Шикарные наушники. Взял сразу, как только приехали в Украину, успел из первой партии ухватить, после чего мои Bose NC700 быстро нашли себе нового хозяина :). Поддерживаю Никиту — это лучшие по совокупности характеристик наушники для пользователя техники Apple.

@AppleDominator, На MacBook Pro 15″ (2019) автономность упала с 7-8 часов до 4 в среднем, после чего перехал на 13-ку c M1 и проблема была решена :).

Причем забавно, что вентиляторы раскручивали даже стандартные «Заметки». Правда у меня в них огромное количество контента, может в этом причина. И я в них много работаю.

@letlef18@gmail.com, Если чувствуете разбитость, нет желания тренироваться, тогда это много. Если все ок по самочувствию, значит норм. В первом случае, если разбитость есть, тренируйтесь через день.

@paulsushko, Благодарю :). Статьи будут ?

@N3310, Да, до сих пор живу в Ч :)

@broover77, да, в подписи к статье

@portman, пока не знаю ?

@serge.b, Килограмм жира пищевого — 9000 ккал, килограмм жира в человеке — около 7000 ккал, так как там еще частично вода есть.

@serge.b, Турники и брусья не хуже нагружают, чем штанга, гантели, блочные тренажеры. Отличие лишь в том, что сложнее прогрессивно и достаточно точно повышать нагрузку, но и это не проблема, если грамотно варьировать с повторениями, циклированием, утяжелителями.

Что касается непосредственно тренировок, то бицепс, спина и задняя дельта — это подтягивания разными хватами. Трицепс, грудные и передняя дельта — отжимания от брусьев. Поиском в YouTube и Google можно немало программ найти. Правда, в большинстве своём они направлены на увеличение количества повторений в том или ином движении, но и на силу это влияет тоже, а значит, и на мышечную массу.

Держать себя в форме турниками более-менее можно. Набрать ощутимую мышечную массу — тут ничего не скажу, так как такого опыта нет. А массивные турникмены — они нормально так подкачиваются и в тренажерке.

@bshmnt, с ротацией надо аккуратно, чтобы не перегрузить кисти, а что касается максимального сокращения — 0,5-секундная пауза с максимальным напряжением на пике, чтобы прожать — этого достаточно.

@broover77, школа тренеров X-line пока оффлайновая. Онлайновая в процессе реализации.

@Anton Zubkov, о работе гормональной системы и спортивной фармакологии я рассказываю в рамках лекционного дня (5 часов лекций) в школе тренеров X-Line на третьем уровне. Информация специализированная, сложная и я не думаю, что это будет интересно публике. По крайней мере в той форме, в какой я это даю — база по эндокринной системе, как работает фармакология, какие последствия, как не угробить себя и клиентов, какова реальность в принципе. Мифов в этой сфере огромное количество, схем что и куда колоть в Сети пруд пруди. Вот только обычно все они ведут к проблемам. Писать об этом в открытом доступе — это граната без чеки. Не факт что информацией воспользуются разумно и не навредят себе.

@DRGN, Ркекомендую послушать подкаст BeardyBuildng (поиском легко найдете) — первый сезон, первые несколько выпусков. Там про самое начало.

@ddelta, У вас рука в обхвате 45 см, из которых бицепс лишь одна треть.

Что касается заголовка — он такой, какой есть. Заводите свой ресурс, создавайте свои статьи, заголовки или отправляйте там в бан кого хотите.

@notest, в общем-то и приложение не нужно. Есть ряд базовых упражнений с гантелями, которых хватит на все тело. Гантели легко заменяют штангу в любых движениях.