Они делают твою жизнь хуже. И вот, почему.
У меня для тебя плохая новость: среди нас сотни тысяч больных людей, зависимых от социальных сетей. Многие из них не понимают, что виртуальный мир подменяет живое общение, пожирает время, уменьшает продуктивность и портит настроение. Самое грустное, люди проживают лучшие моменты собственной жизни в интернете.
Быть может, еще не поздно что-то поменять, изменить отношение к соцсетям и ограничить свое присутствие в них, тем самым улучшив свою жизнь? Давай разбираться, как это сделать.
-
Сравнение — это вор удовольствия
Многие психологи давно предупреждают о том, что пользование социальными сетями может сказаться на психическом здоровье и повлиять на самооценку. Социальные сети открывают неограниченные возможности сравнивать себя с другими.
Очень легко впасть в депрессию и почувствовать неудовлетворенность своей жизнью, увидев фотографии друзей с отдыха на море, демонстрацию в инстаграме нового автомобиля (загородного дома, крутого гаджета), селфи из спортзала или просто разнообразие чужого досуга.
Добавлю к этому возможность соцсети приукрасить историю «безупречной» жизни, ведь можно выбрать только самые удачные фотографии, пропустить их через фильтры. И вот поездка на море выглядит как картинки из глянцевых журналов.
С одной стороны, это подстегивает улучшить собственную жизнь, с другой приводит к неврозам.
Как бороться:
Сравнивай себя только с собой вчерашним. Научись получать удовольствие от собственной способности развиваться. Например, я, как фотограф, смотрю на свои фотографии, сделанные в 2009 году, и сравниваю с тем, как снимаю на сегодняшний день. Прогресс на лицо. Это радует и повышает собственную самооценку.
-
Реалити-шоу, которые никому неинтересны
В продолжение предыдущего пункта добавлю, что «больные» люди чересчур приукрашивают свою жизнь через соцсети, делая ради лайков безумные вещи. Для них одобрение подписчиков становится важнейшей составляющей своей жизни.
Зависимость от «лайков» настолько сильна, что люди делают что-то только ради того, чтобы выложить информацию об этом в социальную сеть. Люди начинают осознавать себя только через отзывы других людей. Но в этом нет смысла. Это настоящий синдром дефицита внимания и с этим нужно бороться. В ожидании положительной оценки ты позволяешь другим управлять своими эмоциями и ощущениями.
Как бороться:
Освободись от зависимости мнения окружающих. Помни, пока ты делаешь фотографию красиво приготовленного ужина – еда остывает, пока ты выбираешь фильтр для фотографии с ракушками – твой отпуск на море проходит мимо и т.п. Не доводи ситуацию до абсурда. Просто наслаждайся моментом. Жизнь – это лента из воспоминаний и впечатлений, а не красивых фотографий в сети. Ощути прелесть реальной жизни.
Есть потребность в вещании? Заведи дневник, на бумаге или скачай соответствующее приложение. Пиши для себя, структурируй идеи и мысли. Во-первых, это поможет тебе разобраться с собственными желаниями и составить соответствующие планы для их реализации, во-вторых, очистит и без того перегруженный информацией мозг.
Этого мало и хочется писать еще больше? Попробуй написать книгу о той сфере, в которой разбираешься. Будь полезен миру, от таких вещей получаешь настоящее чувство удовлетворенности собой.
-
Бесполезные работники
По всем миру компании теряют миллионы долларов из-за того, что их сотрудники в рабочее время часами сидят в социальных сетях.
Бороться с этим практически бесполезно. «Поработать» в соцсетях стало в свое время такой же плохой привычкой, как рабочие перекуры.
Информация к размышлению:
Как бороться:
Бросайте «курить». На работе игнорируй ненужное. Спрашивай себя – эффективен ли я? какая итоговая цель работы? Поставь несколько целей на весь рабочий день и у тебя не будет времени «просиживать» время в соцсети.
