СПОРТ Шесть ярких типов посетительниц тренажерного зала

|
FavoriteLoading В закладки
Шесть ярких типов посетительниц тренажерного зала

Все девушки хотят плоский живот, крепкую попу и подтянутую фигуру, но иногда пути для достижения цели выбирают странные.

Кто-то приходит в тренажерный зал охотиться на женихов, кто-то пытается сбросить лишние 20 кг за месяц до отпуска, кто-то пашет так, что парни могут только позавидовать, кто-то просто болтает по телефону или общается с подружкой, используя тренажеры в качестве кресел («ну мы же в тренажерном зале, значит, по умолчанию должны худеть»). Девушки встречаются разные. Попробую описать наиболее ярких представительниц прекрасного пола, решивших приобщиться к спорту тем или иным образом.

Сезонные посетительницы

Их очень легко распознать, когда пару-тройку лет занимаешься в одном и том же тренажерном зале. Обычно такие девушки появляются в марте-апреле, незадолго до сезона отпусков. Либо, как это ни странно, за месяц-полтора до новогодних праздников. Вероятно, чтобы навести красоту перед «развратными» корпоративными вечеринками.

Занимаются не очень усердно, к тренерам обращаются редко, стараются разобраться с тренажерами самостоятельно и что-то делать, лишь бы делать хоть что-то. Когда вижу, что человек может банально навредить своему здоровью, и аккуратно пытаюсь подсказать, как правильно выполнять упражнение, часто получаю вопрос: «А какое упражнение мне делать, чтобы похудеть?». Обычно отвечаю, что в первую очередь необходимо разобраться со своим питанием, ограничить потребление сладкого/мучного и банально не переедать. К сожалению, в большинстве своем, девушки обижаются и разочаровываются, предполагая, что я просто скрываю секрет красивой фигуры. А секрета-то и нет. Можно начать с этого:

Но таким девушкам легче поверить в существование волшебных методик и упражнений, чем в банальную дисциплину в питании и тренировках. В результате они быстро разочаровываются в спорте и через месяц-полтора забивают на тренировки, которые и так были не особо частые.

Телефонистки

С телефоном в руках они проводят в зале времени больше, чем с тренажерами. 30 секунд выполняется упражнение, затем 5–10 минут длится общение по телефону, будь то голосовой звонок или же текстовый чат. Конечно, это личное дело каждого, как проводить свое время в том или ином месте, но частенько такие вот дамы занимаются телефонным общением, не покидая тренажера или штанги и мешая другим использовать этот инвентарь. Когда культурно и аккуратно просишь освободить его (в силу отсутствия аналогов в зале), легко нарваться на откровенную грубость, мол: «Что такое, я тут работаю, не мешайте мне тренироваться!». Ага, как же, «тренироваться».

02-Womans-In-Gym

Девушки, если вы действительно решили потратить свое время на посещение тренажерного зала и улучшение физических кондиций, оставляйте телефон в раздевалке или шкафчике для ценных вещей. Не берите его в тренажерный зал. Есть большая зависимость от времени в эффективности выполнения одной и той же работы. Сделайте десять подходов по 10–15 повторений с перерывом между подходами в 1–1,5 минуты, и вы качественно нагрузите целевую группу мышц за 25–30 минут. Сделайте то же самое, но с «телефонными» перерывами между подходами в 5–7 минут, и вы просто зря потратите полтора-два часа своей жизни.

Изобретательницы

Это очень гордые дамы. Они ни за что не обратятся с вопросом к дежурному тренеру и даже не прочитают инструкцию на тренажере. Они сами знают, как выполнять то или иное упражнение и работать с оборудованием. Иногда такие девушки изобретают совсем уж немыслимые варианты использования тренажеров. Хотя, не только девушки :).

В своей многолетней практике я не очень часто сталкивался с такими изобретательницами, но пару раз собственными глазами видел совершенно удивительные вещи, вытворяемые ими в зале. Однажды наблюдал за таким и удивлялся, почему не реагирует бродивший недалеко тренер. Вначале попытался сам аккуратно подсказать, мол, эту штуку надо одной ногой толкать назад, давя на платформу всей стопой, а не пытаться качать руки, упершись в платформу двумя ногами. На попытку помочь получил жесткий ответ от двух подружек, измывающихся над своими телами и железной машиной: «Мы сами знаем, как надо!».

Потом намекнул тренеру, что надо как-то спасать дам, а то повредят себя и уползут из зала на четырех конечностях, а не уйдут на двух. Может хоть сотрудника послушают. Но он ответил, что уже три дня пытался и так и эдак им помогать, да объяснять, но много раз был послан куда подальше.

