История о трёх неделях мучений в компании миньонов и Василия Смольного.
В преддверии летнего периода многие задумываются о том, как бы привести свою тушку в порядок после зимних зажоров, чтобы жарким летним днём скинуть с себя одежду и грациозно побежать по пляжному песочку, подобно «Спасателям Малибу».
Человек по своей природе ленив, и дальше мыслей привести своё тело в тонус, как правило, дело не идёт. Я точно такой же, у меня есть футболки на размер больше нужного, в которых я выгляжу не таким уж бесформенным куском жира – обычно я надеваю их и чувствую себя красавчиком.
Если уж худеть, думал я, то вот как это должно выглядеть:
- процесс должен быть ненапряжным
- диета не должна быть слишком строгой
- результат должен появиться в кратчайшие сроки
В глубине души я понимал, что всё это слишком уж нереально; чтобы похудеть нужно побеждать себя, голодать, истязать тело в спортзале и то не факт, что чего-то добьёшься – есть такая категория людей в «качалке», которых видишь там постоянно, ни на йоту не изменившихся внешне, в течение года-двух.
Василий Смольный считает иначе
Страшный «Насилий» Смольный
Увидел рекламный блок, перешёл на сайт Бешеной сушки, задумчиво почитал. Прикольно, цена вопроса 2500 рублей: за эти деньги Смольный обещает за три недели привести меня в форму и вытопить все мои жировые отложения.
С мыслями, что даже если надоест или совсем заленюсь – 2500 рублей не такая уж большая сумма, чтобы расстраиваться, кликнул на большую кнопку «Оплатить» и приготовился худеть.
Худеть не начал, зато получил доступ в личный кабинет, наподобие страничке в социальной сети: можно общаться с другими пользователями в общем чате, следить за активностью отдельных личностей и прочее.
Так выглядит личный кабинет участника
В этом же личном кабинете получаешь различные задания и сообщения от помощников-«кураторов», которые отыгрывают роли миньонов из мультика «Гадкий Я». Имена, стиль общения и аватарки создают полное ощущение, что ты проходишь курс сушки в компании с маленькими жёлтыми существами.
В чём секрет Бешеной сушки
Главный секрет заключается в том, что похудеть – это просто. Не нужно мучиться, страдать, тратить время на форумы и собирать сомнительную информацию о том, как питаться или что делать в спортзале по крупицам.
Одно из первых мотивирующих писем в Бешеной сушке:
В личном кабинете каждый день тебе приходит письмо, в котором максимально разжёвано всё, что тебе нужно делать в течение суток. Шаг за шагом – какие упражнения выполнять, видео-туториалы, вплоть до подборки бодрой музычки для твоих тренировок.
Самое сложное в Бешеной сушке – расчитывать своё питание. Понятно, что подробное меню тебе никто не будет составлять, поэтому нужно установить на свой смартфон полезный «калькулятор калорий» из App Store, и с вечера забивать в него продукты, которые хочешь скушать на следующий день.
Примерный перечень продуктов, что можно, а что нельзя, равно как и процентное соотношение белков, жиров и углеводов, тебе также расписывается в сообщениях в личном кабинете.
Горижопы, бёрпи и другие страшные слова
Первая неделя самая сложная. После самой первой тренировке ты думаешь «да нафига это надо вообще?! Я не такой уж и жирный, чтобы тратить время на все эти прыжки и приседания.»
После самой первой тренировки #БС13
Скорее откомментируй эту фотку, скорее!
Львиная доля участников не проходит дальше первой недели – в моём случае курс начинали 18 000 человек, после первой недели их осталось 11 000. 7 тысяч лентяев и слабаков забили на себя и вернулись к пожиранию жареной курицы. Но ты же не такой, правда?
Среди участников Бешеной сушки есть свой слэнг, в котором упражнения называются простыми и ясными словами: например, «горижопы» – это приседания с вытянутыми руками, после которых ты понимаешь, что название очень точно передаёт ощущения после выполнения.
Как ни странно, это всё втягивает тебя в игру.
На то, чтобы перебороть себя, не тупить с расчётом калорий и находить по 40 минут в сутки на выполнения простых упражнений как раз и уходит вся первая неделя.
