История о трёх неделях мучений в компании миньонов и Василия Смольного.
В преддверии летнего периода многие задумываются о том, как бы привести свою тушку в порядок после зимних зажоров, чтобы жарким летним днём скинуть с себя одежду и грациозно побежать по пляжному песочку, подобно «Спасателям Малибу».
Человек по своей природе ленив, и дальше мыслей привести своё тело в тонус, как правило, дело не идёт. Я точно такой же, у меня есть футболки на размер больше нужного, в которых я выгляжу не таким уж бесформенным куском жира – обычно я надеваю их и чувствую себя красавчиком.
Если уж худеть, думал я, то вот как это должно выглядеть:
- процесс должен быть ненапряжным
- диета не должна быть слишком строгой
- результат должен появиться в кратчайшие сроки
В глубине души я понимал, что всё это слишком уж нереально; чтобы похудеть нужно побеждать себя, голодать, истязать тело в спортзале и то не факт, что чего-то добьёшься – есть такая категория людей в «качалке», которых видишь там постоянно, ни на йоту не изменившихся внешне, в течение года-двух.
Василий Смольный считает иначе
Страшный «Насилий» Смольный
Увидел рекламный блок, перешёл на сайт Бешеной сушки, задумчиво почитал. Прикольно, цена вопроса 2500 рублей: за эти деньги Смольный обещает за три недели привести меня в форму и вытопить все мои жировые отложения.
С мыслями, что даже если надоест или совсем заленюсь – 2500 рублей не такая уж большая сумма, чтобы расстраиваться, кликнул на большую кнопку «Оплатить» и приготовился худеть.
Худеть не начал, зато получил доступ в личный кабинет, наподобие страничке в социальной сети: можно общаться с другими пользователями в общем чате, следить за активностью отдельных личностей и прочее.
Так выглядит личный кабинет участника
В этом же личном кабинете получаешь различные задания и сообщения от помощников-«кураторов», которые отыгрывают роли миньонов из мультика «Гадкий Я». Имена, стиль общения и аватарки создают полное ощущение, что ты проходишь курс сушки в компании с маленькими жёлтыми существами.
В чём секрет Бешеной сушки
Главный секрет заключается в том, что похудеть – это просто. Не нужно мучиться, страдать, тратить время на форумы и собирать сомнительную информацию о том, как питаться или что делать в спортзале по крупицам.
Одно из первых мотивирующих писем в Бешеной сушке:
В личном кабинете каждый день тебе приходит письмо, в котором максимально разжёвано всё, что тебе нужно делать в течение суток. Шаг за шагом – какие упражнения выполнять, видео-туториалы, вплоть до подборки бодрой музычки для твоих тренировок.
Самое сложное в Бешеной сушке – расчитывать своё питание. Понятно, что подробное меню тебе никто не будет составлять, поэтому нужно установить на свой смартфон полезный «калькулятор калорий» из App Store, и с вечера забивать в него продукты, которые хочешь скушать на следующий день.
Примерный перечень продуктов, что можно, а что нельзя, равно как и процентное соотношение белков, жиров и углеводов, тебе также расписывается в сообщениях в личном кабинете.
Горижопы, бёрпи и другие страшные слова
Первая неделя самая сложная. После самой первой тренировке ты думаешь «да нафига это надо вообще?! Я не такой уж и жирный, чтобы тратить время на все эти прыжки и приседания.»
После самой первой тренировки #БС13
Скорее откомментируй эту фотку, скорее!
Львиная доля участников не проходит дальше первой недели – в моём случае курс начинали 18 000 человек, после первой недели их осталось 11 000. 7 тысяч лентяев и слабаков забили на себя и вернулись к пожиранию жареной курицы. Но ты же не такой, правда?
Среди участников Бешеной сушки есть свой слэнг, в котором упражнения называются простыми и ясными словами: например, «горижопы» – это приседания с вытянутыми руками, после которых ты понимаешь, что название очень точно передаёт ощущения после выполнения.
Как ни странно, это всё втягивает тебя в игру.