Девушки, не изобретайте велосипед и хотя бы читайте сопроводительные инструкции, которые есть практически на каждом тренажере. Плохого там не напишут, истину не скроют. Ну и тренеров слушать тоже стоит.

Пафосные/охотницы

Если честно, то до сих пор так и не научился на 100% отличать одних от других. Хотя, как мне кажется, зачастую эти два типа посетительниц тренажерных залов смешиваются.

Ярко накрашены, откровенно одеты, во взгляде сквозит презрение к упорно работающим и активно потеющим спортсменкам, сосредоточенным именно на тренировке. Стреляют глазками, лениво шевелят гантельки, крутятся поближе к тренирующимся мужикам.

03-Womans-In-Gym

Обычно уходят разочарованные тем, что здоровые и потные мужланы больше обращают внимание на «железяки», чем на таких охотниц. Лично ничего не имею против них — тренироваться не мешают, а иногда даже мотивируют соблазнительными формами и нарядами :).

Нежные минималистки

«Вы знаете, я хочу убрать животик, хочу, чтобы попа стояла, только не надо меня сильно нагружать, чтобы я не превратилась в мужика!», — вот примерно такой диалог я слышу очень часто между тренером и неофитками. Более того, девушки на полном серьезе считают, что если вдруг напрягутся до того, что вспотеют или почувствуют жжение в мышцах, то на утро проснутся вот такими:

04-Womans-In-Gym

Или такими:

05-Womans-In-Gym

Девушки, дорогие, даже чтобы достичь такой фигуры:

06-Womans-In-Gym

Надо пахать, как вам и не снилось, держа диету и работая в зале по паре часов в день, пять раз в неделю. И даже если вы будете выжимать лежа собственный вес, приседать с собственным весом и делать становую тягу тоже с собственным весом, в мужика не превратитесь. А вот красивую фигуру при подобных силовых кондициях (и разумном питании) вы получите.

В общем, такие девушки, как я их называю — «нежные минималистки», не поднимают ничего тяжелее килограммовых гантелей или 1–2 плиток в блочных тренажерах. Как только они чувствуют серьезное напряжение в мышцах, тут же прекращают упражнение. Очень волнуются и переживают, когда им предлагают использовать более серьезный вес, например, чтобы с трудом выполнять 12–15 раз и действительно заставить мышцы работать.

Повторюсь — девушки, в мужика вам превратиться не светит, не бойтесь напрягаться в тренажерном зале и не превращайте это в удобную отговорку для себя, чтобы не трудиться. Как говорится, без труда не вытащишь и рыбку из пруда.

Монстры фитнеса

Тут есть два варианта. Первый — хороший, когда девушка действительно фанатеет по тренировкам, понимает, что делает, работает много и усердно (к слову, женщины выносливее мужчин) и постоянно. Результат обычно виден невооруженным взглядом:

07-Womans-In-Gym

Второй вариант — не очень хороший. Девушка приходит в зал полная энтузиазма и на 110% уверенная в том, что чем больше она сделает за тренировку, тем быстрее сбросит лишний вес и обретет подтянутую фигуру. Без контроля питания и какой либо программы тренировок. Хватай больше, кидай — дальше. Вначале бег 30 минут, потом час-полтора работы на тренажерах, потом орбитрек или велотренажер еще на 30 минут. И так по 5 раз в неделю. Потом пироженки, мороженко, конфетки и прочие вкусняшки на ночь (ведь я отработала/отработаю в спортзале!), утром — с кофе, в обед — после плотного приема пищи, чтобы себя подбодрить на плодотворную тренировку вечером.

К сожалению, этот принцип не работает. Даже если заниматься каждый день. Питание — 70% успеха в получении подтянутой фигуры без излишков. Да и перетренированность ничего хорошего не сулит. Обычно запала девушкам хватает на 3–4 недели, после чего, разочарованные, они пропадают с горизонта. Чудес не бывает.

Хотите результат — контролируйте питание и не спешите. Занимайтесь хотя бы 2–3 раза в неделю, но постоянно. Ограничьте себя в сладком и забудьте о постоянных перекусах с кофе/чаем, конфетами и печеньками. Хороший кусочек торта или 3–4 солидных печеньки, которые воспринимаются многими девушками как маленький перекус — это 400–600 ккал и чуть ли не треть вашей дневной нормы по питанию.