Каждую пятницу нужно доказать, что ты действительно занимался: пятница – это такой маленький «судный день», когда ты должен на камеру выполнить одно или несколько упражнений и послать видео помощникам-миньонам.
Первое задание в первый «Судный день» выглядит примерно так:
Если ты честно занимался каждый день, простоять в планке 1,5 минуты или в «стульчике» – не вызывает никаких сложностей. А большего от тебя и не потребуют.
Свет в конце туннеля, радость, призы
Мой результат сушки (без особого напряга).
Все выходные заключительной недели ты потратишь на фото «после», потому что не осознал важность этого процесса в самом начале, когда делал фотографии «до».
К этому времени ты с лёгкостью будешь выполнять все упражнения, станешь чувствовать себя лучше, научишься правильно питаться и пить воду, а те джинсы, которые уже долгое время были тебе малы, вдруг идеально подойдут.
Я гарантирую это
Да ты и сам заметишь изменения, когда будешь составлять коллаж фотографий: глядя на фотографию себя до курса и после, невозможно не заметить разницы. Но только в том случае, если ты не отлынивал и действительно хотел добиться результата.
После того, как твои выстраданные потом и нервами фотографии будут приняты и одобрены миньонами, ты можешь расслабиться и участвовать в голосовании. Победителей сезона выбирают сами участники, которые голосуют за самый наглядный результат по итогам курса Бешеной сушки.
Результат одной из победительниц.
Подделать результаты – невозможно. Схитрить – невозможно. Голосование максимально честное и непредсказуемое: всё зависит от мнения других участников, которые вместе с тобой страдали и побеждали себя все 3 недели. Так что, хочешь поразить их – старайся на совесть, чтобы на фото был виден твой результат.
Голосование проходит в несколько этапов, так что не радуйся, если ты подбираешься к первой сотне фаворитов; в следующем этапе ситуация может измениться кардинальным образом и повлиять на это никак нельзя.
Результат и впечатления
Скажу сразу: я не занял первых мест и не выиграл 3 миллиона рублей. Я не занял даже первые 100 мест – остановился на 178 позиции. Но это не важно. Главное – я сбросил 8 килограмм, подтянул свой скилл выносливости и улучшил самочувствие.
За три недели я прошёл через снисходительные взгляды коллег и друзей, когда отказывался от шашлыков и бизнес-ланчей. Разобрался в своём питании и практически отвык от сахара. Основная мотивация «зря я что ли тут потею, чтобы потом чаю с сахаром напиться? Ну уж нет!» действительно работает.
Если кратко: это были крутые 3 недели ЗОЖа.
Сейчас идёт подготовка к следующему сезону Бешеной сушки. Но я не буду в нём участвовать, потому что доволен результатом и хочу сам созреть морально для следующего участия. Потому что всё равно – это месяц стресса, вспышек гнева, а под конец мозг вообще перестаёт соображать (спасибо безуглеводной диете).
Но это крутой опыт с отличным результатом, которым ты останешься доволен. Попробуй сам!
Войди и оставь комментарий
Или войди с помощью
” Результат одной из победительниц”
между фотографиями 5 месяцев разницы. Победительницы чего?
@Azazello78, и кстати пропали самые красивые места, ради чего?:)
афтар как набрать вес ?
@thetemirlan, Единственный способ набрать вес это постоянно и желательно правильно есть по другому никак.
Если не можешь постоянно есть, забудь про набор массы, личный опыт)
@thetemirlan, лет до 40 подожди, сам попрет %)
@Azazello78, 8кг за 3 недели – не показатель, ибо такие удары для организма не проходят бесследно
Интересно, я люблю поглядеть, как знакомые и незнакомые скидывают и подтягиваются.
А сам наоборот хочу набрать вес, даже от жира на щеках не отказался бы. Заниматься люблю всяким (железки тягать, единоборства, плавание, велосипед), а вот жрать больше, чем сжигаю, мне жаль денег)
@wmatweew, ешь дешевые макароны и белый хлеб! и майонез не забудь. полгода страданий – и запишешься в эту бешеную сушку)))
@MAXiDROME, описал всё, что в меня никак не лезет)))
Я решил, что лучше буду сухим, а как за 40 перевалит, посмотрим, что со мной будет.