На то, чтобы перебороть себя, не тупить с расчётом калорий и находить по 40 минут в сутки на выполнения простых упражнений как раз и уходит вся первая неделя.
Каждую пятницу нужно доказать, что ты действительно занимался: пятница – это такой маленький «судный день», когда ты должен на камеру выполнить одно или несколько упражнений и послать видео помощникам-миньонам.
Первое задание в первый «Судный день» выглядит примерно так:
Если ты честно занимался каждый день, простоять в планке 1,5 минуты или в «стульчике» – не вызывает никаких сложностей. А большего от тебя и не потребуют.
Свет в конце туннеля, радость, призы
Мой результат сушки (без особого напряга).
Все выходные заключительной недели ты потратишь на фото «после», потому что не осознал важность этого процесса в самом начале, когда делал фотографии «до».
К этому времени ты с лёгкостью будешь выполнять все упражнения, станешь чувствовать себя лучше, научишься правильно питаться и пить воду, а те джинсы, которые уже долгое время были тебе малы, вдруг идеально подойдут.
Я гарантирую это
Да ты и сам заметишь изменения, когда будешь составлять коллаж фотографий: глядя на фотографию себя до курса и после, невозможно не заметить разницы. Но только в том случае, если ты не отлынивал и действительно хотел добиться результата.
После того, как твои выстраданные потом и нервами фотографии будут приняты и одобрены миньонами, ты можешь расслабиться и участвовать в голосовании. Победителей сезона выбирают сами участники, которые голосуют за самый наглядный результат по итогам курса Бешеной сушки.
Результат одной из победительниц.
Подделать результаты – невозможно. Схитрить – невозможно. Голосование максимально честное и непредсказуемое: всё зависит от мнения других участников, которые вместе с тобой страдали и побеждали себя все 3 недели. Так что, хочешь поразить их – старайся на совесть, чтобы на фото был виден твой результат.
Голосование проходит в несколько этапов, так что не радуйся, если ты подбираешься к первой сотне фаворитов; в следующем этапе ситуация может измениться кардинальным образом и повлиять на это никак нельзя.
Результат и впечатления
Скажу сразу: я не занял первых мест и не выиграл 3 миллиона рублей. Я не занял даже первые 100 мест – остановился на 178 позиции. Но это не важно. Главное – я сбросил 8 килограмм, подтянул свой скилл выносливости и улучшил самочувствие.
За три недели я прошёл через снисходительные взгляды коллег и друзей, когда отказывался от шашлыков и бизнес-ланчей. Разобрался в своём питании и практически отвык от сахара. Основная мотивация «зря я что ли тут потею, чтобы потом чаю с сахаром напиться? Ну уж нет!» действительно работает.
Если кратко: это были крутые 3 недели ЗОЖа.
Сейчас идёт подготовка к следующему сезону Бешеной сушки. Но я не буду в нём участвовать, потому что доволен результатом и хочу сам созреть морально для следующего участия. Потому что всё равно – это месяц стресса, вспышек гнева, а под конец мозг вообще перестаёт соображать (спасибо безуглеводной диете).
Но это крутой опыт с отличным результатом, которым ты останешься доволен. Попробуй сам!
(1 голосов, общий рейтинг: 4.00 из 5)
Микк Сид
@mickmasterПишу обо всём, что интересно и познавательно - гаджеты, события, репортажи. Увлекаюсь игрой на барабанах, меломан со стажем.
51 комментариев
Форум →” Результат одной из победительниц”
между фотографиями 5 месяцев разницы. Победительницы чего?
@Azazello78, и кстати пропали самые красивые места, ради чего?:)
афтар как набрать вес ?
@thetemirlan, Единственный способ набрать вес это постоянно и желательно правильно есть по другому никак.
Если не можешь постоянно есть, забудь про набор массы, личный опыт)
@thetemirlan, лет до 40 подожди, сам попрет %)
@Azazello78, 8кг за 3 недели – не показатель, ибо такие удары для организма не проходят бесследно
Интересно, я люблю поглядеть, как знакомые и незнакомые скидывают и подтягиваются.
