Я встаю в 3:45 утра, как Тим Кук. Как изменилась моя жизнь

Артём Баусов avatar | 112
FavoriteLoading В закладки
Я встаю в 3:45 утра, как Тим Кук. Как изменилась моя жизнь

Думаю, вы знаете, что многие генеральные директора известных компаний встают намного раньше обычных людей. Среди таких руководителей можно вспомнить Ричарда Брэнсона из Virgin, Джека Дорси из Twitter, Боба Айгера из Disney и, конечно же, Тима Кука, который встаёт в 3:45 утра.

Является ли подобный график неким волшебным эликсиром максимальной производительности и успеха?

Журналист Business Insider решил это проверить, дальше идёт его текст.

Я фрилансер, поэтому настраиваю свои рабочие часы. Как правило, встаю около 6:30, после зарядки и душа начинаю свой рабочий день около 8 утра.

У меня жёсткие сроки сдачи проектов, бесконечные телефонные интервью, постоянный поток электронной почты и необходимость записывать и редактировать еженедельные подкасты.

Вот, как прошла моя неделя с режимом, как у Кука.

Прим. В США календарная неделя начинается с воскресенья, а не понедельника, как в России

Воскресенье

Я лёг спать в 8:30 вечера.

Все мы знаем, что Бенджамин Франклин сказал о сне: «Тот, кто поздно встаёт, должен целый день бежать, чтобы к ночи еле-еле завершить все свои дела».

Понедельник

Я был полон энергии и оптимизма после пробуждения и тренировки в 3:45.

После семи часов сна я вскочил из кровати, чтобы не заснуть, и сразу же приступил к своему дню: занялся спортом, принял душ и сел за работу.

Хорошей новостью стал тот факт, что даже с получасовой интенсивной тренировкой в начале дня, я был за своим рабочим столом уже в 5:30 утра.

Уже к 9:30 утра я сделал все, что обычно занимает у меня время до полудня. Всего лишь через час после того, как многие люди позавтракали, я уже завершил половину дел своего рабочего дня!

В психологическом плане почувствовал огромный подъем от того, что уже в начале дня я видел, как запланированные дела исчезают с доски Trello.

Теперь я мог без всякого беспокойства разобраться с электронной почтой, на которую обычно уходит много времени. Крупная победа в 3:45 утра.

Понедельник был отличным началом. Я закончил всю работу к 6 часам вечера, чувствуя себя продуктивно и уверенно.

Вторник

Я заметил, что мои предпочтения в еде изменились, поскольку делал перерывы на перекус много раз в течение дня. Кроме того, раннее пробуждение на Западном побережье имеет свои преимущества.

Так же, как и днём ранее, я подскочил в 3:45 по звонку будильника, позанимался спортом, принял душ и сел за работу.

Это был день, когда я заметил тревожную тенденцию в моих привычках в еде из-за нового графика. Обычно я не большой любитель завтрака, но, когда встаёшь в 3:45 утра, ситуация меняется. В итоге, около 7 утра я сделал перерыв на завтрак. Спустя три часа мой живот снова зарычал, и я ещё немного перекусил.

Видимо, это был чисто психологический момент. Если обед начинается через четыре или пять часов после начала рабочего дня, можно подождать. Но новый график требует перерывы на перекус.

С другой стороны, я обнаружил, что просыпаться в 3:45 утра на Западном побережье – необычайное преимущество для таких людей, как я, которым нужно общаться с людьми в Нью-Йорке.

Обычно, когда я открываю Outlook в 8 часов утра, на Восточном побережье уже 11 часов утра. Мне не нравится видеть отставание, которое усиливает моё беспокойство в течение дня. Но теперь ранний подъем позволил мне отправлять электронные письма ещё до того, как многие на Восточном побережье появились в офисе.

К сожалению, лечь в районе 9 вечера у меня не получилось, из-за ранее запланированной культурной программы. В кровати я оказался лишь в 11 вечера.

Среда

Я мало спал и чувствовал себя расфокусированным.

Среда была явно неудачным днём.

С самого утра я был вялым, провёл полчаса в кровати просматривая новостную ленту и зависая в Твиттере. Хотел посвятить некоторое время электронной почте, но мой почтовый ящик был пуст. Это обратная сторона утреннего преимущества, которое я обнаружил вчера.

