Пользуюсь Apple Fitness+ больше года. Результаты есть, йога и кикбоксинг топовые

Павел avatar | 26
FavoriteLoading В закладки
Пользуюсь Apple Fitness+ больше года. Результаты есть, йога и кикбоксинг топовые

В России Apple Fitness+ запустился 3 ноября 2021 года и до сих пор активно поддерживается. Тренировки выходят в разрешении 4K на русском, возможность оплатить есть, а я продолжаю им пользоваться.

За год занятий и экспериментов с предлагаемыми видами спорта составил эффективный пул занятий, который с успехом держит меня в форме.

В тему: Полный обзор сервиса Apple Fitness+. Тренироваться легко, мотивирует отлично

Также с 9 января сервис запустил два новых направления: единоборства и медитации перед сном, а год назад были добавлены тренировки с бегом, которых очень не хватало на старте.

Ниже делюсь, какую роль сервис сыграл в моей жизни на протяжении года, расписываю набор подходящих тренировок для замены зала, рассказываю о кардинальной смене взгляда на йогу и почему кикбоксинг, по моему мнению, станет алмазом этого сервиса.

Занимался нерегулярно, пока не лишился спортзала


Октябрь 2021-го. За неделю до запуска Fitness+

Как упоминал выше, сервис запустился в ноябре 2021 года. На тот момент у меня был куплен абонемент в зале рядом с домом. Поэтому подписку совмещал с упором на тренажёрку.

В феврале 2022 года спортзал резко свернул свою деятельность, оставил клиентов без услуг и денег, исчез. Достучаться до руководства невозможно, на суды времени не было.

Так судьба дала возможность протестировать сервис Apple в качестве единственно доступной платформы. В итоге уверенно говорю, что предложенного набора тренировок для обычного человека хватает с избытком.


Игра: по числу тренировок (серым) ищем месяц, в который у меня закончились отношения и появилось много времени

Поскольку большой дисциплины в спорте у меня нет, следую простому правилу: три раза в неделю сделать хоть что-то.

А что именно, значения не имеет. Пробежка на 6 км, тренировка на руки с гантелями, день ног, 30 минут йоги, эксперименты с пилатесом, поддержка кора и так далее.

Поэтому в этом посте не будет золотой истории успеха. Практичные советы, ошибки и удобные моменты, полезные связки упражнений и обстоятельства, в которых подойдут те или иные тренировки.

В тему: Как активировать сервис Apple Fitness+ в России

Слабые моменты поправили

Когда сервис стартовал, было опасение, что количество тренировок не будет сильно меняться. Начнут выпускать по одной-две в неделю, и хватит. Но нет. Apple запустилась мощно, и до сих пор наращивает темпы производства контента.

Вот как изменилось количество занятий за 14 месяцев:

▫️ HIIT 54 -> 214
▫️ Кор-тренировка 49 -> 190
▫️ Силовая тренировка 62 -> 220
▫️ Пилатес 20 -> 131
▫️ Велотренажёр 73 -> 270
▫️ Беговая дорожка 33 -> 145
▫️ Гребля 35 -> 130
▫️ Танцы 30 -> 116
▫️ Йога 69 -> 279
▫️ Медитация 86 -> 449
▫️ Заминка 35 -> 121
▫️ Время ходить 29 -> 62
▫️ Время бегать (НОВОЕ) 0 -> 38
▫️ Кикбоксинг (НОВОЕ) 0 -> 10

Раньше думал, видео в каждой категории достаточно, чтобы в крайнем случае начать их по второму кругу и не заскучать. Сейчас осознаю: да никогда уже не обгоню темп, в котором они выходят.

Только самые требовательные и дисциплинированные смогут пройти все тренировки. Но в этом нет потребности, поскольку идея тут в возможности на любом направлении выбрать любимого тренера нужного пола, подхода и настроения.

Работы над ошибками провели много.