А сам наоборот хочу набрать вес, даже от жира на щеках не отказался бы. Заниматься люблю всяким (железки тягать, единоборства, плавание, велосипед), а вот жрать больше, чем сжигаю, мне жаль денег)
@wmatweew, ешь дешевые макароны и белый хлеб! и майонез не забудь. полгода страданий – и запишешься в эту бешеную сушку)))
@MAXiDROME, описал всё, что в меня никак не лезет)))
Я решил, что лучше буду сухим, а как за 40 перевалит, посмотрим, что со мной будет.
@MAXiDROME, 4 года ем различное калорийное говно, но что-то вес 52кг замер уже 5 лет. как говорится, все люди разные.
@alexey_klykov, та же история.
я лет 8 наблюдаю, что мой вес – 65 кг. Лет пять назад качался усиленно, достиг отметки 69 (о счастье!). Но сейчас мне 31 год и снова вешу 65 +- 1,5 кг…
@alexey_klykov, думал я дрищ… держись чувак)
18 тыс участников по 2,5 тыс это 45 млн руб. Не хило!
@nebulus72, отличный заработок из воздуха на людях, которые могли бы вполне бесплатно привести себя в порядок :) в интернете полно информации по ЗОЖ, но зачем думать самому, можно заплатить, чтобы тебе дали все эти комплексы и ссылки за денюжку :)
@nebulus72, ну призовой фонд, все дела.. Хотя, конечно, зарабатывают неплохо. Ну так а почему бы и нет?
Фу таким быть, тщеславие прямо так и прет. В похудении нет ничего выдающегося. Надо просто поднять свою ленивую толстую жопу и начать пахать и правильно есть. Вот и все.
@ysach, +++. Самое правильное не жрать и не лежать. Все остальное уловки популистов ЗОЖ. И ладно бы, если они просто, отнимали деньги, так нет, они ещё и наносят отдельным людям огромный вред здоровью, неучитывая их конституцию тела, биоритмы и болячки, кои есть у каждого ( не все ещё знают конечно, но есть ).
@ysach, ахха просто правильно питаться и заниматься 99% людей не могут себя заставить, этож надо усилие воли применить, а воли нет почти ни у кого. :)
Правильная композиция тела у мужчины – зеркальное отражение уровня тестостерона. Будет много свободного тестостерона в крови при адекватном питании – будет построенно много мыщц с параллельным снижением процента жира и хорошим общим самочувствием. Все знают, что у химиков “бешенная сушка” поддерживается лошадиными дозами фармы и стимуляторов. На таком запредельном фоне как не мучай организм, сожгется в основном жир. А вот когда химики потом становятся гуру и заставляют натуралов изводить себя аналогичным образом, чтобы построить хорошую фигуру – это просто обман и преступление.
Все эти сушки, берпи и прочие анаэробные и аэробные хрени в сочетании с урезанием калорий и зацикленностью на количестве шагов отлично снижают тестостерон до пороговых значений, что означает потерю мышечной массы ускоренными темпами и прямой путь в дрищи с последующим отъеданием в еще больших хомяков.
И это вместо того, чтобы рекомендовать стимуляцию естественного гормонального отклика через тяжелые и короткие тренировки из базовых упражнений при крайне умеренных кардионагрузках в сочетании с LCHF или высокобелковыми диетами. Все это давно открыто, но не так медийно привлекательно видимо.
@sks4s, но не так медийно привлекательно видимо.
Этим все сказано!
@sks4s, согласен, что такие программы – полнейшая залепуха. но и твой подход слишком качковский. лучше все же сочетать силовой тренинг и аэробные нагрузки. сердечно-сосудистая система чаще благодарить будет.
@skreis, сейчас у меня из кардио получасовая интервалка на велостанке, на следующий день после силовой – 400 ватт в течение минуты, потом три минуты отдых на 200 ватт – и так 8 раз. Потом день отдыха. В таком формате результат мне больше нравится, чем когда я совмещал с почти ежедневным катанием в пульсовой зоне 120-130.