@MAXiDROME, 4 года ем различное калорийное говно, но что-то вес 52кг замер уже 5 лет. как говорится, все люди разные.
@alexey_klykov, та же история.
я лет 8 наблюдаю, что мой вес – 65 кг. Лет пять назад качался усиленно, достиг отметки 69 (о счастье!). Но сейчас мне 31 год и снова вешу 65 +- 1,5 кг…
@alexey_klykov, думал я дрищ… держись чувак)
18 тыс участников по 2,5 тыс это 45 млн руб. Не хило!
@nebulus72, отличный заработок из воздуха на людях, которые могли бы вполне бесплатно привести себя в порядок :) в интернете полно информации по ЗОЖ, но зачем думать самому, можно заплатить, чтобы тебе дали все эти комплексы и ссылки за денюжку :)
@nebulus72, ну призовой фонд, все дела.. Хотя, конечно, зарабатывают неплохо. Ну так а почему бы и нет?
Фу таким быть, тщеславие прямо так и прет. В похудении нет ничего выдающегося. Надо просто поднять свою ленивую толстую жопу и начать пахать и правильно есть. Вот и все.
@ysach, +++. Самое правильное не жрать и не лежать. Все остальное уловки популистов ЗОЖ. И ладно бы, если они просто, отнимали деньги, так нет, они ещё и наносят отдельным людям огромный вред здоровью, неучитывая их конституцию тела, биоритмы и болячки, кои есть у каждого ( не все ещё знают конечно, но есть ).
@ysach, ахха просто правильно питаться и заниматься 99% людей не могут себя заставить, этож надо усилие воли применить, а воли нет почти ни у кого. :)
Правильная композиция тела у мужчины – зеркальное отражение уровня тестостерона. Будет много свободного тестостерона в крови при адекватном питании – будет построенно много мыщц с параллельным снижением процента жира и хорошим общим самочувствием. Все знают, что у химиков “бешенная сушка” поддерживается лошадиными дозами фармы и стимуляторов. На таком запредельном фоне как не мучай организм, сожгется в основном жир. А вот когда химики потом становятся гуру и заставляют натуралов изводить себя аналогичным образом, чтобы построить хорошую фигуру – это просто обман и преступление.
Все эти сушки, берпи и прочие анаэробные и аэробные хрени в сочетании с урезанием калорий и зацикленностью на количестве шагов отлично снижают тестостерон до пороговых значений, что означает потерю мышечной массы ускоренными темпами и прямой путь в дрищи с последующим отъеданием в еще больших хомяков.
И это вместо того, чтобы рекомендовать стимуляцию естественного гормонального отклика через тяжелые и короткие тренировки из базовых упражнений при крайне умеренных кардионагрузках в сочетании с LCHF или высокобелковыми диетами. Все это давно открыто, но не так медийно привлекательно видимо.
@sks4s, но не так медийно привлекательно видимо.
Этим все сказано!
@sks4s, согласен, что такие программы – полнейшая залепуха. но и твой подход слишком качковский. лучше все же сочетать силовой тренинг и аэробные нагрузки. сердечно-сосудистая система чаще благодарить будет.
@skreis, сейчас у меня из кардио получасовая интервалка на велостанке, на следующий день после силовой – 400 ватт в течение минуты, потом три минуты отдых на 200 ватт – и так 8 раз. Потом день отдыха. В таком формате результат мне больше нравится, чем когда я совмещал с почти ежедневным катанием в пульсовой зоне 120-130.
@sks4s, мало что понял, но впечатляет!
Про себя скажу так: я был 85 стал 65 не напрягался вообще. Изменил питание, в основном и все.
Но считаю что в первую очередь должно быть здоровье, а уже потом формы и все такое.
Мы занимаемся своим телом чтобы оно давало силы и пищу мозгу (для ума), кубики и все дела это лишь приятный бонус.
@YoureWrong, вот на тему того, что тренировкам должно отводиться очень скромное место в жизни – это очень верно. Я как раз наоборот с 70 кг в 35 лет дошел до 95 кг в 40 лет, а потом вернулся на 85 кг, чтобы довести процент жира до комфортных 12-14%.
Рекомендуем
Нашли орфографическую ошибку в новости?
Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.