Кстати, почитай как мотивирует себя один из наших лучших журналистов Роман Юрьев:
-
Плохие рефлексы на встречах с друзьями
У тебя тоже есть друзья, у которых зависимость от соцсетей настолько сильная, что даже во время встречи в баре или ресторане они листают новостные ленты? Понятное дело, качество такого общения и удовольствие от него падает.
Как бороться:
Многие из моих друзей ввели очень эффективное правило. Когда мы собираемся в кафе/баре/ресторане, все складывают свои смартфоны в одну стопку; кто первый потянется к своему телефону, тот платит за ужин всех играющих. Лайтовая версия – проигравший оплачивает десерты присутствующих.
-
Научись бороться со своим одиночеством
Мы все боимся одиночества, боимся оставаться один на один со своими мыслями, постоянно включаем музыку (или телевизор) фоном и при каждом удобном случае проверяем свою страничку в соцсети. Заполнять пустоты ожидания в очереди листанием «новостной» ленты стало привычкой многих.
Вопрос, полезна ли полученная информация? Или ты просто отключаешься из реальной жизни, рассматривая «котиков» в сети?
Как бороться:
Замени социальные сети чтением действительно чего-то стоящего и важного лично для тебя. Выбери направления, которые ты хочешь изучить в ближайшее время, найди обучающие сайты и приложения по этой тематике. Используй появившиеся паузы с пользой. В конце концов, держи в сумке интересную книгу.
-
Медиа-обман
Паблики очень часто цитируют непроверенную информацию. Этакий новостной канал, который ворует чужие псевдоновости, которые получают тысячи перепостов, и живое обсуждение в сети.
Приведу один из самых известных примеров вранья. Запущенную байку о том, что кока-кола была бы зеленой, если бы ее не подкрашивали, слышали многие.
А ты в курсе, что представителям Coca-cola пришлось даже на официальном сайте писать опровержение этой информации?
Как бороться:
Почисти группы на которые подписан, подписывайся на официальные каналы компаний. Фильтруй или проверяй получаемую информацию.
-
Соцсети разрушают отношения
Согласно отчету специалистов Санкт-Петербургского психоаналитического центра 15% браков распадается из-за влияния соцсетей. В Европе и США социальная сеть становится причиной каждого третьего развода.
Безобидный лайк или невинный комментарий может стать причиной ревности и скандала, общение с бывшими может привести к попытке восстановить отношения, забытые на видном месте смартфоны с личной перепиской становятся причиной ссор и размолвок.
Как бороться:
Строй отношения на доверии. Добавь отпечаток любимого человека в профиль Touch ID, не блокируй ноутбук паролем.
Благодаря соцсетям ты теряешь огромное количество времени, которое можно было провести вместе с любимым человеком. Найдите совместное хобби и делитесь с окружающими своими успехами, будьте одним целым.
Кстати, некоторые супружеские пары, чтобы уменьшить риск возникновения ссор и скандалов, создают совместные странички в социальных сетях и пользуются ими одновременно.
Представь, сколько нового ты мог изучить, если бы не тратил время, потребляя бесполезного контента в соцсети. Представил? Пора очистить голову от хлама, уменьшить список пабликов, на которые ты подписан, и заняться действительно важными вещами. Еще не поздно сделать свою жизнь лучше. Удачи!
37 комментариев
Форум →Рабочие перекуры – вредная привычка? По крайней мере, это спорно.
@AntiDot, Рабочие паузы – полезны, курение никогда полезным не было)
@Юрий Андреев, то же спорно, как и бодрящее кофе по утрам. Полезно? Нет, но хрен я откажусь! Как и от сигаретки после бокальчика в ресторане!