@sks4s, мало что понял, но впечатляет!
Про себя скажу так: я был 85 стал 65 не напрягался вообще. Изменил питание, в основном и все.
Но считаю что в первую очередь должно быть здоровье, а уже потом формы и все такое.
Мы занимаемся своим телом чтобы оно давало силы и пищу мозгу (для ума), кубики и все дела это лишь приятный бонус.
@YoureWrong, вот на тему того, что тренировкам должно отводиться очень скромное место в жизни – это очень верно. Я как раз наоборот с 70 кг в 35 лет дошел до 95 кг в 40 лет, а потом вернулся на 85 кг, чтобы довести процент жира до комфортных 12-14%.
Никита Горяинов прокомментируйте это. Иль бабло закинутое вам за эту статью не позволит?
Давно перешел на пожизненую диету, куриные грудки, овощи, яйца и немного гречки, 7 контейнеров на день 1400ккал в сутки, теперь никогда не жирею и всегда в форме, тренировки всего 3 разв в неделю по 70 минут. 2,5 грамма белка на килограм веса в сутки, остальные калории из гречки. Пару лет назад сижел на такой диете 2-3 месяца и ждал когда же это закончится, а сейчас круглый год питаюсь и даже не смотрю в сторгну жирного и сверхкалорийного питания и не испытываю психологических проблем. Если привыкнуть к такой диете она становится образом жизни и никаких проблем.
@PavelDemyanov, не маловато калорий?
@MAXiDROME, я вешу 83кг, когда жир прес закрывает, то 1400 хорошо, а вот когда прес сухой то 1400 не хватает начинаю ощущать голод и силовые показатели начинают падать, приходится добавлять калорий.
@PavelDemyanov, с калориями опечатка?
@alexeykob, нет. Выложил бы свои фотки для доказательства но Артур до сих пор отрицает прогрес и запрещает добавлять картинки в компентариях.
@PavelDemyanov, это вы видимо отрицаете прогресс, и не видите кнопку “загрузить фото” чуть ниже ))
Возможность открыл.
@Никита Горяинов,
@PavelDemyanov,
@PavelDemyanov, где же фото-пруф
@counter, 4 раз прикрепляю картинку, не прикрепляется
@Никита Горяинов, в декабре этого года форму имел такую, её и стараюсь поддерживать. Извиняюсь за фото в туалете фоткался для себя.
Мне кажется, секрет бешеной сушки в том, что сам ты если не хочешь или не можешь самостоятельно прийти к результату, оплачивая тренеров, но хочешь результат, ты идешь в эту сушку (программу)и все равно платишь за тех же тренеров (в другой форме), только электронных, которые тебе так же будут говорить что, как и за чем делать. тренер(а) сидят на стуле и пишут вам действия, получая за это оплаченные вами деньги
Автор, то что Вы показали на своём примере — это не сушка. Это обычное похудание. Достигается простым управлением баланса между потреблением калорий и их тратой. Методику того, как похудеть таким образом (управлением баланса) можно найти на ютюбе забесплатно. Там же как питаться и как спортом заниматься. Как-то так :)
Кстати, язык Смольного очень сильно напоминает язык Ярослава Брина. Если что, Брин за бесплатно рассказывает и показывает, как и зачем :)
Автор показал, что за месяц научился втягивать живот ))
@EvilBruce, ага. и выпрямлять спину
не “скушать”, а “съесть”.
3 недели? Серьезно?
Участвовал в 13-м сезоне, за 4 недели скинул 6 кг, всё делал верно. Моё мнение это игра для домохозяек и дураков. При примерно таком же питании и 3-х разовом посещение зала я скидывал 8-10 кг, и мог позволить себе устроить чит мил в воскресенье не одним блюдом, а на весь день. Рассчитать БЖУ это вообще самое просто, не понимаю почему автор говорит обратное. Сложно это выполнять задание на день и тренировку вечером. Да когда ты дома в этом нет проблемы, но я на работе не могу каждый час делать по 50 приседаний или отжиманий. Так что нет спасибо, ничему меня эта сушка не научила.
