16 важных фишек приложения Здоровье. Избегайте рисков

Николай Грицаенко avatar | 11
FavoriteLoading В закладки
16 важных фишек приложения Здоровье. Избегайте рисков

На днях стало известно, что Apple Watch спасли жизнь девушке из Перми. Причём они пытались её предупредить намного раньше. Но не смогли, потому что она так и не настроила их правильно.

А всего-то надо было зайти в приложение «Здоровье» на iPhone.

Это встроенное в iOS приложение собирает информацию про ваше физическое состояние, ежедневную активность, а также условия, в которых находитесь. Почти как медицинская карта.

А ещё через «Здоровье» Apple учит пользователей следить за собой. В программе собрана масса заметок про нюансы регулярной активности и состояние организма. Лучше прочитать каждую из них.

Вот про какие фишки «Здоровья» важно знать каждому.

1. Заходите и оцените риски вашего здоровья

Что сделать: откройте «Здоровье» — важные уведомления будут показаны в верхней части раздела «Обзор»

«Здоровье» контролирует окружение и ваш организм. Если есть какие-то риски (например, вокруг шумно), приложение сообщит об этом. Сначала отправит уведомление, а потом оставит сообщение в верхней части своего интерфейса.

К примеру, недавно «Здоровье» сообщило, что мы находится в громкой обстановке. Это случилось в караоке, когда соседний столик буквально кричал очередной хит. Приложение предложило уйти, и мы покинули заведение. Вот как это работает.

2. Быстро настройте приложение через Контрольный список

Что сделать:
▪️ откройте «Здоровье», нажмите на изображение учетной записи в верхней правой части экрана, перейдите в меню «Контрольный список Здоровья» и следуйте указаниям на экране
▪️ предложения воспользоваться данной фишкой также появляются в разделе «Обзор»

«Контрольный список» поможет настроить «Здоровье». Здесь собраны предложения включить возможности самой программы и гаджетов, которые могут передавать в нее данные.

Например, мне «Контрольный список» предлагает активировать пару фишек Apple Watch, про которые я забыл после последнего сброса iPhone:

▪️ «Обнаружение падения»
▪️ «Уведомления о шуме»
▪️ «Мытье рук»

Еще «Контрольный список» показывает активные фичи и фичи с ограничениями. Последним могут мешать параметры «Конфиденциальности» и региональная политика Apple.

3. Получайте самую важную статистику здоровья на главном экране

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в раздел «Обзор», нажмите на кнопку «Изменить» возле подзаголовка меню «Избранное» и добавьте те пункты, которые важны для вас

Главное меню «Здоровья» начинается с перечня избранных показателей, которые важны для вас. Его можно настроить по своему желанию.

Сюда можно добавить число шагов, которые вы прошли за сегодня, количество сожженных калорий, последние измерения роста и веса, а также любые другие пункты.

Добавить показатели в «Избранное» также можно через «Просмотр». Почти в каждом пункте есть вариант «Добавить в Избранное».

4. Считайте шаги, расстояние и калории

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Активность»

Не все знают, но через «Здоровье» можно узнать массу популярных показателей:

▪️ число шагов
▪️ дистанцию ходьбы и бега
▪️ лестничные пролеты
▪️ потраченные калории

Все это можно добавить в «Избранное», чтобы контролировать прямо из раздела «Обзор».

Для этого не нужно ставить дополнительные приложения. Обычно они просто тянут показатели из «Здоровья» и показывают в своем интерфейсе.

Единственное, жаль показатели «Здоровье» нельзя разместить на циферблатах Apple Watch. В Apple считают, что для контроля своей активности лучше использовать круги движения и разминки из приложения «Активность».

5. Узнайте, сколько спите каждый день

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Сон»

«Здоровье» собирает информацию про сон через Apple Watch, а также одноименной фишки на iPhone. При использовании часов показатели более точные.

Без Apple Watch «Здоровье» фиксирует момент последнего использования iPhone и соотносит его с временем пробуждения. Мне показывает, что за последнюю неделю спал до шести часов за ночь. Это не так.

Чтобы в «Здоровье» были актуальные данные про сон, лучше настроить его на Apple Watch и спать в часах. Как вариант — заносить всю информацию вручную.

6. Получайте предупреждения про опасную громкость в наушниках

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Слух»

В наушниках музыку вредно долго слушать на громкости больше 80 дБ. «Здоровье» мне про это неоднократно говорило. Так можно повредить уши и потерять слух.

Еще через Apple Watch в «Здоровье» попадают данные про окружающий шум. Чем громче, тем меньше времени можно находиться в такой обстановке.

В общем, проверяйте раздел «Слух».

