5 проверенных приложений для занятий йогой в домашних условиях

darkwing.duck avatar | 5
FavoriteLoading В закладки
5 проверенных приложений для занятий йогой в домашних условиях

Несколько раз пыталась практиковать йогу, потому что все вокруг твердят, что йога — это польза для души и тела. Но самостоятельно никак не получалось, недостаточно мотивации, а на курсах слишком дорого. По видеоурокам тоже не всегда понятно, как правильно расположить суставы и дышать.

Решила найти приложения и выбрала лучшие из них. Теперь занятия не прерываю. Попробуйте, возможно, и вам понравится.

1. «Йога 7»

Зачем нужно ▶ для первых шагов в йоге

Приложение цепляет своей простотой, идеально для тех, кто делает первые шаги в йоге. 4 комплекса, снятые на фоне красивых видов острова Бали. Упражнения выполняются в течение 30 секунд с 10 секундной передышкой между ними. 

Здорово, что длительность занятий в приложении по 7 минут. 7-ми минутная система применяется в круговых тренировках высокой интенсивности, что способствует ускорению обмена веществ, улучшению настроения и снижению стресса. Любой сможет найти такое количество времени в день.

Для меня одним из главных плюсов стала система мотивации. За каждый день занятий начисляется бейдж определенного цвета. При пропуске все бейджи теряются. За 7 бейджей становится доступен следующий комплекс.

Приложение полностью бесплатное. Стоимость всех комплексов без бейджей 549 рублей. 

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

2. «Down Dog»

Зачем нужно ▶ для создания индивидуальной тренировки

Это приложение привело меня в восхищение своей эстетичностью и удобством. Можно выбрать уровень сложности, стиль фоновой музыки, вид йоги, темп занятий, длительность шавасаны. Шавасана – это поза отдыха по завершению занятия, для расслабления дрожи в мышцах. Все очень функционально и возможно подстроить под свой индивидуальный режим и цель.

Мне особенно понравилось сочетание музыкального сопровождения с медленным спокойным голосом инструктора. Несомненный плюс, что объем рекомендаций можно контролировать. Я выбрала максимально развернутые комментарии для правильного выполнения поз.

Комплексы очень разнообразны, асаны в которых нужно предельно сосредоточиться чередуются с расслабляющими. Приложение максимально не скучное, у меня ни разу не повторились тренировки.

Первые 30 дней пользования приложением бесплатные, далее стоимость подписки 590 рублей в месяц.

📲  Бесплатно скачать *встроенные покупки

3. «YogaClub»

Зачем нужно ▶ самые подробные инструкции

Для входа в приложения нужна регистрация по почте либо через Apple ID, Facebook или Вконтакте. Во время заполнения личных данных можно выбрать пользование по двум основным профилям: ученик или инструктор. Приложение максимально наполненное, здесь есть интенсивные курсы, готовые уроки, медитации и дыхание, асаны и упражнения.

Главные плюсы для меня, что есть разные программы для определенных целей и возможность составить собственный индивидуальный комплекс из своих любимых асан. Про каждую асану можно почитать дополнительно, все написано очень информативно.

Приложение разработала компания Unagrande Company, и это не реклама, приложение действительно очень качественное. Дополнительным бонусом идет синхронизация с приложением Здоровье.

Приложение бесплатное, есть платный контент. Стоимость платного аккаунта 599 рублей в месяц.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

4. «Lotus Yoga»

Зачем нужно ▶ для тех, кто хочет похудеть

Приложение особенно оценят те, кто занимается йогой для поддержания формы и гибкости. Также в нем есть программы на медитацию и релаксацию, занятия для мам, кардио тренировки.

Очень понравилось оформление приложения. Приятно пользоваться простым, красивым и органичным интерфейсом. Несомненный плюс разнообразие инструкторов, их физическая форма здесь главный мотиватор.

Можно выбрать тренировки на определенные категории: потеря веса, гибкость, сон, сила. Главная изюминка — это жиросжигающая тренировка для всего тела, состоящая из асан.

Первые 7 дней бесплатно, подписка 699 рублей в месяц или 1990 рублей в год.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

5. «Nike Training»

Зачем нужно ▶ йога вместо растяжки

Приложение идеально подойдет тем, кто занимается йогой в качестве растяжки, а не как основной физической нагрузкой. Можно сделать интенсивную тренировку по приложению и в качестве заминки использовать комплекс йоги.

В создании приложения участвовали сразу несколько известных инструкторов йоги: Лия Ким, Трейси Коупленд и Бренден Коллинсворт. Программы отличаются по времени и сложности. Тренировки идут от 15 до 45 минут на основе трех типов йоги.

Очень порадовало, что в качестве фоновой музыки можно использовать собственные плейлисты из Apple Music. А главное, что нет абсолютно никакой рекламы и встроенных покупок.

Приложение бесплатное.

📲 Бесплатно скачать

1 Звезд2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (11 голосов, общий рейтинг: 4.64 из 5)
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.
... и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒
FavoriteLoading В закладки

Этот пост написан читателем в разделе Тусовка, где каждый может разместить статью. Начните по этой ссылке. Лучшие посты появятся на iPhones.ru.


P.S. Обязательно прочитайте инструкцию, она поможет.

undefined
iPhones.ru
Несколько раз пыталась практиковать йогу, потому что все вокруг твердят, что йога — это польза для души и тела. Но самостоятельно никак не получалось, недостаточно мотивации, а на курсах слишком дорого. По видеоурокам тоже не всегда понятно, как правильно расположить суставы и дышать. Решила найти приложения и выбрала лучшие из них. Теперь занятия не прерываю....
Прокомментировать

🙈 Комментарии 5

  1. Gidrotehniks23 марта в 12:34
    0

    А есть такой топ для кардио ?

    Dr.Plush avatar
    Dr.Plush23 марта в 12:42
    2

    @Gidrotehniks, Nike training club там не только йога

  2. xstatic avatar
    xstatic23 марта в 12:56
    2

    На своём опыте скажу, что если хотите взять от йоги максимум – это минимум 45 минут в день. Каждый день. Но это того стоит.

  3. Gordasha avatar
    Gordasha24 марта в 10:27
    0

    Не хватает самого крутого приложения!!! Должен был стоять на первом месте!!!
    Alo (Alo Moves)

  4. miss sixty avatar
    miss sixty24 марта в 14:43
    0

    Еще есть Apple Fitness Plus, там и йога есть и кардио, можно пользоваться с US apple id

Вы должны авторизоваться или зарегистрироваться для комментирования.

Нашли орфографическую ошибку в новости?

Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Как установить аватар в комментариях?

Ответ вот здесь