Я использую вертикальную мышь. Таких мало, но с ними очень удобно

Николай Маслов avatar | 45
FavoriteLoading В закладки
Я использую вертикальную мышь. Таких мало, но с ними очень удобно

Хотя я так и не стал фулл-тайм программистом, компьютеры занимают значительную часть моей жизни уже 24 года.

И, поскольку значительное время они были представлены настольными системами, а проведенное за клавиатурой время было достаточно активно, совершенно не удивительно ощущать нарастающее год за годом неудобство.

Вариантов развития много. Лучший из них — предотвратить опасные профессиональные заболевания. А для этого потребуются качественные манипуляторы. Возможно и принципиально иной конструкции.

Зачем нужны все эти странные аксессуары?

Рано или поздно заболевания рук приходят ко всем, кто активно занят тем или иным ручным трудом.

Тема туннельных синдромов и артритов год за годом всплывает в Рунете, но, поскольку они появляются в достаточно сознательном возрасте, львиная доля страдающих ими людей предпочитают обращаться к врачам уже по факту.

Когда уже поздно: профилактика как мера лечения не распространена в России. В результате ряд людей уже столкнулись с этой проблемой до глобального распространения высокоскоростного интернета.

Иные ещё не задумываются о грядущих проблемах. И, судя по множеству примеров, зря.

Что такое туннельный синдром

Синдром запястного канала, или карпальный туннельный синдром, чаще известный как просто «туннельный синдром» или CTS — неврологическое (!) заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти.

Причиной становится зарастание под действием постоянной нагрузки канала, в котором пролегает важный для работы кисти нерв.

Процесс не быстрый, но необратимый. Если «туннель» начал зарастать, все, что можно сделать — приостановить процесс или сделать операцию по расширению канала.

Причина синдрома

Заболевание считается профессиональным у людей, выполняющих монотонные сгибательно-разгибательные движения кисти.

Когда-то ими страдали швеи и прядильщицы, потом легионы страдающих артритами пополнили механики, следом — клерки и сборщики мелких механизмов.

Сегодня основная категория «страдальцев» — киберспортсмены, программисты, музыканты и велосипедисты (!).

Исследования показали, что наибольшему риску подвергаются пользователи, у которых при работе кисть разогнута на 20° и более по отношению к предплечью.

Само по себе постоянное использование компьютерных манипуляторов не является главным риском при развитии заболевания.

Тем не менее, мы все в зоне риска: 20 градусов — это основная позиция, если мышь, клавиатура и тачпад лежат на подставке под столом, или ноутбук находится на коленях.

Лечение и профилактика туннельного синдрома

Обычно карпальный туннельный синдром выявляется на крайних стадиях заболевания, которые требуют серьезного вмешательства.

Первым делом специалисты назначают стероидную терапию, призванную снизить боли и приостановить зарастание канала.

Следующим способом, более радикальным, становится назначение ортеза для постоянной носки — пластиковой или гипсовой «повязки», жестко фиксирующей кисть в заданном положении для предотвращения нагрузки на туннель и приостановки развития заболевания.

Наконец, последняя надежда — оперативной вмешательство с высвобождением поперечной кистевой связки.

Многочисленные исследования, посвященные туннельному синдрому кисти показали, что ранее часто назначавшиеся методы лечения и профилактики не работают.

Поэтому ультразвук, лазер, фитнес и многочисленные разминки, йога не имеют смысла. Так же, как прием витамина B6 и других нестероидных препаратов.

Единственный работающий метод предотвращения — изменение положения руки, снижение нагрузки.

Но если нельзя снизить время работы кистью (или кистями обеих рук), варианты все-таки существуют.

Тачпады не спасают, но все же


Хороший ноутбук на подставке даёт схожее положение руки

Нередко специалисты предлагают отказаться от мыши в пользу других манипуляторов.

К сожалению, любой метод профилактики может быть действительным только при изменении положения кисти во время работы относительно предплечья.

Этого не обеспечивают даже самые большие и удобные сенсорные панели, если не поднять их над поверхностью стола. Или не поднять руку.

Тем не менее, сама по себе нагрузка на руки частично меняет свой характер, поэтому чередование «тачпад-мышь» лучше, чем ничего.

Трекболы могут помочь, но не всегда применимы

Трекболы — совсем другое дело. Традиционные квадратные панели с шариком для управления практически вымерли, уступив место современным эргономичным панелям.

Пользователь двигает легкий шарик, добиваясь наивысшей точности передвижения курсора или кисти — но с небольшой скоростью.

В таком случае работают только пальцы, кисть остаётся на протяжении работы любой длительности в состоянии покоя.

Ряд подобных устройств выпускает компания Kensinghton, видоизменив корпус манипулятора до неузнаваемости.

Теперь пальцы ложатся на шарик без нагрузки, сам манипулятор позволяет положить руку, расслабив её.

Но с ними мы познакомимся поближе в следующем материале — слишком серьезно меняется характер работы.