Я пропустил утреннюю зарядку, мой уровень энергии остался низким.

У меня закрались сомнения о мудрости моего нового графика. Я был удивительно непродуктивным весь день, часто делая перерывы в социальных сетях вместо того, чтобы что-то писать или исследовать.

Беспокойство по поводу жёстких сроков заставило меня вернуться в работу на несколько часов после обеда. В конце концов, я лёг спать лишь в 10 часов вечера.

Четверг

Недостаток сна негативно повлиял на мою работоспособность.

Я вновь решил пропустить свою тренировку второй день подряд, чтобы сэкономить немного времени под проекты.

Давайте проясним этот момент. Это было неправильное решение. У Кука, безусловно, есть время ежедневно ходить в спортзал, и он руководит одной из самых прибыльных компаний в мире. Я тоже должен был найти полчаса на спорт, но был охвачен иррациональной рабочей тревогой.

Почувствовал, что недостаток сна влияет на мою настороженность, уровень энергии и настроение. К полудню у меня заболела голова, что сказалось на моей способности концентрироваться.

Пятница

Я чувствовал себя заряженным и вернулся к графику со спортом и работой. Я занялся рабочими проектами, разделив своё рабочее время на короткие отрезки.

Несмотря на недосып (в четверг лёг спать около 10 часов вечера), я проснулся полным энергии, вероятно потому, что подсознательно знал, что буду отсыпаться в выходные.

Оглядываясь назад на прошедшую неделю, я отметил, что мне нравилось садиться за компьютер в 5 часов утра. На улице в этот момент все ещё было темно. К восходу солнца в 7:22, я успевал поработать более двух часов с видом из окна, окутанным тьмой. По какой-то причине это делало меня более продуктивным.

В течение дня я работал над несколькими различными проектами 25-минутными отрезками, похожими на метод помодоро. Работу я прекратил в 6 часов вечера зная, что в выходные у меня возможность наверстать упущенное.

Так закончилась моя неделя пробуждения по графику Кука

Оглядываясь назад, я понял, что достаточно трудно воспроизвести привычки успешных людей, не зная их мотивов.

Мне кажется, что ошибка, которую делают многие люди, пытаясь подражать привычкам успешных людей, заключается в том, что они не усваивают основы и мотивы чужих расписаний и графиков. Если нет понимания контекста, почему для людей такое планирование – нормально, попытка подстроиться под такое же расписание может стать катастрофой.

Вне всякого сомнения, пробуждение в 3:45 подходит для Кука. Это расписание даёт ему время позаботиться о своём здоровье, разобраться с почтой и непрерывно анализировать происходящие в компании процессы.

Мне нравилось начинать работу раньше. В частности, это давало преимущество коммуникации с Восточным побережьем. Но подобный график практически исключал личную жизнь. В итоге, я пришёл к выводу, что смогу сохранить баланс работа-жизнь, если буду просыпаться в 4:30 утра.

Спасибо, Тим Кук, за мои гаджеты и за новый продуктивный распорядок дня. [Business Insider]

1 Звезд2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (65 голосов, общий рейтинг: 4.37 из 5)
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.
... и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒
FavoriteLoading В закладки
undefined
iPhones.ru
Подойдёт ли этот режим каждому? Разбираемся.
Прокомментировать

🙈 Комментарии 112

  1. star_iK8 сентября 2019
    22

    Наркоманы или что? Путин вообще не спит и про Раисю постоянно думает! Пачиму его никто не благодарит на айфон-сру? Падазрительна!!

    HUIBAM avatar
    HUIBAM8 сентября 2019
    7

    @star_iK, укропа

    :-{) avatar
    :-{)9 сентября 2019
    2

    @HUIBAM, кастрюля

    firesnake avatar
    firesnake8 сентября 2019
    0

    @star_iK, ?

    StalkerToXa avatar
    StalkerToXa9 сентября 2019
    2

    @star_iK, Раису? Была же Алина вроде?

    wrongguy avatar
    wrongguy9 сентября 2019
    1

    @star_iK, а еще он никогда не ходит в туалет – ни по-маленькому ни по-большому! отец нации 24×7!

