Нам пишет Павел Матвиенко.

Сон, питание и спорт. Если эти 3 взаимосвязанных фактора удается организовать правильно – хорошее самочувствие и здоровье вам обеспечено.

Если выспаться у вас получается не всегда, то вам просто необходимо приложение, описанное ниже. Не подумайте, что оно поможет спать дольше. Нет, ведь для этого приложение не нужно. Это приложение сделает ваш сон максимально эффективным. Даже если возможности спать вдоволь долго нету.

Все мы замечали, что даже в выходной день 10-12 часов сна не всегда обеспечивают хорошее самочувствие. А в будний день, поспав всего несколько часов, можно чувствовать себя бодрым и энергичным. Все это неслучайно и этому есть научное объяснение.

Мало того, что сон, как необходимый процесс для человеческого организма, это циклическое явление (1 раз в 24 часа), так еще и сам процесс этот состоит из циклов.

От 15-ти до 30-ти минут требуется среднестатистическому взрослому человеку для того, чтобы уснуть в покое (при условии относительно нормированных физических и психологических нагрузок на протяжении дня).

После погружения в сон организм “запускает” процесс восстановления и отдыха. Процесс этот постоянный, но циклический. Каждый цикл длится приблизительно полтора часа (90 минут). В середине цикла мы спим крепче всего и эффективнее всего. Прерывая цикл пробуждением, мы нарушаем процесс восстановления и отдыха организма. Отсюда и ощущение разбитости после пробуждения.

Также на формирование индивидуальных циклов влияет тип биоритма вашего организма, возраст, образ жизни и еще несколько менее значительных факторов.

Приложение “Будильник – Эффективный сон” рассчитывает циклы сна с учетом вышеуказанных факторов индивидуально для каждого человека.

При первом запуске приложения вы введете необходимые данные для формирования и расчета ваших индивидуальных циклов сна.

Приложение имеет два режима работы:

А. Если вы точно знаете, во сколько вам необходимо проснуться – достаточно ввести точное время и нажать кнопку «Завести будильник». С этого момента будильник заведен, и на экране появляются рекомендации по времени, в которое необходимо уснуть для соблюдения просчета циклов сна и правильного пробуждения.

В. Если вы решили лечь спать прямо сейчас – вариант «Когда лучше проснуться, если я лягу сейчас». Нажав кнопку «узнать», приложение предложит вам на выбор 6 вариантов времени, в которое можно проснуться с учетом просчета циклов сна. Нажимая на кнопку, вы заводите будильник на соответствующее время.

У этого будильника есть одно грандиозное преимущество перед подобными: он работает в беззвучном режиме и режиме “Не беспокоить”. Не верите? Проверьте сами!

В приложении широкий выбор мелодий на любой вкус.

«Будильник – Эффективный сон» сделает ваш сон эффективным.
Просыпайтесь с улыбкой!

iPhone: 33 руб. [Скачать из App Store]

• До ←

  World of Tanks. Викторина по японским танкам – разыгрываем призы и раздаем инвайты от iPhones.ru (Разыграли)

• После →

  В iOS 8 может появиться приложение Healthbook для мониторинга состояния здоровья пользователя