@Vladibo, если ты откажешься от булки, которую съедаешь раз в день, или там от творожного батончика (400 ккал, ку-ку), или стаканчика колы, или ложечки сахара в чае – у каждого свои дурные привычки, то через три года у тебя будет нормальный здоровый вес. Если постепенно откажешься от большего, то вес устаканится еще быстрее. Мелкие легкие перемены, остановка, пройденная пешком, пара лифтов, замененных лестницами… Мало того, что все это приведет к результату, пусть и не мгновенному. Результат этот останется на годы, потому что изменится жизнь. Жизнь станет такой, что растолстеть просто не получится. Котяткам, которые хотят результат через неделю, такие вещи не понять.
бешеная сушка дикое разводилово. без какой-либо базы. знакомая жены учавствовала. сорвала пресс на второй неделе и потом месяц долечивалась. однако заново стала принимать участие. в интернете куча других более лучших способов тренировок по снижению веса и оптимизации своего тела, и без отношения к себе, как к животному.
Норм бизнес задумка. Подписать 18 тыс лентяев хоть за 2500 рублей и 45 миллионов у тебя в кармане.Среди призов новые сиськи,мини-купер, бабло.
Знакомая девушка участвовала. Старательно все выполняла (а это 300 отжиманий, 700 приседаний,200 берпи и пр. в неделю)но ничего не выиграла. так,занятный опыт получила, схуднула немного при своей и так спортивной форме и выносливость подтянула. Сиськи потом за свои сделала:)
Поправьте в паре мест:
“наподобие страничке в социальной сети” – странички.
“После самой первой тренировке” – тренировки.
Однако, интрига.
Я всегда думал, что сушка имеет отношение к бодибилдингу, сбросить жир, чтобы показать рельеф. Но если у тебя, чувак, вместо нормальных мужских мышц, вялая скумбрия, то от такой сушки у тебя отупеет мозг и ты просто тупо будешь дрищом. И ты будь хоть жирным дрыщом, хоть тощим- баба на пляжу на тебя не посмотрит)). Когда девушка говорит, что ей надо сбросить вес перед пляжеым сезоном – ок, бабы же… Когда, вроде мужик, говорит такое- эм, прстите чтобля?
Хочешь выглядеть спортивно- питайся правильно, не диета, просто правильно, чувак. И раз в 4-5 дней тренируй мышцы. Купи пару гантелей или гирю, сделай турничек, и не ленись поднимать свою жопу с дивана- и станешь аполлоном через полгодика (ну как минимум в своих глазах гыы)
А бухать можно в это время?))
Ох, как я люблю наблюдать за этим массовым весенним безумием! В спортзале сразу появляются люди, начинают что-то изображать, стараться… А где они были раньше? А о чем они думали, когда жрали в три горла? И ради чего эти старания? Чтобы от взгляда на ваши телеса у кого-то что-то приподнялось или увлажнилось? Личики-то прикрывают. Если страшные, то хоть худые, хоть жирные – все равно страшные. Если человек мерзость, то хоть худой, хоть жирный – все равно мерзкий, пустой, банальный. И весь этот жир, по молодости так легко сброшенный, потом вернется с нажором, большим нажором. И да, гинекомастию, наследственную гиперлипидемию и прочие прелести диетами и в спортзале не вылечишь. Прекрасный мир мальчикодевочек, мечтающих об идеальном отражении в задрызганном зеркале мамкиной квартиры. Задница будет как ведро. Ведро следит за вами.
Нашли орфографическую ошибку в новости?
Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.Как работает Apple Sim в России
Как изменить раскладку клавиатуры на Mac?
Как освободить место на iPhone?
Как отключить отслеживание часто посещаемых мест в iOS
Как на iPhone отключить размытие фона в портретном фото
Как познакомить Siri со своими родственниками
Как смотреть ролики YouTube на Apple Watch
Почему iPhone 15 не заряжается больше 80%