Apple наконец-то смогла упорядочить записанные ролики в разные системы тренировок. Теперь вам даже не надо думать о том, сколько раз в неделю и какой срок заниматься.


Каждая подборка сопровождается пояснением, в каком порядке и сколько тренировок в неделю делать

Также появились два новых вида тренировок, «время бегать» с января 2022-го и «кикбоксинг» с января 2023-го, то есть прямо на днях. Раздел время бегать стал одним из моих любимых, про кикбоксинг после первой тренировки есть такое же ощущение.

Ну и главное нововведение это то, что владельцы iPhone 8 и новее с установленной iOS 16 могут заниматься с Fitness+ без Apple Watch. С чем связаны такие ограничения, сказать трудно, поскольку получаем обычную трансляцию видео. С часами будет работать даже iPhone 6s, который не поддерживает новейшую ОС. Возможно, дело в доступной памяти RAM.

Из недостатков остались отсутствие нормальной разминки – хотя бы одного вступительного видео на 10 минут – и озвучка только на английском.

Микк Сид уже писал, что недоволен резким стартом в каждой тренировке, и я с ним согласен. Для меня озвучка не проблема, так как английским владею. Для не знающих его есть субтитры на русском, они, как и раньше, продолжают выходить в сервисе наравне с другими.

Йога в топе моих занятий. Тренер Дастин, спасибо!

HIIT и силовые тренировки не слишком удобно выполнять в панельном доме московской квартиры. Прыжки долбили по потолку соседей, пришлось с ними договариваться и отменять слишком активные тренировки, заменив их своей какой-никакой программой с гантелями.

Но заниматься чем-то интенсивным всё равно хотелось именно через сервис.

В обзоре год назад писал, что йога по качеству провалена, а вот медитации буду использовать чаще всего.

Ответственно заявляю: получилось ровно наоборот.

Йога не устраивала тем, что идёт «галопом по Европе». Позы интенсивно сменяются, нет времени думать над положением тела и вообще проанализировать, что происходит и почему вы в этой позе.

Моя подруга, которая уже много лет увлекается восточными техниками, называет это «калифорнийской йогой». Думать надо мало, асаны превращаются в позы для эффективных тренировок. И точно ведь описала: как и iPhone, сервис Fitness+ тоже designed by Apple in Californa.

Спустя год недостатки такого подхода обернулись плюсами. Йога стала для меня настоящими тренировками, которые ждёшь. Как только освоил базовые позы, их стало легко менять, а в конце обливался потом, чувствовал тонус по всему телу и натренированность мышц прямо как от полуторачасового похода в спортзал с железками и тренажёрами.

И всё это без рисков надорвать себе что-нибудь, потому что занимаешься со своим весом и со своим телом. Легко почувствовать, какие упражнения поддаются вам, а какие ещё нет. И отрегулировать суставы перед выполнением более сложных асан.

С данной техникой Apple сделала всё правильно, потому что всего за два занятия с тренером Дастином Брауном я научился делать стойку на руках, на которой давно поставил крест. У меня слабые кисти, об этом знал ещё с подросткового возраста, когда они болели после отжиманий. А в бакасане вес всего тела падает именно на них.

Результат видели на главной. После двух месяцев из поз собаки мордой вниз, коровы, кошки, «flow» и других техник я достаточно подготовился для того, чтобы не идеально, но несколько секунд продержаться на руках.

Дастина настоятельно рекомендую. Его спокойная, располагающая энергетика и медитативные комментарии помогают сконцентрироваться на процессе. Он, к слову, недавно закончил сотрудничество с Apple, но тренировки с ним остались. Это ещё один большой плюс: архив тренировок ушедшего тренера не удаляют.

А вот медитации, к сожалению, забросил. Утром нужна бодрость, а не спокойствие, вечером занят другими делами. Вещь полезная для сознания, и уже около года пытаюсь вернуться к этим практикам. Благодаря новогоднему апдейту так оно и получилось, о нём чуть ниже.