@AntiDot, бодрящИЙ
@Rabinovich, тоже спорно,
кофе, нескл., м. и (разг.) с. (http://gramota.ru/slovari/dic/?word=%EA%EE%F4%E5&all=x)
кофе, нескл., м. и допуст. с. // Крепкий (и допуст. крепкое) кофе (Еськова Н.А. “Краткий словарь трудностей русского языка”, М., 2005)
кофе, м. и ср. (разг.) (Граудина Л.К. “Словарь грамматических вариантов русского языка”, М., 2008)
@AntiDot, и ещё:
Слово кофь – женского рода, кофий – мужского, а кофе – среднего. Из-за чего разгорелся сыр-бор? Филологи-лингвисты уже много раз признавали, что допустили ошибку. Ошибка заключалась в том, что когда слово кофе вытеснило кофий, они «забыли» поменять род в словарях. Мария Каленчук, заместители директора Института русского языка им. В.В. Виноградова РАН писала:
По всей языковой логике слово “кофе” должно быть среднего рода, потому что подавляющее большинство заимствованных, несклоняемых неодушевленных существительных у нас среднего рода: какао, метро, пальто, кашне, пюре, тире и прочие. Но поскольку в голове еще была память о слове “кофий”, то смешались два рода. То, что слово “кофе” начинает приобретать (и уже приобрело в речи многих) средний род – это языковая реальность и логичность.
@Юрий Андреев, расскажите нам о спортсменах-долгожителях.
сколько вам богом отмеряно, столько и проживете, независимо от того курите вы или тягаете железо.
@admiless, да фиг с ним со здоровьем курящего, от него воняет и он бычки кидает везде, вот в чем проблема.
@AntiDot, Если вы на ставке то конечно вредно.
Сомнительные ветряные мельницы и сомнительная борьба. Сранивать себя с другими полезно и нужно, важно только в результате приходить к правильному выводу: развиваться самому, а не желать неудач объекту своей зависти. Неправдивая информация в сети? Надо действительно фильтровать, только не с помощью интернета с разъяснениями для обывателей. Учиться надо, книги читать и учебники. Тогда мусор станет самоочевидным. Ну а нехватка внимания – тут не в сети дело. Запрети социальные ресурсы и она все равно вылезет через что-то еще: поведение, стиль одежды или высказывания. Так что социальные сети, как и водка, не виноваты. Люди сами причина своих проблем, с сетью или без.
@Nathaniel, Пататься найти в чем то или ком то вину это и есть борьба с ветряными мельницами.
@Nathaniel, и добавить нечего. Солидарен
Уже позно что то менять. На вас уже озолотились и сейчас развивается новая система зароботка на Вашем времени. Потому что любой бизнесмен знает, что что бы безвольному рабу фейсбуков/вконтактов слезть с дозы, ему нужна другая. А то что Вы там присутствуете уже говорит о том, что вы безвольный человек в 90% случаях.
@Майор, По последнему предложению плюсую многократно (с остальными тоже согласен). Забавно было читать статью чувака, который учит сетевых баранов жизни, при этом находясь не далеко от центра стада которое учит. Если это не связано с извлечением прибыли, нефиг вообще в этих соцсетях появляться. Полностью надуманные мирки.
Согласен с автором, осознал, что я слишком много времени трачу на чтение iphones.ru. Удалил из закладок)
ну да. всегда чатюсь голым
Кто такие нервозы? )
@andwhite, спасибо, подправил опечатку.
Заметил, что у меня постоянный рефреш твиттеров/инстаграммов/новостных сайтов зашло уже в катастрофу.
Применяю радикальный метод: приобрел говно-смартфон с внутренней памятью на 8GB, на него поставлен только минимум ПО (мессенджеры, почта, банк, управление сигналкой авто). А айфон со всем “мусором” беру в руки дозированно. А выбираясь на встречи и пр. с самой айфон даже не беру.
Идет 4-й день эксперимента )
@Semand, ломки еще не начались? заведите блог, мы будем следить.
действительно интересно, как вы будите решать некоторые задачи. Ведь вам все равно придется как-то решать их в течение дня какими-то способами
все исследователи записывали свои эксперименты.
“Кстати, некоторые супружеские пары, чтобы уменьшить риск возникновения ссор и скандалов, создают совместные странички в социальных сетях и пользуются ими одновременно.”
Выж не шутите, народ в 2009 так делал, а нынче это моветон и вообще днище колхозное.