  2. CrazyRabbit avatar
    CrazyRabbit8 сентября 2019
    30

    Просыпаться в 3:45 чистой воды мудачество. Почему-то люди легко ведутся на подобные примеры и мало кто задумывается, как это выглядит в реальном мире. Из режима Тима можно сделать вывод, что поздний вечер не его время. Скорее всего его напрягают домашние всякой суетой и он технично сливается спать. А утром, опять же, пока все спят, он решает свои дела. Я уверен, что подавляющему большинству за такой график дадут подзатыльник. Теперь главный прикол, ранний подъем не даёт вами больше времени! Другое дело, если спать как Ильич по 3 часа. Но тут здоровый человек просто потянет ноги. У Ильича было какое-то отклонение, поэтому 3 часов ему было достаточно!

    Если вы хотите больше успевать, больше планируйте и не связывайтесь с мудаками!

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    0

    @CrazyRabbit, не знаю что там было с Ильичем, но я встаю в 04:00-04:30, до 05:45 спорт, далее душ и в 06:05 я сажусь завтракать. В 06:30 на такси до электрички. В 08:30 я в офисе. В 18:00 я иду на фитнес или 1-2 встречи. В 21:05 на экспрессе еду домой. В 22:30 я дома. Далее ужин, треп с женой, иногда по вискарю (если день был тяжелый) и в 00:30-01:00 я в кровати, ложусь спать. Исключения по графику бывают в субботу и в воскресенье.

    Reagan avatar
    Reagan9 сентября 2019
    19

    @AzbukaIT, а в электричке досыпаешь, ага.

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    0

    @Reagan, в смысле?

    potatoonair avatar
    potatoonair10 сентября 2019
    0

    @AzbukaIT, ну вот и смыслы потекли от недостатка сна

    st0ne avatar
    st0ne9 сентября 2019
    9

    @AzbukaIT, вы жену видите по 2-3 часа в сутки ?? Как она ещё не ушла от вас когда вы больше времени уделяете спорту…и как же сон по 6-7 часов в сутки!?

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    0

    @st0ne, жена у меня умничка, не жалуюсь)

    Vagrant avatar
    Vagrant9 сентября 2019
    19

    @AzbukaIT, она точно жалуется кому-то))

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    1

    @Vagrant, какой вы прозорливый. Уж не вам ли?))

    :-{) avatar
    :-{)9 сентября 2019
    11

    @AzbukaIT, рога спили. )

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    1

    @:-{), по себе и своей жене не суди

    DrAlex avatar
    DrAlex9 сентября 2019
    10

    @AzbukaIT, с таким ритмом помрешь скоро. Или о смысле дизниизадумаешься- нах..я?

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    1

    @DrAlex, о каком смысле ты говоришь? Я всё везде успеваю, с супругой всегда на связи, дома общаемся, среди дня, на выходные гоняем на дачу или к друзьям с ночевкой до понедельника. Успеваю помогать и ее и своим родителям, дети растут. Дохода бы побольше и времени свободного, но что есть, то есть – не жалуюсь

    mlserg avatar
    mlserg9 сентября 2019
    4

    @AzbukaIT, ну все правильно, некоторым людям достаточно 3-4 часа сна, а те безумцы, которым требуется 6-8 часов сра и которые пытаются подстроиться под другой режим сна начинают страдать.

    dmitryermakov avatar
    dmitryermakov9 сентября 2019
    2

    @AzbukaIT, тяжела жизнь приезжего. Зато в МАскве

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    0

    @dmitryermakov, извините, я живу в МО, почему приезжий?

    XxXxX2 avatar
    XxXxX29 сентября 2019
    7

    @AzbukaIT, Поздравляю, вы Ильич.

    DadaSasa9 сентября 2019
    3

    @AzbukaIT, ваш инсульт/инфаркт уже знают как вас зовут…

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    1

    @DadaSasa, спасибо за предупреждение, доктор!

    dok_h9 сентября 2019
    3

    @AzbukaIT, таким режимом можно нарушить циркадные ритмы организма. Это когда в определенное время выделяются гормоны- регулирующие всё! И потом восстановить эти ритмя ооочень сложно. + в период с 23 до 2 выделяется гормон “мелатонин” с помощью которого и наступает фаза глубокого сна, во время которого мозг “перезагружается” чсс урежается и организм собственнно говооря отдыхает. В общем засыпать поздно и вставать рано это не физиологично. И к тому же повышается восприимчивость к стрессам. Это если кратко.