«Время бегать» дали новую жизнь пробежкам

Через два месяца после запуска в России Apple добавила активные тренировки, встроенные в Apple Watch.

«Время бегать» представляет из себя запись тренеров во время пробежки по интересным местам разных городов мира.

Чтобы найти эти занятия, на Apple Watch откройте приложение Тренировка > Аудиотренировки в самом верху > выбирайте нужную из раздела.

Вам показывают будущий маршрут спортсмена, который он комментирует.

С самого начала тренер предупреждает, какая будет нагрузка, например, «сегодня лёгкая тренировка со средним ускорением на втором этапе из трёх» или «сегодня мы будем постепенно наращивать темп, хорошенько размявшись, чтобы в конце выжать из себя максимум».

После введения стартуют отрезки, на которых включается музыка, подходящая под целевую нагрузку.


В конце как обычно много данных и фотографии, которые вам показывал тренер

Между такими отрезками будет перерыв на монолог, когда часы отдают вибрацией, чтобы показать описываемую достопримечательность из оговоренного маршрута.

Важно, что вам не дают чётких границ по скорости, темпу, расстоянию. Есть только время, которое длится тренировка. Все нагрузки вы должны распределять сами, поэтому подход работает на любом уровне подготовки.

Для себя нашёл особую цель в таком виде тренировок. Я часто замечал, когда бегаешь один, то не понимаешь, выкладываешься на полную или нет. А когда в ушах появляются бодрящие напоминания тренера держать спину ровно, дышать, вдарить темп или отдохнуть, это как бы снимает ментальную ответственность регулировать нагрузку.

До выхода watchOS 9 с его шикарными обновлёнными функциями бега использовал раздел «время бегать» постоянно. Но теперь он конкурирует с режимом гонки из обновления.

В тему: watchOS 9 подарила Apple Watch новую жизнь. Обзор главных функций большого апдейта


Нагуливать 10 000 шагов с таким сопровождением проще

Есть и другой вид аудиторенировок, «время ходить». Он для нескучных прогулок. Приглашённые звёзды вроде принца Уильяма, Кеши, Закари Куинто и малоизвестных в России западных персон, сделавших вклад в культуру, делятся размышлениями, жизненным опытом, трогательными рассказывали из детства.

Я терпеть не могу гулять, но во время болезни несколько раз приходилось для поддержания активности. Тогда «время ходить» мне очень помогло не уснуть со скуки где-нибудь на улице или просто разгрузить мозг. Монологи там и правда вдохновляющие.

Жаль только, что в обоих типах аудиотренировок нет никаких субтитров, так что знание английского языка тут абсолютно необходимо.

Зато в другом нововведении полный порядок и с переводом, и с условиями применения.

Новое: кикбоксинг и ночные медитации это пушка

С 9 января в Fitness+ появился новый раздел, посвященный популярному боевому искусству, а в медитации добавили специальный фильтр «Сон», посвящённый подготовке к ночи.

Это одни из лучших нововведений сервиса, оба сильно ждал.

Для многих фитнесс это что-то легкомысленное и даже наивное, даже HIIT и силовые с весом не все воспринимают серьезно. А вот такая контактная вещь, как кикбоксинг, ментально бросит вызов самому суровому мужику.

В первую неделю добавили 10 тренировок с двумя тренерами: Джейми-Реем и Нес. Есть опции на 10, 20 и 30 и минут. То есть на любой уровень подготовки и предпочтение по полу наставника. Последние не просто сторонние люди, которые вдруг решили преподавать кикбоксинг. Нет, они оба много лет им занимаются, владеют техникой и отлично подготовлены. Что хорошо ощущается.

Тренировки проходят так же интенсивно и выматывающе, как мощный HIIT. Двигаешься без перерыва, отрабатываешь связки ударов, скачешь по всей комнате. Ловил самые мощные флешбеки от занятий карате.

