших любимых айфонов и яблочных часов уже приспособлены к посещению подобных заведений.

FavoriteLoading В закладки
undefined
iPhones.ru
Попробуйте и вам понравится.
Прокомментировать

🙈 Комментарии 11

  1. fimoz avatar
    fimoz7 октябрь 2017
    0

    В бассейн сходили, а на лекцию Возняка в Москве – нет?

    Magical Felix8 октябрь 2017
    0

    @fimoz, у меня знакомые туда ходили, так они почти за 4 часа приезжали… Я бы в эту шарагу даже на Джобса воскресшего не поехал так рано.

  2. Павел Артемьев avatar
    Павел Артемьев7 октябрь 2017
    0

    А почему взрослый мужик не может ходить в бассейн?

  3. cap_ avatar
    cap_7 октябрь 2017
    4

    1. В бассейне легко подхватить грибок. Очень легко и больше вероятности чем на пляже.
    2. В бассейне очень легко травмироваться. Особенно на дорожке. Когда приходят вот такие фрилансеры и вместо того чтобы соблюдать правила поведения “наслаждаются” у бортика или посреди дорожки и получают левой пяткой при флипе от другого пловца в висок. Не веришь?
    3. Стыдно, очень стыдно Вам заниматься копирайтами.
    Ниже опускаться айфонсру уже вроде некуда.
    Статья совсем ни о чем. Вернее о том чем кишит поп-интернет.

    Magical Felix8 октябрь 2017
    0

    @cap_, эмм, ну, все, что Вы тут написали, очень уж субъективно. Я, например, за 6 лет плавания не подхватил ни одного кож-вен заболевания, а нога другого пловца в голову прилетала всего пару раз, и это при том, что я занимался профессионально.

    cap_ avatar
    cap_9 октябрь 2017
    0

    @Magical Felix, 6 лет профессиональным плаванием?
    В ванне 32 градуса что ли дно моете?

    analiteG777 avatar
    analiteG7778 октябрь 2017
    1

    @cap_, вот увидите… скоро пробьют дно очередной статьёй.

  4. NBoyRu8 октябрь 2017
    7

    Очень жду продолжения, где ув. Автор объяснит нам, холопам, почему любит мыть зуби щеткой, попу на биде и нос мизинцем… Как раньше без этого знания мы все жили, ума не приложу…

  5. Reagan avatar
    Reagan8 октябрь 2017
    0

    очень мотивирует, спасибо

  6. magganec avatar
    magganec8 октябрь 2017
    1

    Автор, а пешие прогулки еще полезнее, даже полезнее, чем писать такие статьи

  7. Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев11 октябрь 2017
    0

    Бассейн — хорошая штука, но мало кто понимает, когда от него действительно есть польза, включая замену прогулкам (!), среднеинтенсивному кардио и уж тем более тренажерному залу.

    В качестве жиросжигателя бассейн в принципе не подойдет. Температура воды в среднем 25° — это тот порог, когда тело хранит жир для банального обогрева, то есть в качестве изолятора.

    Для того, чтобы бассейн давал кардиоэффект (развитие выносливости за счет увеличения количества митохондрий и эритроцитов) — нужно реально плавать 30-40 минут хотя бы кролем, при этрм следить за дыханием точно так же, как и при беге. Для того, чтобы еще и был эффект для мышц нужно плавать с разной интенсивностью и кроль тут уже будет в качестве отдыха, а вот брас — самое оно.

    Что касается пользы бассейна для позвоночника — опять же, надо реально работать и плавать, а не фланировать от одного конца дорожки в другой, как делает 90% посетителей бассейна, надеясь на жиросжигание или еще какой эффект. Этим гражданам действительно намного больше помогла бы часовая прогулка перед сном.

Вы должны авторизоваться или зарегистрироваться для комментирования.

Нашли орфографическую ошибку в новости?

Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Как установить аватар в комментариях?

Ответ вот здесь