  3. Diomer avatar
    Diomer8 сентября 2019
    3

    проекция американизма. Солнце встало – все проснулись. Зашло – легли спать. Не для нашей страны. Статья ни о чем.

    Reagan avatar
    Reagan9 сентября 2019
    4

    @Diomer, в Германии так же.

    germes9 сентября 2019
    3

    @Reagan, японцы подмигнули.

    :-{) avatar
    :-{)9 сентября 2019
    1

    @Diomer, а тебе Навальный не рассказывает, как наша страна жила, когда была СССР?

    Reagan avatar
    Reagan9 сентября 2019
    2

    @:-{), поверь, точно хуже чем сейчас.

    :-{) avatar
    :-{)9 сентября 2019
    1

    @Reagan, Поверь? Ну ты комик, я пол жизни там прожил, в сотню раз лучше при СССР жили.

    vanenzo9 сентября 2019
    1

    @:-{), ну так вали из интернета, в страну мятой газеты вместо туалетной бумаги, отсутствию нормальных вещей, возможности нормально зарабатывать и, главное, возможности тратить свои деньги.
    В сто раз лучше жили. За джинсы и жвачку продали страну, потому что она больше и не стоила

    C0nfy avatar
    C0nfy9 сентября 2019
    2

    @Diomer, это природный ритм, алло. Всегда так было, на деревнях когда жили так и вставали и как только темнеет – ложились. И иммунитет был и голова работала. Потом всех крестили, водокой споили, в города загнали – теперь вдруг резко такой ритм “не наш”. Вы то первыми и подохнете)

    DadaSasa9 сентября 2019
    4

    @C0nfy, ты в деревне-то жил хоть когда-то? ))
    зимой/весной корову идешь доить и кормить когда еще темно )
    Иммунитет был ) ты почитай про жизнь крестьян-то, половина теток с вывалившимися матками были от напряжения, ну и про продолжительность жизни тоже поинтересуйся…
    В города-то бежали за сытой жизнью (да да, потому что продуктов мало было в деревне), да и более простой, чем в деревне.
    Охх, интернет-теоретики…

    st0ne avatar
    st0ne9 сентября 2019
    2

    @DadaSasa, деревня и мегаполис, это совершенно разные миры, в деревне в 5!вставали потому что ложились в 19-21, за день так напашешься или нагуляешься, плюс свежий воздух с насыщением кислорода, под вечер рубит будь здоров, только ложишься – уже в отрубе, да и телефон не было….один физ труд, а ещё кстати днём порой срослось не плохо )

    DadaSasa9 сентября 2019
    1

    @st0ne, Спасибо, КЭП )

    vanenzo9 сентября 2019
    0

    @C0nfy, кек, средняя продолжительность жизни крестьянина до начала 20 века была 27-28 лет. Здоровые всё были ))
    Смешной ты.

    wrongguy avatar
    wrongguy9 сентября 2019
    0

    @Diomer, не для российских зим и территорий близких к полярному кругу )))

  4. Alex88 avatar
    Alex888 сентября 2019
    12

    У каждого свой график, кто-то спит до обеда и при этом имеет миллиарды, а кому-то нужно ишачить с метлой или лопатой, с пяти утра и до вечера, при этом зарабатывая гроши. Кто на что учился :)

    - avatar
    -8 сентября 2019
    4

    @Alex88, Миллиарды в основном от наследства идут. Кто то давным давно удачно вложился или в 90х кто успел тот и съел. Честным трудом с нуля заработать такое кол-во нереально. Государству не выгодно когда граждане богатые.
    Метлой и лопатой махать – это выбор даже с высшим образованием реально. По сути много людей не могут найти работу с приличными корочками и знакомые играют важную роль в продвижении твоей карьеры.