Лучше хоть что-то делать, чем жаловаться

Как бы там ни было, описанные выше примеры все-таки являются больше исключением чем правилом. Я видел и вижу много девушек, занимающихся спортом. В большинстве своем они пытаются работать правильно, слушают тренера, культурно ведут себя в спортзале. Пусть не всё и не у всех получается, но эти люди не сидят дома сложа руки и жалуясь на судьбу, на широкую кость или на тысячи других причин, якобы мешающих им заняться собой. Девушки идут в тренажерный зал и работают, зачастую после тяжелого рабочего дня, уставшие или невыспавшиеся.

Тем не менее, энергии хватает, а в конце тренировки чувствуешь себя лучше, чем до нее. Ведь организм выделяет нам ровно столько энергии, сколько мы от него требуем своими действиями. Но это уже совсем другая история.

Автор в Twitter, Facebook, Instagram

Ух ты, новинки Apple: Facebook, ВКонтакте и Telegram


Хочешь получать от нас новости Apple? Да | Нет

undefined
iPhones.ru
Все девушки хотят плоский живот, крепкую попу и подтянутую фигуру, но иногда пути для достижения цели выбирают странные. Кто-то приходит в тренажерный зал охотиться на женихов, кто-то пытается сбросить лишние 20 кг за месяц до отпуска, кто-то пашет так, что парни могут только позавидовать, кто-то просто болтает по телефону или общается с подружкой, используя тренажеры...
Прокомментировать

🙈 Комментарии 52

  1. MAXiDROME avatar
    MAXiDROME18 ноября 2015
    5

    наболело? )))

  2. lazernii avatar
    lazernii18 ноября 2015
    3

    Отличная статья Роман.
    Все выше написанное абсолютная правда!
    Плюсую))))

  3. Caxapok avatar
    Caxapok18 ноября 2015
    1

    Статья хорошая.
    Хожу в зал, занимаюсь не первый год.
    В зал ходят 1-5.
    Под 6 типом ни одной.
    Надо менять зал. :/

  4. Dbw avatar
    Dbw18 ноября 2015
    1

    >что я просто скрываю секрет красивой фигуры

    Ну правильно, о фармакологии все предпочитают умалчивать)

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев19 ноября 2015
    0

    @Dbw, фармакология сделает только сильно хуже, если человек не разобрался с питанием и не умеет тренироваться. В случае с девушками в тему фармы в принципе лучше не лезть, это им точно не нужно в 99% случаев.

    Майор avatar
    Майор19 ноября 2015
    0

    @Роман Юрьев, там пока с питанием разберешься можно офанареть :) За статью спасибо, сам часто таких наблюдаю и не всегда гламурных от охотниц без пары анекдотов отличишь :)

  5. vozz avatar
    vozz18 ноября 2015
    2

    Мне такое больше прет

    http://goo.gl/K8JA6r

  6. ieatbooks avatar
    ieatbooks18 ноября 2015
    1

    еще бы добавил к телефонисткам новый вид – сделать селфи на всех тренажерах. занимают тренажер порой долгое время в поисках удачного снимка

    Iuri avatar
    Iuri18 ноября 2015
    0

    @ieatbooks, у меня подруга как раз к ним относится, убить готов был когда вместе в зал ходили)))

  7. enso avatar
    enso18 ноября 2015
    0

    А как же фитоняшки? Это седьмой тип.

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев18 ноября 2015
    0

    @enso, фитоняшки пашут в зале и на кухне, так что респект им :)

    vozz avatar
    vozz19 ноября 2015
    0

    @Роман Юрьев,
    Очень совмеваюсь в данном утверждении.

    ch1ban avatar
    ch1ban19 ноября 2015
    0

    @Роман Юрьев, не респект
    каждая вторая фитоняшка считает себя самой-самой. а самое печальное, что начинают учить, как будто у них за плечами два диплома.

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев19 ноября 2015
    0

    @ch1ban, Вы знаете, люди разные бывают — и фитоняшки с большим самомнением, считающие, что каждого надо учить, и граждане обоих полов с более скромной комплекцией, так что я бы ярлыки не развешивал на всех спортивных дамочек разом. С другой стороны, сам я живу в маленьком гооде, хожу в компактный, почти домашний спортзал, так что пересекаюсь с действительно тренированными женщинами нечасто. Но с теми, с кем сталкивался – к ним вопросов не было ни в плане такта, ни по поводу завышенного ЧСВ.