@Максим Вершинин, каждый сходит с ума по-своему)
@Максим Вершинин, некоторые пары еще и свинг-тусовки посещают регулярно. по мне это еще более сближать должно наверно :)
У меня до определенного момента в вк была вся информация про меня и в какой-то момент просто решил взять и все про себя удалить.Сейчас у меня на странице информации минимум насколько это возможно.Если честно я бы вообще удалил страницу таким способом, чтобы все заходя ко мне на страницу думали, что она удалена, но по факту я могу смотреть все и вся.Сейчас я его использую только для прочтения очень разных и интересных вещей, которые связанны с моей специальностью и постоянно фильтрую Группы на которые я подписан.
к сожалению, бесполезные для большинства советы. давно пришел к выводу, что наиболее активны в сетях люди с неглубоким срезом восприятия окружающего мира. я бы даже сказал, что существует какая-то прямая зависимость.
Вот это хорошо для размышления! Спасибо за статью!
Коварные соцсети разрушают нашу жизнь? Ну-ну. Кого только ни винит человек в своих бедах – систему, Бога, чёрта в ступе, теперь вот соцсети. А всё почему? Потому что никто не хочет признавать очевидного: мы и только мы сами(!) ответственны за то, что происходит или не происходит в нашей жизни.
Соцсети убивают отношения? А что убивать-то, когда и так всё давно уже умерло? В данном случае соцсети – следствие, а не причина. Уж поверьте, ни одна уважающая себя и своего партнёра женщина не полезет штудировать его ноутбук, телефон или иной гаджет в поисках тайных переписок и следов “левака”. Если такое происходит, то это повод найти то, за что можно зацепиться. И тут я тебе, мужик, что называется, сочувствую. И, с другой стороны, ни один счастливый в отношениях и довольный жизнью мужчина, которому всего хватает, не станет искать что-либо в интернете.
И так можно пройти по каждому пункту.
Все причины в нас, а не во внешних обстоятельствах, на которые мы научились сваливать свои проблемы с незапамятных времён.
“Представь, сколько нового ты мог изучить, если бы не тратил время, потребляя бесполезного контента в соцсети”.
Ответ – нисколько, бггг. Чуть больше год назад, 1 января 2015 года удалился из всех соцсетей, стало интересно, действительно ли у меня зависимость или нет. Удалил инстаграм, фейсбук, контакт, твиттер. Еще есть жж, но туда уже лет пять не заходил, пароля не помню, поэтому забил. До кучи удалил все мессенджеры, кроме Телеграма, где у меня родители и несколько близких друзей. Прошло больше года и могу сказать, что если человек хочет убивать время, он найдет чем его убивать без всяких соцсетей.
Что касается меня. Как оказалось, времени высвободилось немного. То есть в соцсети по большей части я заглядывал тогда, когда ничего другого все равно делать было нельзя. Например, когда ехал в транспорте, когда стоял в капитальной пробке, когда ждал кого-то на встрече, да в той же поликлинике. Чем я стал заниматься теперь? Играю в казуалки да слушаю радио. Пробовал читать книги, но не пошло. Как и раньше, для чтения мне надо устроиться поудобнее и погрузиться полностью в процесс. Так что как читал перед сном час-полтора, так и читаю.
Реальное общение? Его стало на порядок меньше. Почему? Потому что всякие встречи в наше время, как правило, организуются онлайн, да и если ты выпадаешь из онлайн-общения, люди стараются тебя не дергать, понимают, что занят чем-то серьезным, а может, депрессия, так что не надоедают. Если что-то официальное, например, встреча выпускников, тогда, конечно, связывались, но о предновогодней вечеринке, например, договаривались онлайн (у нас большая компания из двух городов), я не появился, решили, что значит мне это неинтересно. С близкими друзьями, с которыми общение не только онлайн, продолжаю общаться в том же режиме – 1-2 встречи в месяц в реале (живем на разных концах города, учимся, работаем, времени на более частые встречи нет, тем более, у близкого друга дети родились недавно, ему вообще не до реальных встреч) ну и плюс общаемся в телеграме, сделали там чат на четверых, так хоть в курсе событий в жизни друг друга. Голосом по телефону у нас давно не принято общаться, редко бывает так, чтобы было хотя бы полчаса времени на это одновременно хотя бы у двоих.