    Anton Ruzanov9 сентября 2019
    5

    @-, только в дебильной России такая ситуация имеет место быть…

    AleX_another avatar
    AleX_another9 сентября 2019
    3

    @-, В макдаке с двумя вышками работают. Ни диплом ни аттестат ни разу не гарантия сытой жизни.

    vanenzo9 сентября 2019
    0

    @AleX_another, неумение, а главное, нежелание использовать свое образование это называется

  5. Hetfield avatar
    Hetfield8 сентября 2019
    1

    Я ложусь в 01-02 ночи, просыпаюсь в 6:45.

  6. Disney avatar
    Disney8 сентября 2019
    19

    Вот так и становятся педиками..

  7. mr.temsson avatar
    mr.temsson8 сентября 2019
    0

    Каждый должен знать чего он хочет. А это всего лишь подобие.

  8. AndreyY avatar
    AndreyY8 сентября 2019
    1

    Он просыпается в 3:45, потому что иначе просто ничего до 21 вечера не успеет сделать Для обычного человека это не нужно.

  9. mahony_ avatar
    mahony_8 сентября 2019
    7

    Кук ещё в сракотан долбится. Поэтому чуда у тебя и не произошло

    wrongguy avatar
    wrongguy9 сентября 2019
    4

    @mahony_, хватит фанатазировать, откройте уже мамбу и найдите себе партнера своего пола )

    mahony_ avatar
    mahony_12 сентября 2019
    0

    @wrongguy, партнёра по троллингу миксида и кука?

    DadaSasa9 сентября 2019
    0

    @mahony_, с 3.45 до 6.45 ? )))

    mahony_ avatar
    mahony_12 сентября 2019
    0

    @DadaSasa, я в это время сплю. Поэтому свечку держать не удаётся

  10. Дмитрий Жеглов8 сентября 2019
    0

    Даже название статьи скопировал не думая)

  11. Advokatvlad avatar
    Advokatvlad8 сентября 2019
    6

    Кто-то в 3.45 встаёт. А я ложусь в 4.00)))

  12. Дмитрий Скворцов avatar
    Дмитрий Скворцов8 сентября 2019
    5

    Сколько раз это обсуждалось. Пожить неделю и сделать выводы – полнейшая дурота. Лишь после минимум месяца такого режима можно делать выводы. Когда организм перестроится.

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    2

    @Дмитрий Скворцов, даже порой месяца мало

    mr.temsson avatar
    mr.temsson9 сентября 2019
    1

    @Дмитрий Скворцов, статья копирайт.

    C0nfy avatar
    C0nfy9 сентября 2019
    0

    @mr.temsson, твои мозги копирайт

  13. iVenom_1993 avatar
    iVenom_19939 сентября 2019
    3

    Стабильно встаю в 5 утра, чего всем желаю. Подумываю про 4:30, но пока нет мотивации.
    Очень многое зависит от окружения (у автора тоже полетел график после «культурной программы»). В Германии, к примеру, принято начинать работать в 7-8, а в 9-10 вечера люди уже ложатся спать. По собственным наблюдениям, ранний подъём повышает эффективность. И не надо рассказывать про сов и жаворонков, раньше я тоже мог до обеда спать.

    Roman Mazurski9 сентября 2019
    3

    @iVenom_1993, а сейчас нужно ипотеку отбивать?

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    1

    @iVenom_1993, столько мудаков понабежало со своими советами и комментариями, лишь бы оправдать свою лень. Ваше сообщение поддерживаю!

    DadaSasa9 сентября 2019
    8

    @AzbukaIT, Работать надо не много, а эффективно.
    Вы в дороге проводите примерно 4 часа в день как я понял – это время коту под хвост…
    Но при этом убеждаете себя, что это здорово, что рано встаете. Вы рано встаете не потому, что вы неленивый, а потому, что живете в зажопинске и мотаетесь на работу через полобласти…Все банально.
    Если бы вы были сильно неленивый, вы бы уже купили что-то поближе к вашей выгодной работе.

    solyerin avatar
    solyerin9 сентября 2019
    2

    @DadaSasa, ахах ну так есть поговорка – Кто рано встает, тот далеко от работы живет)