К этому добавляется ещё и боевой заряд, который не нужно в себе вырабатывать бодрящими словами. Вы буквально работаете над ударами руками и ногами, поэтому ещё большей мотивации, чтобы продолжать и добить тренировку, придумать сложно.

wp-image-1178062wp-image-1178063

Из минусов отмечу, что, как и в любых других тренировках сервиса, в кикбоксинге стремительный вход. Каждое видео создано так, чтобы его можно было пересматривать и перепроходить много раз. Поэтому вам не будут долго размусоливать технику.

«Удар, удар с выпадом, хук. Локоть выше, бедро разворачиваем. Закрываем корпус, голову.» Вот такое вы услышите, тонких деталей правильного исполнения говорят редко и по ходу дела.

В более-менее корректной технике мне помогли тренировки карате в прошлом, иначе было бы странное махание руками. Поэтому большинство драться по всем правилам тут не научится. Но этого никто и не обещает.

Как сказал один из двух тренеров по кикбоксингу Джейми-Рей в ролике iJustine, он давно занимается этим единоборством, и поэтому рад привлечь широкую аудиторию начинающих, которые стесняются ходить на группы. Он ставит цель не сделать мастерами, а помочь не бояться основ.

Так же перед сном теперь включаю ночные медитации. Последний месяц плохо засыпаю, теперь помогает гармонизация через голос ментора.

От медитации с условной Алисой от Яндекса отличается сильно, хотя и та полезна. В Fitness+ вас уводят на слой ниже, чем в бесплатных источниках.

Например, предлагают вспомнить момент, когда вы были добры к себе, какое событие за сегодня помогло вам чувствовать себя легче или как вы проявили акт сочувствия к другому.

wp-image-1178065wp-image-1178066wp-image-1178067wp-image-1178068

И всё это происходит с живыми примерами, чтобы было проще направить мысли. Добры к себе, когда, например, присели отдохнуть, почувствовали себя легче, когда выпили освежающий напиток или поняли другого, когда придержали ему дверь.

Эти тонкие моменты, формулировки и очень точные примеры, внимание к деталям, добавляют той магии, за которую мы и любим продукты Apple. Рад что спустя два года после запуска и год в России планку продолжают задирать.

В случае с медитациями можно слушать их и с выключенным экраном. Просто заблокируйте телефон > на Apple Watch через недавние приложения (правая кнопка под Digital Crown) зайдите в Исполняется > и нажмите на кнопку воспроизведения. Теперь, даже если уснёте, телефон не будет гореть.

Результаты? Год без зала – в форме

За год с Apple Fitness+ я не стал фитнес-моделью и не завёл блог по ПП. Зато каждый день в зеркале вижу крепкого здорового себя, по утрам бодр и свеж, ощущаю уверенность.

Для себя собрал такое идеальное комбо: йога, кикбоксинг и кор-тренировки в любой комбинации друг с другом, медитация перед сном и время бегать раз в выходной, если обстановка позволяет. Хотя бы 3 раза в неделю первых трёх тренировок достаточно, чтобы быть в здоровой, хорошей форме.

При этом силовая тренировка, пилатес и HIIT точно так же будут эффективны, можно без проблем включить в расписание. Но я не ловлю от них такой же кайф (это важно), как от йоги и кикбоксинга.

На мой взгляд, для таких вещей и должны жить подобные сервисы. С дисциплиной и порядком в питании после Fitness+ я бы точно хвастался фотографиями до/после, как это много лет назад здесь делал Роман Юрьев (спасибо ему ещё раз за мегаполезные статьи о мире фитнеса).

Сейчас это одна из моих любимых платных услуг, наполнение которой, честно говоря, ощущается даже как overkill. С таким разнообразием и частотой выпуска роликов Apple прыгает выше головы, даёт намного больше, чем ожидаешь.

