Несколько раз пыталась практиковать йогу, потому что все вокруг твердят, что йога — это польза для души и тела. Но самостоятельно никак не получалось, недостаточно мотивации, а на курсах слишком дорого. По видеоурокам тоже не всегда понятно, как правильно расположить суставы и дышать.
Решила найти приложения и выбрала лучшие из них. Теперь занятия не прерываю. Попробуйте, возможно, и вам понравится.
1. «Йога 7»
Зачем нужно ▶ для первых шагов в йоге
Приложение цепляет своей простотой, идеально для тех, кто делает первые шаги в йоге. 4 комплекса, снятые на фоне красивых видов острова Бали. Упражнения выполняются в течение 30 секунд с 10 секундной передышкой между ними.
Здорово, что длительность занятий в приложении по 7 минут. 7-ми минутная система применяется в круговых тренировках высокой интенсивности, что способствует ускорению обмена веществ, улучшению настроения и снижению стресса. Любой сможет найти такое количество времени в день.
Для меня одним из главных плюсов стала система мотивации. За каждый день занятий начисляется бейдж определенного цвета. При пропуске все бейджи теряются. За 7 бейджей становится доступен следующий комплекс.
Приложение полностью бесплатное. Стоимость всех комплексов без бейджей 549 рублей.
📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки
2. «Down Dog»
Зачем нужно ▶ для создания индивидуальной тренировки
Это приложение привело меня в восхищение своей эстетичностью и удобством. Можно выбрать уровень сложности, стиль фоновой музыки, вид йоги, темп занятий, длительность шавасаны. Шавасана – это поза отдыха по завершению занятия, для расслабления дрожи в мышцах. Все очень функционально и возможно подстроить под свой индивидуальный режим и цель.
Мне особенно понравилось сочетание музыкального сопровождения с медленным спокойным голосом инструктора. Несомненный плюс, что объем рекомендаций можно контролировать. Я выбрала максимально развернутые комментарии для правильного выполнения поз.
Комплексы очень разнообразны, асаны в которых нужно предельно сосредоточиться чередуются с расслабляющими. Приложение максимально не скучное, у меня ни разу не повторились тренировки.
Первые 30 дней пользования приложением бесплатные, далее стоимость подписки 590 рублей в месяц.
📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки
3. «YogaClub»
Зачем нужно ▶ самые подробные инструкции
Для входа в приложения нужна регистрация по почте либо через Apple ID, Facebook или Вконтакте. Во время заполнения личных данных можно выбрать пользование по двум основным профилям: ученик или инструктор. Приложение максимально наполненное, здесь есть интенсивные курсы, готовые уроки, медитации и дыхание, асаны и упражнения.
Главные плюсы для меня, что есть разные программы для определенных целей и возможность составить собственный индивидуальный комплекс из своих любимых асан. Про каждую асану можно почитать дополнительно, все написано очень информативно.
Приложение разработала компания Unagrande Company, и это не реклама, приложение действительно очень качественное. Дополнительным бонусом идет синхронизация с приложением Здоровье.
Приложение бесплатное, есть платный контент. Стоимость платного аккаунта 599 рублей в месяц.
📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки
4. «Lotus Yoga»
Зачем нужно ▶ для тех, кто хочет похудеть
Приложение особенно оценят те, кто занимается йогой для поддержания формы и гибкости. Также в нем есть программы на медитацию и релаксацию, занятия для мам, кардио тренировки.
Очень понравилось оформление приложения. Приятно пользоваться простым, красивым и органичным интерфейсом. Несомненный плюс разнообразие инструкторов, их физическая форма здесь главный мотиватор.
Можно выбрать тренировки на определенные категории: потеря веса, гибкость, сон, сила. Главная изюминка — это жиросжигающая тренировка для всего тела, состоящая из асан.
Первые 7 дней бесплатно, подписка 699 рублей в месяц или 1990 рублей в год.
📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки
5. «Nike Training»
Зачем нужно ▶ йога вместо растяжки
Приложение идеально подойдет тем, кто занимается йогой в качестве растяжки, а не как основной физической нагрузкой. Можно сделать интенсивную тренировку по приложению и в качестве заминки использовать комплекс йоги.
В создании приложения участвовали сразу несколько известных инструкторов йоги: Лия Ким, Трейси Коупленд и Бренден Коллинсворт. Программы отличаются по времени и сложности. Тренировки идут от 15 до 45 минут на основе трех типов йоги.
Очень порадовало, что в качестве фоновой музыки можно использовать собственные плейлисты из Apple Music. А главное, что нет абсолютно никакой рекламы и встроенных покупок.
Приложение бесплатное.
📲 Бесплатно скачать
5 комментариев