  14. AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    0

    Выше написал свой график:
    я встаю в 04:00-04:30, до 05:45 спорт (бег на стадионе, скакалка, отжимание), далее душ и в 06:05 я сажусь завтракать. В 06:30 на такси до электрички. В 08:30 я в офисе. В 18:00 я иду на фитнес или 1-2 встречи. В 21:05 на экспрессе еду домой. В 22:30 я дома. Далее ужин, треп с женой, иногда по вискарю (если день был тяжелый) и в 00:30-01:00 я в кровати, ложусь спать. Бывают дни когда на вечерний фитнес не хожу и в 20:00 я уже дома. Исключения по графику бывают еще и в субботу и в воскресенье.
    Считаю свой график нормальным. Пробовал спортом заниматься после 21:00 и вставить позже – очень тяжело было. По этому текущий график меня устраивает.

    enso avatar
    enso9 сентября 2019
    7

    @AzbukaIT, ужс. Ты что-то не договариваешь. 3-4 часа сна в день это совсем ненормально.

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    0

    @enso, иногда сплю в электричке, пока еду. Это почти час.

    deadmorozz avatar
    deadmorozz9 сентября 2019
    2

    @enso, спиды?

    pashabreez avatar
    pashabreez9 сентября 2019
    1

    @AzbukaIT, не думаю, что можно долго протянуть с таким графиком. Побереги себя.

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    0

    @pashabreez, живу наверно лет 10 так. Стараюсь графика придерживаться всегда, но в отпуске не получается.

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    0

    @AzbukaIT, извиняюсь, слукавил, живу так года 4, а до этого почти тоже самое, но вставал в 5:30 и ездил на работу только когда нужно было сдавать проект заказчику. И в то время чаще работал по ночам, а в обед мог поспать пару часов

    DastarD avatar
    DastarD9 сентября 2019
    0

    @AzbukaIT, расскажи про свой график?

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    0

    @DastarD, выше же написал

    mr.temsson avatar
    mr.temsson9 сентября 2019
    4

    @AzbukaIT, какой идиот тебе сказал бегать после сна? (на секундочку, это запрещено)
    Бывший профессиональный спортсмен.

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    0

    @mr.temsson, я не профессиональный спортсмен, но пробовал бегать в обед, после работы и легче всего дается именно утренний бег. Бегаю – контролируя пульс. Если за 5-10 минут после начала пробежки он не растет, а болтается в районе 80-90, то пробежку отменяю, занимаюсь просто зарядкой.

    smbros avatar
    smbros9 сентября 2019
    3

    @AzbukaIT, 80-90, это ж ходьба, не бывает такого при беге. Про вискарь тоже поржал и последующий подъем с зарядкой . История сильно приукрашена, вброс для флуда.

    Anton Ruzanov9 сентября 2019
    5

    @AzbukaIT, видели мы таких в электричках спящих… и думаешь, нахера чуваку так ишачить, ради соляриса и ипотеки на 30 лет? ))) убиваете себя не видя жизни, проводите время с любимыми а не спящими в электричке!

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    1

    @Anton Ruzanov, а я причем тут? Работаю с 09:00 до 18:00, жилье есть, машина тоже. Хочу сплю в электричке, хочу фильм смотрю или музыку слушаю либо могу про Swift почитать. Я думаю вы последний человек, у которого я спрошу, что мне делать в электричке. И наверно не ошибусь, вы из тех, где нет своей электрички и всегда едете стоя злясь на тех, кто едет сидя и еще и спит))

    DadaSasa9 сентября 2019
    8

    @AzbukaIT, то есть 20 часов в электричке в неделю – это признак вашего успеха? ) не перестаю удивляться человеческому мозгу – способен приучить своего владельца к любой херне и объяснять, что так и должно быть.

    AzbukaIT avatar
    AzbukaIT9 сентября 2019
    0

    @DadaSasa, Василий, о каком успехе ты здесь глаголишь? Или тебе лишь бы что-то написать? Люди пишут о своих распорядках. Где тут, кто написал о успехе? Это первое. А второе – вы не подумали, а с какой стороны области я еду, с какой стороны выгоднее с утра проехать электричкой, а не на машине? Да и вообще, что я вам тут доказываю? Думайте что хотите

    DadaSasa9 сентября 2019
    0

    @AzbukaIT, Так а нахер мне знать распорядок Джамшута, которого нащальнег поднимает спозаранку на электричку?
    Он мне для чего это вещает? Чтобы что? Похвалиться?
    Ок, похвалился.

