Все ещё думаете над покупкой смарт-браслета с функцией отслеживания сна? Подумайте ещё раз.
Это полезная функция, помогающая улучшить качество сна. Исследователи из Центра сна Северной Дакоты с этим согласны, но лишь отчасти. Они уверены, что ярое желание выспаться может привести к обратному эффекту.
Суть таких трекеров: подсчёт биометрических показателей, на основании которых даются оценки и рекомендации по улучшению режима дня.
Владельцы подобных девайсов становятся одержимыми идеей улучшения сна, из-за чего у них развивается ортосомния — желание выспаться любой ценой. Пользователь стремится набрать правильные цифры в приложении, несмотря на своё общее физическое состояние. Трекеры сна могут ошибаться, но юзеры просто закрывают на это глаза и стараются «повысить» показатели.
Это приводит к бессоннице, а на лечение недуга уходит немалое количество денег. Исследователи советуют относиться к подобным оценкам гаджетов, как к рекомендательным, а не как к руководству к действию. [SlashGear]
Войди и оставь комментарий
Или войди с помощью
Новость из серии – Часы вызывают тревожную зависимость успевать вовремя, Автомобили вызывают зависимость и привыкание. Люди перестают ходить пешком, и т.д.)))
Омг. Я просто сплю. Спал лучше 70% других юзеров? Ок. Спал лучше 13% юзеров? Ок, бывает. Не ляжешь же раньше, когда много дел вечером, и не встанешь же позже, если утром куда-то ехать надо.
Но просыпаюсь по ночам часто :(
Эта функция изначально была для дебилов.
Которые калории считают, каждую минуту пульс меряют, и новые дебилы которые ЭКГ постоянно снимают.
Причина – не трекеры сна, а фанатизм и бездумие. Трекеры нужны чтобы собрать информацию о сне человека с проблемным сном и дать ему возможность охарактеризовать свой сон неврологу. В конце концов, кто из нас помнит ворочился ли, сколько раз просыпался, говорил ли и т.д. Да и заснуть проще, чем отслеживая по часам время засыпания. Если проблем со сном нет, то зачем трекеры? А если она как у основного большинства – невыспанность по утрам, то в большинстве случаев решается отходом ко сну до 10-и вечера.
Но “стремится набрать правильные цифры в приложении, несмотря на” это надо у психиатра на невроз навязчивых состояний провериться. Внешне то оно может и незаметно, но если сочетается с проблемами сна и настолько сказывается на критичности мышления, то лучше от него избавляться даже от легкого.
Ахах)
мне эта хрень на руке мешает спать а можно так руку во сне повернуть что и пережмёт прилично
пару раз побаловался и забросил
выспался я или нет я и без неё знаю
Трекеры сна, те что на руку цепляют- это развод. Но еще больший развод- рассуждения о пользе или вреде трекеров. Вред приносят не трекеры, а вера в них. Вера- это вообще чаще про вред, чем про пользу.
“”Не припомню теперь, что первое попалось мне на глаза, — знаю только, что это был какой-то страшный, губительный недуг, один из бичей человечества. Еще не дочитав до конца описи симптомов болезни, я уже убедился, что она гнездится в моем теле.””
“”Далее я задался вопросом: много ли еще мне осталось жить? Я попробовал сам себя исследовать. Стал щупать пульс, но сначала не мог даже найти его. Потом пульс вдруг забился, и очень сильно. Я вынул часы, стал считать и насчитал 147 ударов в минуту. Попытался выслушать сердце, но и сердца не мог найти. Оно перестало биться.””
(с) – классика от Джером К Джером
Я использую Oura Ring. Показатели были плохие вначале. Начал по-тихоньку выполнять рекомендации. Ложусь и встаю в одно время, много не ем на ночь. Отказался от кофе во второй половине дня. Узнал на себе, что алкоголь очень плохо влияет на качество сна. По-тихоньку отказался от алкашки. В целом чувствую себя бодрее и стал продуктивнее. Короче в моем случае очень даже работает
Рекомендуем
Нашли орфографическую ошибку в новости?
Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.