Приму участие в конкурсе и расскажу личный опыт занятий и приема спортивного питания:
Заниматься начал в армии, неплохо смог подтянуть тело, поскольку природа наделила меня такой уникальной супер способностью как быть дрыщем, благо служил в спецвойсках и около часа в день мог провести в тренажерном зале.
В армии относился ко всему спортивному питанию отрицательно, на товарищей попивающих протеин с молоком всегда смотрел как на “химиков” – ничего в спортпите не понимал. Сам правильно кушал 4 раза в день, и тягал железо. Мое отрицательно мнение складывалась как и у большинства из мыслей “стоять не будет”, “долго на химии не проживешь”, “все эти добавки ничего полезного не дают”. Скажу честно, тогда (а может и сейчас) я ничего не знал о спортпите: видов полезных добавок огромное количество, и какую брать и как правильно пить было неизвестно. После армии, я как и полагается не продолжил заниматься.
Недавно мой друг, достаточно опытный в “строительстве тела”, бравший перерыв из за травмы, потащил меня в фитнес -клуб, и вот я уже больше полугода по 3 раза в неделю там, не могу представить как жил без этого раньше. Он многому меня научил и заставил полностью переосмыслить подход к тренировкам и питанию:
– в первую очередь добавки не главное, главное это правильное питание и сон
– перед тем как есть протеин банками, нужно в первую очередь хоть немного поднять тонус тела, войти в ритм, а уж потом, через полтора – два месяца можно задуматься
– нужно понимать, что спортивное питание не заменяет еду, а позволяет восполнить недостаток в рационе
Из своего питания:
В первую очередь витамины – суставам и организму они очень нужны. Какие выбрать? Не гонитесь за брендом – все пьют ОптиМен, реально переплачивая за имя, они раскручены и у всех на слуху. Я первое время ел самые простые с магнием, сейчас пью комплекс LifeExtension Two-Per-Day, отличные таблетки, полугодовой запас которых прилетел мне из Америки.
Во вторых – протеин, пользуюсь PureProtein Whey, перепробовал все вкусы, скажу что шоколадное печенье топ 1, вишня – аутсайдер, приобретаю у местного дилера, за что и получил 10% скидку на продукцию – цена получается еще и ниже чем на оф. сайте, пью исключительно после тренировок, на воде, что бы закрыть белковое окно.
В третьих – креатин, придает сил, и держит воду, пью курсом – месяц с ним, месяц без, с креатином конечно сразу прибавляю пару килограмм воды в организме, беру опять таки PureProtein в местном магазине, 5 г утром, 5 г перед тренировкой, 5 после.
Пробовал гейнер от PureProtein, полезная вещь когда спешишь и не можешь нормально поесть или готовить лень, но родные 200 г сухой овсянки ему не переплюнуть.
В завершение добавлю, что в нынешней ситуации курса валют цены на спортивное питание конечно удручающие, поэтому PureProtein считаю достойным отечественным заменителем.
Отдельная благодарность Роману, за цикл статей, приятно читать на любимом сайте еще и про здоровый образ жизни, причем грамотно изложено.
Пользуюсь “Умный бюджет 2” около полугода, знаю людей кто это делает по несколько лет;
Думаю что первой и главной функцией должна быть поддержка переноса базы данных из приложений конкурентов.
Глянул программу – мне приглянулся интерфейс, но переходить и начинать все сначала желания нет.
Добавите импорт – будет супер.
Если это я не нашел то расскажите как.
Последние комментарии пользователя 13
6 мая 2016
я вот что то не вижу ссылку на автора – вся статья пересказ лекции Михаила Гаманюка
В статье: Секреты использования самых мощных спортивных добавок27 августа 2015
как я люблю парней перематывающих колени *facepalm*
В статье: 5 моих штук для тренажерного зала21 августа 2015
@iGeek, а ты когда нибудь слышал что нужно что бы эту ипотеку получить? а ты в курсе какая у них инфляция? вот поэтому и 1.5%
В статье: Оффтоп. Ипотека или аренда?17 июля 2015
уралсиб это лютое дерьмище, какое 4 место
В статье: Рейтинг банковских мобильных приложений17 июля 2015
плачу за 25 гигов ЛТЕ 250 рублей, кто эти люди что берут тарифы с ОДНИМ гигабайтом?