  15. r0ck3r avatar
    r0ck3r9 сентября 2019
    24

    ждем статьи от Артема Баусова: “Я начал долбиться в сраку, как Тим Кук. Как изменилась моя жизнь”

    Dr.Plush avatar
    Dr.Plush9 сентября 2019
    4

    @r0ck3r, я ожидал этот комментарий первым, а он оказался последним, походу не все потеряно на срушке

    Alexei K. avatar
    Alexei K.9 сентября 2019
    0

    @r0ck3r, на днях будет

    Dr.Plush avatar
    Dr.Plush9 сентября 2019
    0

    @Alexei K., странно, твой коммент пришел мне на почту, а тут нет :-/

  16. DrAlex avatar
    DrAlex9 сентября 2019
    1

    А как быть тем кто не офисе «трудиться»? Мой день в молодости выглядел так : 6:00 подъем так как к 7:30 на линейку в отделение, до 16:00 пашешь как черт, с 16:00 до 7:30 дежурство с 2 перерывами на сон по 45 минут, потом возвращаешься в отделение и снова пашешь где то до часу,потом поликлиника до 19:00, в 20:00 дома- наконец поел сидя а не на бегу, позанимался с ребёнком, потом время на жену (она тоже врач поэтому режим похож), в 1:30 спать и снова в 6 утра полный сил на работу… это циклами (12-15) дежурств в месяц…
    Сейчас тоже 6 часов на сон но уже другой режим – сам себе (и не только) начальник а это ещё хуже.

  17. Anton Ruzanov9 сентября 2019
    0

    спать 22-23:00 , будильник на 6:00. Самое главно сократить время, затрачиваемое на дорогу до работы. В моем случае это 15 минут.

  18. Alexander9 сентября 2019
    0

    Неделя действительно мало, 28 дней на формирование привычки, хочешь-не хочешь, но каждый день, без суббот и воскресений и праздников. Только так можно понять, чего ты стоишь.
    Я так побежал: вес в норме и полумарафон с медалькой)
    3:45 это конечно перебор для России, вот в 5:00 самый раз при условии, что на дорогу не больше 2-ух часов.

  19. Kitchen_records avatar
    Kitchen_records9 сентября 2019
    7

    Просыпается с первыми петухами..

    Casiopea avatar
    Casiopea9 сентября 2019
    0

    @Kitchen_records, ппц больная тема…У соседа петухи в 3:00 начинают орать и в аккурат до 8:00. Окна спальни выходят как раз на курятник. ??‍♂️

    Роберт Наумович avatar
    Роберт Наумович9 сентября 2019
    1

    @Kitchen_records, ахахахахах, лучший каммент! :))

  20. podozgun9 сентября 2019
    0

    Не верю. Особенно про зарядку.

  21. d_den avatar
    d_den9 сентября 2019
    1

    Ни слова о жепах!

  22. Casiopea avatar
    Casiopea9 сентября 2019
    3

    Почитал комменты…Похоже я один из немногих, кто ложится как придётся и встаёт как попало, но точно не раньше 8:00

    dmitryermakov avatar
    dmitryermakov9 сентября 2019
    1

    @Casiopea, на самом деле таких большинство ))

    Casiopea avatar
    Casiopea9 сентября 2019
    1

    @dmitryermakov, успокоил ??? Это я считаю нормальный режим позволяющий чувствовать себя максимально комфортно.

  23. ToxaPlut avatar
    ToxaPlut9 сентября 2019
    9

    Я вот почитал комментарии и хочу спросить. А где в вашем распорядке кино, прогулка по парку с ребёнком, посиделки с любимой (или просто) женщиной в кафе и три раза в неделю (можно и чаще) час – полтора на секс наконец?

    Подъём, пробежка, РАБОТА (это же блин деньги, свобода), фитнес рюмка алкоголя (если повезет), сон. Не ну серьезно, а живете вы когда?