Боюсь, два минуса в виде слабой разминки в каждой тренировке и единственной озвучке на английском останутся тут навсегда. Но обойти их возможно: растянитесь сами и читайте субтитры на русском. Благо, те выходят одновременно со всем миром.

Говорил это на старте, скажу и сейчас. Fitness+ остаётся лучшим способом быть активным в любых условиях, когда ты не знаешь, что делать и как.

Ещё и порог вхождения предельно низкий, потому что даже на самых лёгких занятиях всегда есть ещё более упрощённая версия со вторым тренером в том же ролике. А Apple продолжает держать производство видео на высоте.

Вы в какой команде?
👍 Полный обзор сервиса Apple Fitness+. Тренироваться легко, мотивирует отлично
👎 Позанимался пару дней спортом с Apple Fitness+ и решил не рисковать здоровьем. Что не так с этим сервисом

📸 Все фотографии в статье:

1 Звезд2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (21 голосов, общий рейтинг: 4.43 из 5)
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.
FavoriteLoading В закладки
undefined
iPhones.ru
В России Apple Fitness+ запустился 3 ноября 2021 года и до сих пор активно поддерживается. Тренировки выходят в разрешении 4K на русском, возможность оплатить есть, а я продолжаю им пользоваться. За год занятий и экспериментов с предлагаемыми видами спорта составил эффективный пул занятий, который с успехом держит меня в форме. В тему: Полный обзор сервиса...
Прокомментировать

🙈 Комментарии 26

  1. Pahanius avatar
    Pahanius18 января в 12:55
    1

    Для результата главное “следую простому правилу: три раза в неделю сделать хоть что-то.” А то что Фитнес+ стал мотиватором – это его плюс, конечно.

  2. aaAAARRrrrr!!! avatar
    aaAAARRrrrr!!!18 января в 13:03
    3

    Статья о том, как человек ничего не достиг за год – Done
    Заметка о том, что яббл обновила ноуты – No

    Никита Горяинов avatar
    Никита Горяинов18 января в 13:16
    5

    Вам бы сайт пролистать пониже. Всё это вчера было. Минимум 5 новостей по вчерашним анонсам и сравнение нового со старым.

    aaAAARRrrrr!!! avatar
    aaAAARRrrrr!!!18 января в 16:47
    1

    @Никита Горяинов, о том, что Apple обновила ноутбуки, я узнал из FB РБК 17 числа. Полез на этот сайт, чтобы почитать подробности, но вы еще даже не почесались.
    Потом очнулись, сделали новости и сразу завалили их вашим обычным мусором.
    Долистав до очередной алиекспресс-помойке я уж было уже решил, что мне та заметка на РБК привиделась, полез разбираться самостоятельно, узнал, что нет, не привиделась и пошел сюда снова.
    Чтобы в бесполезной статье о том, как дрищ за год так и остался дрищем, написать свой коммент.
    И тут, в ослепительно белом вы с вашим завуалированным хамством.
    Хотя в единственно, что обязан был бы сделать нормальный менеджер – это извиниться и задуматься, почему сайты, для которых новости о Apple не профильные, работают быстрее, чем вы

    aaAAARRrrrr!!! avatar
    aaAAARRrrrr!!!18 января в 16:49
    1

    P.S. Кнопка “Отправить” в Safari, когда пишешь первый комментарий, не нажимается, страница не обновляется, потому совершенно не ясно, было отправлено сообщение или нет.
    Только по CMD+R можно узнать.
    Но, да, вам же некогда))

    Никита Горяинов avatar
    Никита Горяинов18 января в 19:06
    0

    Я пользуюсь Safari, как и 40% читателей сайта. Вы пока первый, кто столкнулся с таким багом и пожаловался на него. Повторить его на наших устройствах пока не получается. А без этого невозможно что-то исправить.