7. Смотрите данные сердечной активности на графиках

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Сердце»

Через Apple Watch и другие гаджеты в «Здоровье» попадают данные про сердечную активность. Повышение или понижение и другая вариативность может говорить про нарушения и болезни.

8. Можно просмотреть все собранные данные с фитнес-браслетов и Apple Watch

Что сделать: оценить перечень гаджетов, которые передают данные в «Здоровье», можно через «Устройства» в меню учетной записи

У меня здесь только iPhone и Apple Watch, но могут быть и сторонние устройства. Вот несколько примеров:

▪️ тренер осанки Upright Go 2
▪️ трекер сна Beddit Sleep
▪️ пульсоксиметр Withings BPM Connect Wi-Fi
▪️ термометр Withings Thermo thermometer
▪️ весы Withings Body Cardio Wi-Fi

Обычно речь про умные гаджеты, у которых есть приложения для iOS. Они могут синхронизировать информацию со «Здоровьем».

9. Ведите журнал температуры, давления и симптомов

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр», выберите необходимый пункт и нажмите на «Добавить»

Вот несколько актуальных примеров:

▪️ вес — «Просмотр» > «Измерения тела» > «Вес»;
▪️ давление — «Просмотр» > «Основные показатели» > «Давление»
▪️ температура тела — «Просмотр» > «Основные показатели» > «Температура»
▪️ боль и другие симптомы — «Просмотр» > «Симптомы»
▪️ глюкоза в крови и прочие измерения — «Просмотр» > «Другие данные»

Это полезно для ведения журнала болезни или контроля изменения состояния организма при опасениях насчёт своего самочувствия.

Со «Здоровьем» совместима масса гаджетов, которые готовы передавать в него данные автоматически. Если какие-то из ваших не поддерживают это, измерения можно записывать вручную.

Кстати, в «Просмотре» есть строка поиска для любых собранных данных. Пользоваться ей проще и быстрее, чем искать нужную информацию в каждом подменю.

10. Подключайте приложения-трекеры сна, бега, питания из App Store

Что сделать:
▪️ начать знакомиться со сторонними приложениями можно из раздела «Обзор» — в нижней части представлены рекомендации
▪️ предложения приложений есть в пунктах из «Просмотра»

Например, есть диетологические помощники, трекеры сна и жидкости. Вот несколько вариантов:

▪️ трекер жидкости WaterMinder (449 руб. + покупки)
▪️ трекер сна Sleep Cycle (бесплатно + покупки)
▪️ беговой трекер Strava (бесплатно + покупки)
▪️ трекер питания MyFitnessPal (бесплатно + покупки)
▪️ фитнес-агрегатор Google Fit (бесплатно)

Такие приложения упрощают запись показателей в «Здоровье».

11. Смотрите подборки состояния вашего здоровья

Что сделать: откройте «Здоровье», оцените «Подборки» в «Обзоре»

Статистика формируется интеллектуально на основании данных, которые доступны «Здоровью».

Например, мне оно показывает среднее число шагов за последнее дни, сравнение длительности физических нагрузок.

12. Заносите данные о менструальных циклах

Что сделать: начать использовать эту возможность лучше с указания базовых данных в меню «Просмотр» > «Отслеживание цикла»

Отслеживание менструальных циклов поможет сформировать целостное представление про организм.

13. Читайте полезные статьи про здоровье в целом

Что сделать:
▪️ рекомендованные статьи находятся в нижней части раздела «Обзор»
▪️ искать информацию на интересующие темы можно с помощью поисковой строки в верхней части «Просмотра»

Вот несколько полезных статей:

▪️ «Почему сон так важен»
▪️ «О чем говорит низкий уровень кардиовыносливости»
▪️ «Подробнее о кардиовыносливости»
▪️ «Почему состояние слуха важно»

В отдельных пунктах «Просмотра» для показателей есть объяснения. Например, методика определения индекса массы тела или разъяснения по определению боли в пояснице и других частях организма.

14. Создайте и храните медицинскую карту

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в раздел учетной записи, разверните «Медкарту»

Чтобы добавить новые данные или изменить старые, нажмите на кнопку «Править» в верхней части экрана. Здесь может быть такая информация:

▪️ имя и фото
▪️ дата рождения
▪️ аллергические реакции
▪️ необходимые медикаменты
▪️ группа крови
▪️ вес и рост
▪️ контакты на случай ЧП

Последнее важно заполнить на всякий случай. Тогда доверенные лица получат данные о вашей геопозиции при использовании функции «Экстренный вызов — SOS». Настроить ее также важно через одноименное меню в «Настройках».