    Денис Воронцов19 ноября 2015
    1

    @Роман Юрьев, Фитоняшки симпатичные и работают хорошо. Но блин. Больше всего они напрягают не в зале, а соц. сетях. Смотришь фотки в инстаграме или ВК, а там 60% фотографий это их задница. Я, конечно, понимаю, что задница хорошая, но зачем её демонстрировать чуть ли не на каждом втором снимке.

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев19 ноября 2015
    0

    @Денис Воронцов, ну, потому что хорошая задница, вот и демонстрируют :). Опять же, можно смотреть на нее, а можно не смотреть, ведь никто же не заставляет :)).

    Денис Воронцов19 ноября 2015
    1

    @Роман Юрьев, Задница хорошая, но нужно быть поскромнее. Как по мне, то такие фото характеризуют психологию человека.

  8. JSir avatar
    JSir18 ноября 2015
    0

    Какой ужас)

  9. yaksmax avatar
    yaksmax19 ноября 2015
    2

    Люблю ходить в зал, нравятся девушки, которые следят за своей фигурой, но, тем не менее, от последних трех фоток чуть не блеванул.

    Vikont avatar
    Vikont23 ноября 2015
    0

    @yaksmax, монтаж же, не?! Окромя последней…

  10. ubZaR avatar
    ubZaR19 ноября 2015
    7

    Фитнес для бездельников. Современному городскому жителю достаточно просто быть нежирным и слегка подтянутым.

    Akteon avatar
    Akteon19 ноября 2015
    2

    @ubZaR, далеко не всех природа одарила способностью быть нежирным и подтянутым при этом не прилагая к этому никаких усилий. Большинство же, как раз наоборот. И даже если человек стройный и подтянутый в 20 лет, то у 30 он запросто начинает наращивать живот и бока, не говоря уж про более старший возраст.

    Dexfir avatar
    Dexfir19 ноября 2015
    0

    @Akteon, верно говорите.

    MAXiDROME avatar
    MAXiDROME19 ноября 2015
    0

    @ubZaR, ага, спорт больным вреден, а здоровым не нужен!

  11. utkouser19 ноября 2015
    6

    Опять офтоп херня о фитнесе вместо гаджетов. Нахер тренажерные залы, фитнес и такие статьи…

  12. Varian avatar
    Varian19 ноября 2015
    2

    бл* она так ноги раздвинула, сразу встал у меня

  13. Kolj avatar
    Kolj19 ноября 2015
    0

    Скорее все мне везет ибо я вижу либо фитоняшек либо 6

  14. metal_king avatar
    metal_king19 ноября 2015
    3

    Дожились. Раньше заходил на iPhones с удовольствием. Всегда было что то интересное и по тематике сайта. Сейчас новости про колоночки-наушнички, какие то непонятные сервисы и про гламурных кисо обоих полов в спортзалах. Все конечно безумно интересно для целевой аудитории детишек лет до 25-27. Но подобного шлака полны сайты максим, мэн хелс и гламура.
    Времена джейла и романтики прошли … но скатываться до подобных статей я лично считаю низко.

  15. kishinev avatar
    kishinev19 ноября 2015
    1

    Говорят, что пить не в моде.
    В моде щас, какой-то ЗОЖ.
    Я скажу вам при народе.
    ЗОЖ – это вообще пизд*ж.

    Ведь если в башне по*бень.
    То что ебень, что не еб*нь.
    Если в башне поеб*нь.
    Что еб*нь, что не еб*нь.

    Раньше был он пьющий парень.
    А теперь он стал качком.
    Но меня, он не запарил.
    Он остался дурачком.

    Ведь если в башне по*бень.
    То что еб*нь, что не еб*нь.
    Если в башне поеб*нь.
    Что еб*нь, что не еб*нь.

    Всё здесь мутная бодяга.
    Всё пурга и кутерьма.
    Ни коктейли, ни спиртяга.
    Не добавят вам ума.

    Ведь если в башне поеб*нь.
    То что еб*нь, что не еб*нь.
    Если в башне поеб*нь.
    То что еб*нь, что не еб*нь.

    Поеб*нь, поеб*нь.
    Поеб*нь, поеб*нь.

    gga avatar
    gga19 ноября 2015
    0

    @kishinev, а теперь видео на эти замечательные стихи: https://www.youtube.com/watch?v=DgdP5U28jHc

  16. Pahanius avatar
    Pahanius19 ноября 2015
    1

    Спасибо поржал! Статья круть! Гаджеты уже затормозились, не интересно

  17. aisklyar19 ноября 2015
    0

    Только ленивый об этом не пишет.