В статье: Экономим на связи — предоплата или контрактреклама таких тарифов вводит меня в слезы
14 июля 2015
Если вы собрались покупать AK380, то либо ваш отец очень богат, либо вы просто конченый далбаеб
В статье: Astell&Kern AK 380. Флагман среди портативных медиаплееров9 июня 2015
Приму участие в конкурсе и расскажу личный опыт занятий и приема спортивного питания:
В статье: О пользе спортивного питанияЗаниматься начал в армии, неплохо смог подтянуть тело, поскольку природа наделила меня такой уникальной супер способностью как быть дрыщем, благо служил в спецвойсках и около часа в день мог провести в тренажерном зале.
В армии относился ко всему спортивному питанию отрицательно, на товарищей попивающих протеин с молоком всегда смотрел как на “химиков” – ничего в спортпите не понимал. Сам правильно кушал 4 раза в день, и тягал железо. Мое отрицательно мнение складывалась как и у большинства из мыслей “стоять не будет”, “долго на химии не проживешь”, “все эти добавки ничего полезного не дают”. Скажу честно, тогда (а может и сейчас) я ничего не знал о спортпите: видов полезных добавок огромное количество, и какую брать и как правильно пить было неизвестно. После армии, я как и полагается не продолжил заниматься.
Недавно мой друг, достаточно опытный в “строительстве тела”, бравший перерыв из за травмы, потащил меня в фитнес -клуб, и вот я уже больше полугода по 3 раза в неделю там, не могу представить как жил без этого раньше. Он многому меня научил и заставил полностью переосмыслить подход к тренировкам и питанию:
– в первую очередь добавки не главное, главное это правильное питание и сон
– перед тем как есть протеин банками, нужно в первую очередь хоть немного поднять тонус тела, войти в ритм, а уж потом, через полтора – два месяца можно задуматься
– нужно понимать, что спортивное питание не заменяет еду, а позволяет восполнить недостаток в рационе
Из своего питания:
В первую очередь витамины – суставам и организму они очень нужны. Какие выбрать? Не гонитесь за брендом – все пьют ОптиМен, реально переплачивая за имя, они раскручены и у всех на слуху. Я первое время ел самые простые с магнием, сейчас пью комплекс LifeExtension Two-Per-Day, отличные таблетки, полугодовой запас которых прилетел мне из Америки.
Во вторых – протеин, пользуюсь PureProtein Whey, перепробовал все вкусы, скажу что шоколадное печенье топ 1, вишня – аутсайдер, приобретаю у местного дилера, за что и получил 10% скидку на продукцию – цена получается еще и ниже чем на оф. сайте, пью исключительно после тренировок, на воде, что бы закрыть белковое окно.
В третьих – креатин, придает сил, и держит воду, пью курсом – месяц с ним, месяц без, с креатином конечно сразу прибавляю пару килограмм воды в организме, беру опять таки PureProtein в местном магазине, 5 г утром, 5 г перед тренировкой, 5 после.
Пробовал гейнер от PureProtein, полезная вещь когда спешишь и не можешь нормально поесть или готовить лень, но родные 200 г сухой овсянки ему не переплюнуть.
В завершение добавлю, что в нынешней ситуации курса валют цены на спортивное питание конечно удручающие, поэтому PureProtein считаю достойным отечественным заменителем.
Отдельная благодарность Роману, за цикл статей, приятно читать на любимом сайте еще и про здоровый образ жизни, причем грамотно изложено.
20 февраля 2015
когда будет обзор новинок он FITBIT, в частности charge hr
В статье: Мужские подарки на 23 февраляхочется узнать как работает пульсометр
12 декабря 2014
UP24 имеет очень много очень плохих отзывов, и в приложение и на яндекс маркете
купил в UP24 неделю назад, все 5+, только вот пугают отзывы типо умирает через 4-5 месяцев
хотя Nike прожил где-то также
В статье: Выбираем достойный трекер активности9 декабря 2014
@Presscot, +++
В статье: Лучшие приложения, фильмы и музыка по версии Apple в 2014 годупсы – давай досвидания;
сын шакала поставил этот скрипт
30 октябрь 2014
@sir1Knight, ношу nike fuel band экранов в низ, и смотрю удобно боком =О
В статье: Microsoft представила фитнес-браслет Band, совместимый с iOS и Mac20 июля 2014
Пользуюсь “Умный бюджет 2” около полугода, знаю людей кто это делает по несколько лет;
Думаю что первой и главной функцией должна быть поддержка переноса базы данных из приложений конкурентов.
Глянул программу – мне приглянулся интерфейс, но переходить и начинать все сначала желания нет.
Добавите импорт – будет супер.
В статье: Budgetty – расходов и доходов. Концы не сходятся с концамиЕсли это я не нашел то расскажите как.
5 июня 2014
Варианты по прописке udid на халяву еще есть?
В статье: Где зарегистрировать UDID для iOS 8ms (at) iphones.ru