15. Сделайте Apple Watch главным источником данных для Здоровья

Что сделать:
❶ откройте «Здоровье», перейдите в учетную запись, а затем в «Устройства», выберите Apple Watch и посмотрите, какие данные они предоставляют
❷ перейдите в один из показателей (например, шаги), на которые влияют часы, выберите «Источники данных и доступ», нажмите на кнопку «Править» и перетяните Apple Watch в верх списка

Apple Watch дает точные показатели для «Здоровья», поэтому есть смысл сделать их главным источником. К примеру, шаги они считают точнее, чем iPhone, потому что постоянно находятся на запястье.

Чтобы расширить список показателей, за которыми следят Apple Watch, используйте «Контрольный список» из второго пункта статьи. Он поможет включить те фишки часов, которые сейчас неактивны.

16. Проверьте, какие приложения и устройства имеют доступ к вашим данным активности

Что сделать: откройте «Настройки», перейдите в «Здоровье» и разверните «Доступ к данным и устройства»

Тут показаны все приложения и гаджеты, которые предоставляют информацию для «Здоровья» сейчас или делали это раньше. Настройте на свой вкус.

В тему:

⛹ Эти аксессуары помогут быть здоровым:

▪️ Монитор артериального давления Picooc X1 Pro — 4990 руб.
▪️ Умный корректор осанки iBACK — 7590 руб.
▪️ Умные диагностические весы QardioBase 2 — 15 990 руб.

1 Звезд2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (16 голосов, общий рейтинг: 4.50 из 5)
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.
... и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒
FavoriteLoading В закладки
undefined
iPhones.ru
Как настроить приложение «Здоровье» на iPhone и использовать его на все 100%.
Прокомментировать

🙈 Комментарии 11

  1. Vasya5125 avatar
    Vasya512529 января в 20:09
    2

    Какое же в целом все таки убогое это приложение. Каким было, таким и остается. Грубое какое-то, угловатое. Все эти графики толстенные и однообразные. Как-будто игрушечные какие-то. Ну посмотрели бы Garmin connect или хотя бы Samsung Health. Из версии в версию iOS одно и то же

    Артём Суровцев avatar
    Артём Суровцев29 января в 20:35
    4

    @Vasya5125, да, приложение максимально недружелюбное. Куча меню разных уровней, много дублирующей информации. Пользоваться им вообще не хочется.

  2. Epmak avatar
    Epmak29 января в 20:17
    2

    Системный приложение-агрегатор здоровье слишком сильно заточен под Apple Watch. С других часов берутся далеко не все данные, например при использовании Garmin в «Здоровье» не попадают следующие параметры: Игнорируются периоды сна в быстрой фазе (они не учитываются как сон в здоровье), не считываются замеры ВСР, данные пульсоксиметра, показатель VO2 max для разных тренировок и так далее и так далее. Поэтому приложение нужно исключительно в паре с apple watch, если вы занимаетесь спортом серьёзнее и у вас другие гаджеты , то куда удобнее пользоваться родными приложениями от этих гаджетов

  3. rover avatar
    rover29 января в 21:43
    4

    Для меня «Здоровье» одно из важных приложений в телефоне, но какое же оно реально недружелюбное и неудобное стало после iOS 12. Специально приходится 6-й айфон держать ради него.

    Антон Грахольский avatar
    Антон Грахольский30 января в 9:22
    1

    @rover, толсто

  4. siemens avatar
    siemens29 января в 22:52
    0

    Вот бы можно было экспортировать данные в Numbers, было бы супер.

  5. OmTatSat avatar
    OmTatSat30 января в 3:05
    0

    Помнится была в 2019 году новость о разработке яблочного глюкометра, как бы узнать что сейчас с этим направлением? Очень уж хочется иметь возможность измерять сахар в крови с помощью часов.

    MMM8 avatar
    MMM830 января в 11:32
    1

    @OmTatSat, пару дней назад был слух про это в сети. В следующее поколение возможно добавят

    OmTatSat avatar
    OmTatSat30 января в 16:44
    0

    @MMM8, дак об этом и речь. Слухов очень много последние несколько лет, но насколько мне известно, нет такой технологии, которая сможет нормально работать без забора крови и тест полосок.

    Николай Грицаенко avatar
    Николай Грицаенко30 января в 16:45
    1

    @OmTatSat, сомнительно, что нечто подобное уже в следующем поколении будет

  6. Vadeg avatar
    Vadeg2 февраля в 14:06
    0

    Ох спасибо за статью!! Хоть немного помогло не выколоть в очередной раз, глаз в этом софте…

Вы должны авторизоваться или зарегистрироваться для комментирования.

Нашли орфографическую ошибку в новости?

Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Как установить аватар в комментариях?

Ответ вот здесь