Разработчик/Издатель: Fatsecret
Версия: 5.3
iPhone + iPad: Бесплатно [Скачать из App Store]
– И они посидели ещё немного. Потом ещё немного. А потом ещё немного.
И ещё немного… пока, увы, ничего не осталось.
Винни Пух.
В погоне за идеальным телом, каждый готов перелистать массу научной литературы, погибнуть в спортзале или пойти на кардинальные методы в виде хирургического вмешательства. Еще древние философы вывели аксиому: «Мы то, что мы едим!». Поэтому все без исключения, как опытные спортсмены, так и начинающие «диетчики», точно знают, что секрет красивого и здорового тела кроется на дне тарелки. В бешеном ритме жизни очень сложно запомнить каждый бургер или конфетку, которые со скоростью света попадают на дно желудка, а оттуда незамедлительно следуют в виде жировой прослойки на бока и животики.
Для каждого, кто не имеет времени и желания отслеживать количество потраченных калорий, но стремится получить красивое и здоровое тело, отличным вариантом станет счетчик калорий от FatSecret. Простое приложение, установленное на ваш смартфон, с легкостью подсчитает все, что вы съели, поможет вести дневник потери или набора веса, а также сохранит все данные о тренировках в спортзале.
Начать работу с приложением проще простого. Сначала необходимо пройти регистрацию, указав почтовый адрес, а после ввести правильные данные своего веса и роста и, конечно же, килограммы, которые вы хотите лицезреть на весах спустя время. Приложение самостоятельно рассчитает необходимое для вас суточное количество калорий (РСК), в зависимости от образа жизни и физической нагрузки.
Пожалуй, самым важным разделом FatSecret стал пищевой дневник, заглядывая в который, многие придут в ужас от того, что безобидная грушка может подарить 200 лишних калорий к дневному рациону, а вот кусок вареной курицы с салатом стать полноценным обедом. В пищевом дневнике расположены четыре основные позиции: завтрак, обед, ужин и перекусы, которые следует заполнять после каждого приема пищи или же за день до того, если вы сторонник «планировать» свое меню заранее.
После каждого введенного продукта, вы отчетливо понимаете, сколько калорий в вас попало сегодня, и можете корректировать свой последующий рацион. Для того, чтобы не чувствовать себя «белой вороной» в ресторане, в приложении забиты все самые популярные сети России, начиная от фаст-фуда, и оканчивая элитными заведениями, где подробно описано содержание жиров, белков и углеводов в каждом блюде. Также в списке вы найдете и популярные торговые марки.
Для полного комфорта, в программе присутствует отличное нововведение – сканировние штрих-кода продукта. Для тех, кто предпочитает домашнюю полезную кухню, продумана графа «Рецепты», где вы найдете подробное описание вкусных и полезных блюд. Для того, чтобы лишний раз не искать часто употребляемые продукты, в приложении предложена графа недавно или наиболее употребляемой пищи.
Полезная вещица также и дневник упражнений. В него вы можете вписывать всю физическую активность на протяжении дня и время, потраченное на нее, а приложение сообщит вам о количестве потраченных калорий и предложит свой режим отдыха и сна, в зависимости от вашего сегодняшнего графика. В базе приложения вы выбираете и свой образ активности: активный, средний или малоподвижный, что также будет влиять на планирование вашего рациона. Физические упражнения разделены на интенсивные, умеренные и легкие, поэтому вы можете самостоятельно определить, как мучить свое тело в достижении поставленной цели.
Чтобы понимать, что вы отказываете себе во вкусняшках не напрасно, а часы на беговой дорожке проведены не зря, существует специальный график, который покажет шкалу потери веса и отметит каждодневное снижение (набор) веса. Для этого необходимо выбрать вкладку «Слежение за весом», куда вписывать свой текущий вес, наслаждаясь графиком плодотворной работы.
С технической точки зрения, приложение также оправдывает все надежды: приятная графика, спокойные пастельные цвета, понятные таблицы, комфортный для чтения шрифт. Существует также официальный сайт, где пользователь может не просто контролировать свой рацион, но и делиться успехами с другими пользователями. В мобильной версии такая услуга не доступна. Главное преимущество приложения – оно абсолютно бесплатно.
как можно сравнивать грушу с варенной курицей? )
@vetok, у многих людей, которые якобы следят за своим весом, бытует мнение, что дескать лучше перехватить на бегу “грушку” (хотя они редко останавливаются на одной) между трапезами или вообще, заменить фруктами ужин, нежели, чем с’есть что-то более сер’ёзное (как например ту же курицу), тем самым полност’ю насытившись, но употребив при этом мен’ше калорий.
Более того, на расщепление белков в курином филе, организм затратит куда как бол’ше сил и времени, тем самым, дол’ше не напоминая о себе чувством голода.
@Vikont, таки грушку перехватить лучше.. а заменить ужин фруктами или овощами и подавно :)
@vetok, все таки нет, курочка лучше. Может кажется что фрукт полезнее, но не стоит забывать что речь идет о снижении веса, люди считающие каллории худеют немного недоедая (так работает и спорт, сжигать больше чем съедать) и пользуясь подобным приложением со временем начинаешь есть более “эффективную” еду, груша и курица с салатом в равном кол-ве каллорий дают разный эффект насыщения, грушей не наестся и прийдется есть следующую или терпеть, а курочкой наешься и не прийдется терпеть и переедать, это говорю из личного опыта. Но насчет того что груша полезнее спорить не стану, хотя в курице ни чего плохого вроде тоже нет.
Пользовался данным приложением, очень эффективная вещь, правда результат после растерял, главное чесно вбивать все данные. Жаль еду не передает в приложение UP, считаю что fatsecret самое удобное для подсчета каллорий (может субъективен).
@RionStick, именно ;)
@vetok, “перехватывание” это вообще зло, лучше просто водички попить, благо организму это нужно.
@Vikont, перехватывание чипсов булок и прочего бесспорно..
а вода… лучшечище и полезнее воды в фруктах не найти ;)