Про личную жизнь сказать ничего особо не могу. Два года назад расстался с девушкой, с тех пор никого нет. Ну и отказом от соцсетей шансы найти кого-то, если специально не заниматься поисками, уменьшились. Раньше мог, например, познакомиться в комментариях к инстаграму, на вечеринке любимого форума, ну и т.п. Сейчас остается только работа и учеба, но как-то пока там знакомые все лица, и большинство из них в отношениях уже сложившихся. Вариант, конечно, на улице – но как-то привык, что сначала хоть немного узнаешь человека, а потом подкатываешь, а на улице это невозможно.
На учебе и работе ситуация не изменилась. Как раньше работал и учился, так и сейчас. Раньше, если хотелось потупить и разгрузить мозг – заходил в соцсеть, сейчас открываю какой-нибудь тетрис. Разницы для себя не ощущаю. Пробовал в такие минуты грузить мозг чем-нибудь полезным – нет, не получается. Потому что мозг хочет именно потупить и перезагрузиться, а не впитывать новую серьезную информацию.
В общем, какие вижу минусы для себя:
1. Социализация значительно снизилась, почти не общаюсь со знакомыми, круг общения свернулся до нескольких близких друзей (но все равно с ними по большей части онлайн) и родителей. Ну, плюс общение на работе и на учебе, но там оно больше профессиональное, личным не делимся, на разные отвлеченные темы не разговариваем, жизнь не обсуждаем. Плюс почти выпал из всех компаний. НГ встречал в итоге с родителями (впрочем, они были очень рады, давно такого не было).
2. Заметил, что выпадаю из контекста текущей жизни. Скажем, специально новости я не читаю, потому что обычно обо всем значительном узнавал через фейсбук и другие соцсети, плюс в ходе обсуждений этих событий удавалось узнать разные точки зрения на вопрос. Сейчас такого нет. Немного помогает радио (российское не люблю, слушаю только англоязычные новостные подкасты типа BBC Global News и т.п.), но возможности обсудить что-то, конечно, не хватает. Ну, и вообще, не очень представляю, “что сейчас носят, о чем говорят”, всякие мемы и прочее проходят мимо.
3. Теряю полезную информацию. Например, пропустил объявление об очень полезном семинаре по учебе (инфа о нем была только в соцсетях). Профакал интересное предложение о работе – его тоже только в ФБ расшарили, знакомый даже тегнул меня специально, решил, раз я не ответил, значит, не заинтересован. Ну, и плюс, например, теперь самому приходится добывать некоторые знания (раньше мог написать в свою группу в ВК, задать вопрос, отвечали куда быстрее, чем я сам бы находил информацию). С хобби тоже обидно получается. Совершенно случайно узнал вот, что фанаты одного известного сериала решили привезти выступление оркестра, который играет музыку из этого сериала, в Москву. Но чтобы концерт состоялся, нужно согласие всех будущих посетителей, а для этого нужно в группе отметится и все такое – ну мне никак. Да и если бы не практически подслушанный в метро разговор, я б об этом концерте и не узнал никогда, а жаль.
4. Стал намного меньше фотографировать. Не потому что раньше фанател по лайкам (которые мне все равно немного ставили, не слишком я популярный юзер в инстаграме), а потому что не вижу смысла. Раньше смысл для меня был в том, чтобы делиться с другими людьми красотой, которую я вижу, ну или чем-то интересным. А теперь? Конечно, иногда щелкаю что-то на память, но уже нет желания обработать фотографию, попытаться сделать так, чтобы она действительно передала то, что я видел. В общем, хобби в этом смысле значительно усохло.
Плюсов для себя не вижу. Никаких преимуществ от того, что соцсети исчезли из моей жизни, я не получил. Хотя, как и автор, думал, что у меня освободится куча свободного времени, я перестану все время утыкаться в телефон и т.п. И могу сказать, что мнение о зависимости сильно преувеличено. Через пару-тройку дней отвыкаешь тыкать в любое приложение, через месяц даже не особо вспоминаешь о фб или твиттере. Можно, конечно, списать на то, что у меня была не сильная зависимость, но это не так – каждую свободную минуту я что-то читал, писал, обсуждал. Даже в туалете и сразу же после пробуждения. И постоянно мониторил все ленты в страхе что-то пропустить.