    Я также не могу проверить, как работает сайт из абсолютно всех других стран. Возможно, какая-то библиотека не может достучаться до сервера, потому что с вашего VPN или реальной локации что-то блочится на исходящем запросе в РФ.

    Никита Горяинов avatar
    Никита Горяинов18 января в 18:42
    3

    Проигнорирую все ваши оценочные суждения, кроме главного:

    1. Новость на РБК вышла 17 января, 21:39.

    2. Новость на iPhones.ru вышла 17 января, 17:21.

    Последовательность того, что вы прочитали первым, а что вторым, не меняет фактов. Я не вижу смысла убеждать каждого комментатора постараться проскроллить сайт чуть дальше, чем первый не понравившийся ему материал.

    aaAAARRrrrr!!! avatar
    aaAAARRrrrr!!!18 января в 20:18
    1

    @Никита Горяинов, FB, Никита, это аккаунт в … сами угадаете в где?

    Так что, да, РБК быстрее вас работает, может быть потому, что не постят откровенный мусор?

    Никита Горяинов avatar
    Никита Горяинов18 января в 20:36
    3

    Публикация РБК вышла там, где вы написали, в 22:20. Не поленился и доскроллил их профиль, прежде чем отвечать вам в прошлый раз. Можете зайти к ним и проверить.

    Она в принципе не могла выйти раньше, чем их публикация на сайте (которая вышла на 4 часа позже нашей), потому что так устроена работа их профилей в социальных сетях. Вначале пост на сайте, затем репосты в соцсети.

    Не буду комментировать, как работает РБК, но могу точно сказать, что ваши аргументы проверку фактами не прошли.

    P.S. Может, у вас другой часовой пояс, нежели как у нас (у нас GMT+3)? Тогда всё вполне понятно. Соцсеть подхватывает ваш локальный часовой пояс. Сайт работает на фиксированном. Но это ничего не меняет, сами понимаете.

    Павел avatar
    Павел18 января в 19:34
    0

    @aaAAARRrrrr!!!,

    Высер – Done

    Открыть глаза – No

  3. spam891 avatar
    spam89118 января в 13:14
    0

    Озвучка русская так и не появилась?

    Cyborg avatar
    Cyborg22 января в 22:39
    0

    @spam891, нет, поэтому и листаем дальше

  4. Курочка avatar
    Курочка18 января в 13:43
    1

    Тоже занимаюсь фитнесом дома с нуля. Почти 2 года назад начал с Nike Training Club, сейчас уже 9й месяц сочетаю с fitness+. Второй понравился гораздо больше, оплатил годовую подписку. Самое главное, что я вижу результат: и внешне, и по самочувствию. И при этом, совсем не надоедает, для меня фитнес стал частью рутины.
    Единственное, всю малину портит Airplay. Чтобы вывести ролик на экран, надо покупать Apple TV, который никому не всрался. Либо иметь совместимый ТВ, список моделей очень грустный. Покупать под это дело Mac/iPad тоже не собираюсь.
    Эмуляторы Airplay на Android TV (есть очень достойные) тоже не работают с F+, тк на роликах стоит DRM защита.
    Самый адекватный возможный вариант с их стороны – это добавить тренировки в приложение Apple TV, которое производители принудительно устанавливают на android tv телевизоры.

    Текст Текстов avatar
    Текст Текстов18 января в 17:57
    1

    @Курочка, на авито за 3-5 тыс взять эплтв 3 поколения не достаточно?

    Курочка avatar
    Курочка18 января в 20:41
    0

    @Текст Текстов, а если мне захочется позаниматься в другой комнате, где нет коробки? В придачу, на третьей версии кастрировали airplay в последних прошивках. А запускать тренировки в их приложении с пульта – вроде только отошли от времен, когда пачка пультов у тв лежала. Android tv встроенного в тв мне с головой. Нет желания плодить пылесборники.

    rustic avatar
    rustic18 января в 21:35
    0

    @Курочка, эппл тв один из самых, если не самый, востребованный гаджет в моей домашней экосистеме. Настолько, что я поставил уже вторую в спальне. Благодаря этому вся медиатека с компов и nas, доступна на любом телеке без всяких проводов, пульты от обоих моих телевизоров управляют также и эппл тв, так что родные пульты от эппл тв у меня не помнят когда их брали в руки. Если и этого вам мало, то любой айфон уже по умолчанию и есть полноценный пульт от эппл тв.