    И еще скажу, таких как вы невозможно собрать в гости. В вашу систему координат не укладывается, как это можно поехать и целый вечер просто пить вино, слушать музыку, смотреть на огонь в камине (ведь его сделали и разожгли специально для вас) и танцевать…

    Я не знаю, честно. Все сдохнем. Кто бегал и прыгал и кто просто косил на даче траву. Кто питался правильно и кто ел всякую ерунду ) Но просыпаться в 3 часа утра, идите вы на три буквы )

    Искренне ваш, живущий совсем не правильно, ToxaPlut!

    nnm1 avatar
    nnm110 сентября 2019
    0

    @ToxaPlut, Антоха МС, ты что ли?
    Потрудился Тоха в пору,
    Здравый сон на вечер получает.
    Знает мама сына одобрение к труду,
    Подарила к день рождению пилу.
    Лето. Едет он в деревню,
    Строит дом.
    Деву милую благоустроит и
    Начинает жить – ладом.

  24. Sativa avatar
    Sativa9 сентября 2019
    4

    О! Да у нас пол Москвы Тим Кук. Правда, Тим куки они не по деньгам или ориентации, а только по времени подъёма. Потому что те, кто как Тим кук именно по ориентации и по жизни, работают в правительстве росии, и сильно против того, чтобы современный росийский раб (сокращённо «сраб») мог высыпаться, наедаться, и доживать до пенсии.
    Таких срабов в этой сране примерно 95% населения. Чтобы успеть на все свои работы, космичам дольше 4 утра спать смысла не имеет.

    dmitryermakov avatar
    dmitryermakov9 сентября 2019
    1

    @Sativa, а вас в Москву никто и не звал. Сидите дальше в своем Мухосранске.

    Sativa avatar
    Sativa9 сентября 2019
    1

    @dmitryermakov, привет, сраб. Как ваши дела? Листайте методичку в поисках ответа.

    dmitryermakov avatar
    dmitryermakov9 сентября 2019
    0

    @Sativa, да у меня то все нормально. Это вам надо поменьше читать всякую херню и почаще отрывать задницу от дивана.

    Sativa avatar
    Sativa9 сентября 2019
    0

    @dmitryermakov, да у меня тоже вроде нормально. Ты доеьался-то. Обоснуй свой высер.

  25. iSru avatar
    iSru9 сентября 2019
    0

    Автор, ты дебил или как? Утро начинается с восходом солнца, а не в 3:45.
    И фрилансеры выбирают это самое фрилансерство, чтоб работать когда хотеть, где хотеть и сколько хотеть, а не с жестким графиком. А вы просто офисный планктон!

  26. farrkt2423 avatar
    farrkt24239 сентября 2019
    1

    если проснется в 4:00 а не в 3:30 тл его бойфренд забет ему гол вот от этого и просыпается в 3:30

    Роберт Наумович avatar
    Роберт Наумович9 сентября 2019
    1

    @farrkt2423, в слове “забет” пропустил букву “е”

  27. fimoz avatar
    fimoz9 сентября 2019
    8

    Не знаю как Тим Кук, но я в это время встаю исключительно поссать… и дальше ложусь спать. ?

    dmitryermakov avatar
    dmitryermakov9 сентября 2019
    1

    @fimoz, а я даже по этим самым делам так рано не встаю )))

    fimoz avatar
    fimoz9 сентября 2019
    0

    @dmitryermakov, У тебя всё ещё впереди.
    Не пойми неправильно… :]

    ToxaPlut avatar
    ToxaPlut9 сентября 2019
    0

    @fimoz, а у геев говорят, проблемы с простатой нет ) с остальным много разного и частенько (по словам знакомого проктолога) , а вот с этим нет )

  28. svitanak avatar
    svitanak9 сентября 2019
    0

    еще больше успешных людей ложится за полночь и спит допоздна, так что успех не в этом.

  29. Николай Балинский9 сентября 2019
    3

    Встаю в 8, в 8:30 выезжаю из дома и через 5-10 мин на работе. Остаётся 20 мин запаса перед работой. В 15:00 конец рабочего дня, 15:10 и дома. Опа и целый день свободен) жить рядом с работой лучший лайфхак)

Вы должны авторизоваться или зарегистрироваться для комментирования.

Нашли орфографическую ошибку в новости?

Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Как установить аватар в комментариях?

Ответ вот здесь