Такой вот опыт. Мне интересно, какой опыт у автора. Действительно ли его жизнь стала настолько полнее после отказа от соцсетей, как он обещает в своей статье?
@Totoro, Один из немногих действительно стоящих комментов тут! Спасибо, товарищ, за откровенность и честность перед самим собой.
В целом, я думаю, ты частично прав. Частично – потому что судя по стилю написания комментария, у тебя есть разум, а в таком случае соцсети не играли особой роли в твоей жизни. Ты всегда сможешь понять, когда можно отложить телефон в сторону и отдаться реальности, а когда, если есть минута, повтыкать в новости окружающего мира, и это не проблема для тебя. Смело возвращайся обратно. Без мессенжеров и сетей сейчас туговато. Мы вот тоже с близкими перестали созваниваться, ибо постоянно списываемся.
А частично неправ потому, что остальное подавляющее большинство действительно зависимо от сетей. И это факт, к сожалению, и тут статья бьет в точку. Это не относится к тебе, друг. Давай, социализируйся обратно, эдак можно и привыкнуть к отсутствию общения )
Сам я не пробовал даже пытаться отказываться. Потому что иногда времени на соцсети нет, и это нормально )
@Totoro, Тот самый случай, когда комментарий лучше чем статья.
@Totoro, о как приятно читать ваш коммент! Для меня вы идеальный молодой человек. Человек, который способен к анализу и к самосовершенствованию. Аналитиз всего перечисленного позволил мне осознать, что я также ничего не приобрету удалив фб, телевизор не использую, общаться (дмскутировать особо не с кем), фотографировать не для кого, тогда какой смысл? А вот немного отфильтровать списки друзей думаю будет полезно. Контент ленты должен быть максимально полезным и интересным. И я также читаю много книг, статей и смотрю профвидео, фб у меня виорично.
Все хорошо в меру, все эти запреты ни к чему хорошему не приведут.
Мне кажется больше всех от этой зависимости “страдают” те кто не видел жизни до смартфонов, это где-то конец 90-Х 00-Х. Я же из тех кто помнит вообще начало эры мобильных телефонов вообще и смартфонов в частности. Меня как то все эти инстограмы, твиттеры и вконтакте особо не завлекли, хотя я и люблю технику и смартфоны, планшеты и ноутбуки мне нравятся. Я помню про обычную жизнь. Я обожаю тепло солнца, ласку моря и яркость звёзд ночью. Никакие соц.сети это не заменят.
Как бы отвязаться от сети комментов на Айфонс
глядя на картинку с фольксвагенами понимаешь что всё-таки “зубила” были бездной вкуса по сравнению с нынешними мыльницами…
По-моему, не указан самый главный минус. Теряются навыки “живого” общения. Люди, привыкшие к такому общению не могут грамотно выразить свои мысли с первого раза ) В разговоре у них нет времени, чтобы “отредактировать текст”, исправить ошибки, подсмотреть в интернете умную мысль. …
Totoro В общем, какие вижу минусы для себя: НГ встречал в итоге с родителями (впрочем, они были очень рады, давно такого не было). круг общения свернулся до нескольких близких друзей (но все равно с ними по большей части онлайн) и родителей.
это из минусов?
от самого себя не уйдёшь. надо быть собой. мне без мобильного интернета покайфу.
Нашли орфографическую ошибку в новости?
Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.Как научить Mac сообщать текущее время. Можно выбрать голос, громкость и интервал
Что делать, если дисплей iPhone работает некорректно
Как убрать дублирование звонков на нескольких устройствах Apple?
Что выбрать: MacBook или Xiaomi Mi Notebook
Стоит ли покупать медиасервер на Windows, если есть Mac
Как удалить дублирующиеся контакты на Mac
Как передать Slo-Mo видео через iMessage
Как сбросить AirPods до заводских настроек