    Леша avatar
    Леша19 января в 15:45
    0

    @Курочка, Чем для вас Фитнес превзошел NTC? Я пользовался чуть-чуть NTC больше года назад, мне казалось, там был достаточный минимальный уровень и язык.

    Курочка avatar
    Курочка19 января в 18:13
    0

    @Леша, они убили приложение. Раньше тренировка была сегментами с очень качественными роликами, отдачей сигналов на часы. Было супер удобно, можно было без проблем выводить по airplay музыку и тренировки, ничего друг другу не мешало. В последних апдейтах, тренировка представляет собой просто ролик в 360р. Нельзя вывести видео одновременно с музыкой, убили приложение на часах, пропало куча тренировок, пропали тренировки на количество повторов. И самое главное, убрали индивидуальные программы, благодаря ним я и разобрался, как чередовать лучше тренировки, благодаря программам я не бросил это дело. Поэтому потихоньку мигрирую на fitness+, но всё еще сочетаю тренировки с NTC

  5. iRomaroma avatar
    iRomaroma18 января в 13:50
    2

    « Я знаю кун-фу, каратэ, таэквондо и еще много страшных слов!» © Лео, «Матрица»

  6. triller avatar
    triller18 января в 14:32
    0

    Неужели и про макс держать у уха рука не устает теперь)

    П по теме, имхо бред это все, если хочешь для галочки, на ютубе зарядок масса. Хочешь серьезно и с нуля без тренера такое себе, банально опасно и по большому счету кпд низкий. А если ты продвинутый любитель, то и так знаешь что делать)
    По моему скромному мнению это самый бесполезный сервис у яблока

    iRomaroma avatar
    iRomaroma18 января в 15:44
    0

    @triller, абсолютно согласен, без тренера хотя-бы на этапе постановки системы занятий под конкретную цель (а желательно еще и для контроля в процессе) все эти онлайн-занятия полное фуфло для бедных, но глупых. Это как студии «похудения» за 5 занятий, которые любят организовывать в квартирах и подсобных помещениях. А потом появляются ролики на ютюбе про тепловые удары или смерть под штангой.

    svitanak avatar
    svitanak18 января в 21:47
    0

    @triller, можно думать что угодно, но реально сервис хорош с тренировками ютуба не сравнить

  7. collder avatar
    collder18 января в 17:16
    2

    >и не завёл блог по ПП
    Это жирная отсылка к Роману Юрьеву?)

  8. Kislij avatar
    Kislij18 января в 22:32
    0

    respect

  9. mikla avatar
    mikla19 января в 7:47
    0

    Занимался активно каждый день с apple fitnes где то 3 мес, сбросил 15 кг. Правильно делаешь, не правильно… какая разница. Главное, что потеешь, как псина и колории сжигаешь. С сидячим образом жизни вполне сочитается. Сначала тоже накупил всего: часы, эплтви. Всё это хлам 95% времени эти гаджеты бесполезены и лежат, разряжаются и пылью покрываются. Поэтому я всё продал и прыгаю теперь под hitt просто глядя в айпад.

  10. Леша avatar
    Леша19 января в 15:37
    0

    Спасибо за отличный и подробный обзор! Интересно было бы узнать в сравнении с NTC. А к спортзалу не вернулись? И вернулись бы сейчас?

Вы должны авторизоваться или зарегистрироваться для комментирования.

Нашли орфографическую ошибку в новости?

Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Как установить аватар в комментариях?

Ответ вот здесь