nesk80
18 июня 2015
15 мая 2016
-
@Роман Юрьев, с удовольствием почитаю!
В статье: Как выйти из низкоуглеводного режима питания и эффективней просушиться к лету -
@Михал Михалыч, я в общем то был готов к подобному эффекту – тренер предупреждал. На сушке пил optimen и animal flex, суставы всё равно в хлам оказались. Вода из них очень хорошо уходит (. Сейчас вторую банку flex’а допил, вроде получше). Тут главное не накосячить после неё: энергия прёт, сил немеряно, а веса нельзя большие тягать.
В статье: Как выйти из низкоуглеводного режима питания и эффективней просушиться к лету -
Роман, как суставы? У меня после сушки к морю (-8 кг за 2 мес) суставы в хлам просто были. Сейчас (спустя месяц) только-только начинают в норму приходить.
В статье: Как выйти из низкоуглеводного режима питания и эффективней просушиться к лету
Кстати, никаких проблем с резким выходом с безуглеводки не было. В первые же дни грузился по 400-500 гр. круп (сухих) – энергия перла, мышцы налились, рельеф полученный никуда не делся. А вот на низкоуглеводке (100 гр. углей в день) – еле живой ходил. -
@aisklyar, мой тренер с такими весами работает. Сейчас на сушке (готовится к соревнованиям). Почти 10кг слил. Силовые в принципе такие же остались (немного снизил сам, но просто для снижения риска травм)
В статье: Палим жир к лету #1: «Жирные» мифы -
@Роман Юрьев, перед чит-милом пару дней безуглеводки хорошо делать. Имхо, это лучше, чем отказываться от них ;)
В статье: Палим жир к лету #1: «Жирные» мифы -
@aisklyar, 100 примерно (собственный вес 80), но я присед глубокий делаю. Становую классическую не делаю (или мёртвую или “из ямы”)
В статье: Палим жир к лету #1: «Жирные» мифы -
@Роман Юрьев, засветите фоту ;)
В статье: Палим жир к лету #1: «Жирные» мифы -
@aisklyar, уже полтора месяца на “сушке”. Силовые (ттттт) пока не упали. Углеводы – 100 в день. Побольше бца пейте (грамм 70-80 в день)
В статье: Палим жир к лету #1: «Жирные» мифы -
@Роман Юрьев, извините, но не назвал бы форму на фото “сухой”) хорошая форма, но не сухая
В статье: Палим жир к лету #1: «Жирные» мифы -
@ch1ban, жир сжигается равномерно по всему телу
В статье: Палим жир к лету #1: «Жирные» мифы
В тренде
Тусовка
Последние комментарии пользователя 10