  18. RROLO avatar
    RROLO19 ноября 2015
    0

    У меня первые 3 типа в основном, еще бы добавил тип -подружки. Приползут, встанут на дорожку и со скоростью 4-4,5кмч пошли языками часать так же и с другим инвентарем. Которые приходят реально пахать и на пальцах двух рук легко сосчитать.

  19. Артур Малосиев avatar
    Артур Малосиев19 ноября 2015
    0

    У меня неправильный зал. Ни разу не встречал Пафосных/Охотниц :(((

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев19 ноября 2015
    0

    @Артур Малосиев, видимо, они теряются на огромной площади тренажерного зала и спорткомплекса в целом. Хотя, я тоже не встречал, а вот спортивных, таких, что «УХ!», вижу практически каждый раз, когда попадаюв него. Правда, как я понял, это в основном тренерский состав :).

    Артур Малосиев avatar
    Артур Малосиев19 ноября 2015
    0

    @Роман Юрьев, зацени, кто к нам пришел тренером :) – Паата Петриашвили

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев19 ноября 2015
    0

    @Артур Малосиев, мощный атлет, самый крупный среди бодибилдеров в РФ, насколько я знаю. И очень круто, что он теперь в тренерском составе! К слову, он намерен на будущий сезон готовиться, так что будет еще и формой народ удивлять.

    Xmuryi avatar
    Xmuryi19 ноября 2015
    0

    @Роман Юрьев, мне кажется Федоров по-больше будет.

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев19 ноября 2015
    0

    @Xmuryi, точно. Паата самый крупный до прихода Федорова. Но Фёдоров профессионал, а Паата — любитель, среди которых он самый большой.

    RROLO avatar
    RROLO19 ноября 2015
    0

    @Артур Малосиев, такие ходят в залы не ниже Марка Аврелия походу.

    Артур Малосиев avatar
    Артур Малосиев19 ноября 2015
    0

    @RROLO, так что получается, после тренировки сразу на хату отрабатывать упражнения? :)

    RROLO avatar
    RROLO19 ноября 2015
    1

    @Артур Малосиев, да отрабатывать зал, В бюджет заложен. Раньше у стойки, одиноко кофе потягивали или бокал шампанского, а сейчас качественный скачок – в зале одиноко гантельку подергивают

    Артур Малосиев avatar
    Артур Малосиев19 ноября 2015
    0

    @RROLO, и точно, прогресс :)

  20. 46romik avatar
    46romik19 ноября 2015
    0

    Роман, супер статья! Так держать!

  21. geekboris avatar
    geekboris19 ноября 2015
    4

    Не в первый раз пытаюсь понять что на айфонс делает статья про тренажёрный зал. Видимо спец ресурсы эти эпические наблюдения не пропускают.

    Или ресурс хипстерский? Ну ок. Где про бороды, Барбер шопы, новую лейку, крафтовое пивко или че там щас

    Артур Малосиев avatar
    Артур Малосиев19 ноября 2015
    2

    @geekboris, вот, пожалуйста:
    10 стильных шарфов для мужчины
    – Как побриться быстро и безопасно

    geekboris avatar
    geekboris19 ноября 2015
    0

    @Артур Малосиев,

    ну зачем же за дурочка держать читателя? сначала ссылка на джинсовую статью с бандеролькой или что там, во втором не менее джинсовая статейка про бритву. причем дважды. первый раз писав эти статьи, второй – давая на них так ссылку.

    или нас скоро ждет реклама фитнесса какого нибудь?

    MAXiDROME avatar
    MAXiDROME19 ноября 2015
    1

    срамота!
    https://www.youtube.com/watch?v=WqDegB1Q_b0

    MAXiDROME avatar
    MAXiDROME19 ноября 2015
    2

    @geekboris, ну вот, накаркал (

  22. maxsokolov19 ноября 2015
    0

    Роман, может вы знаете, но на ютьюбе есть классный юмористический канал – BroScienceLife по теме фитнеса :) Посмотрите например How to be Alpha all the time.

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев19 ноября 2015
    0

    @maxsokolov, спасибо, посмотрю :)

  23. iVenom_1993 avatar
    iVenom_199319 ноября 2015
    0

    Куда дели адекватных фитоняшек? Которые женственную фигуру делают и при этом глазами не стреляют.
    Согласен, это редкость, но всё же и такие есть

Вы должны авторизоваться или зарегистрироваться для комментирования.

Нашли орфографическую ошибку в новости?

Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Как установить аватар в комментариях?

Ответ вот здесь