Полногабаритные мыши

Полногабаритные мыши считаются одним из средств профилактики как простейшей усталости рук при работе с компьютером, так и способом предотвратить туннельный синдром.

Однако, ни один производитель этого не гарантирует. Более того, ряд «профессиональных манипуляторов» заставляет ещё сильнее изгибать запястье, что только ускорит развитие болезни.

Снижение нагрузки могут обеспечить только те манипуляторы, корпус которых ложится в раскрытую ладонь в состоянии покоя.

Так что подбор должен быть сугубо индивидуальным. И совсем не факт, что подходящая модель найдётся.

Подставки, коврики и другие аксессуары

Раньше считалось, что частично спасти от туннельного синдрома способны эргономичные коврики с валиком, подставки для клавиатуры.

Увы, это не так: если рабочая поверхность расположена так, как рекомендуют большинство справочных пособий, валик лишь поддерживает руку в том же вредном положении.


Если рука пережата и висит – никакая мышь не спасёт.

Конечно, правильнее всего поднять руку так, чтобы валик позволял держать её вытянутой. Для этого пригодится стол повыше, на котором можно будет расположить манипуляторы. И никаких подстольных выдвижных лотков.

Но и в этом случае валик способен лишь незначительно снизить нагрузку на запястье, все так же ограничивая кровоснабжение.

Вертикальные мыши

Коренным образом меняют способ использования мышью так называемые «вертикальные мыши», спроектированные таким образом, чтобы человек мог пользоваться ими без выворачивания запястья в неестественном положении.

Фактически, правильная вертикальная мышь должна ложиться в расслабленную руку, лежащую «на боку». Так, что запястье оказывается выпрямленным, и точно не окажется под нежелательным углом.

Повернуть кисть к себе довольно сложно. Поэтому именно этот тип манипуляторов гарантирует полное отсутствие нагрузки на кисть, запястье и соединяющие их суставы.

Первый опыт с вертикальной мышью

Несмотря на все вышеописанное и появление первых симптомов туннельного синдрома, я долго не решался сменить мышь.

В качестве первой попытки была взята безымянная китайская Delux M618 — после игровой Xiaomi и множества Logitech выбор кажется странным.

Увы, в бюджетном и среднем сегменте найти что-то лучше маловероятно: существуют разнообразные проводные и беспроводные Delux, пара DNS (тоже самое), изредка попадаются Trust.

Logitech венчают список, стартуя от 6 тысяч. К тому же, в моем городе её можно купить только под заказ без возможности распаковки на месте и возврата.

Поэтому и был выбран беспроводной 3-кнопочный Delux. Не самый плохой бренд, пусть и с некоторым «душком». От китайской мышки многого ждать не приходится.

Дешёвая, простая, совершенно дубовая — пластик паршивенький. Кликает громко, но приятно. Хотя все это сейчас не имеет никакого значения.

Точность управления в работе

Куда интереснее оказался опыт работы с вертикальной мышью.

Вопреки ожиданиям, период адаптации занял буквально пару часов. Непривычно было видеть боковым зрением странно лежащую руку, но сами движения практически не изменились.

Даже больше: если с обычной игровой мышью приходится иногда менять расположение руки, сгибая её в локте, с вертикальной достаточно просто приподнять её целиком.

Это намного проще и кажется более логичным. Пожалуй, если бы не осознание эксперимента, через пару дней я бы не вспомнил про обычную мышь.

Нюанс: важным оказалось расположение большого пальца. На испытываемой мыши он оказался в неудобном положении из-за ширины манипулятора. Нужно уже.

Клики по клавишам тоже не потребовали серьезной адаптации: пальцы не изменили своего положения в пространстве, развернулась только сама рука.

Впрочем, стоит учитывать: большую часть жизни я использую большие эргономичные мыши. Поэтому, взяв вертикальную мышь, я просто чуть развернул ладонь на 40-50 градусов (если брать за базу большой палец).

Второй момент — для указателя я использую достаточно высокую скорость перемещения, поэтому для работы мне требуется небольшая площадь.

И, конечно, здесь хотелось бы переключатель точности. Играть в быстрые шутеры удобно, а рисовать в Photoshop — не очень. И наоборот.

То есть вертикальная мышь требует адаптации сенсора под каждую задачу. И соответственное привыкание — оно займет длительное время.

Вертикальную мышь стоит попробовать всем. Но…

И здесь возникает главная проблема: узкий выбор и отсутствие устройств в наличии не позволяют выбрать подходящую модель простым перебором.

Если гаджет окажется слишком широким, заставляя оттопыривать большой палец или прижимать его, работа окажется некомфортной.

Тем, кто чаще использует ноутбучные мыши с пальцевым хватом и тачпады, будет непривычно с любой вертикальной мышью. Но если манипулятор хорошо ляжет в руку, адаптация пройдёт очень быстро.

Кроме того, необходимо подготовить удобную поверхность. Если с обычной мышкой можно выгнуть запястье, вертикальная мышь требует большой ровной поверхности на уровне живота и выше.

Если она будет расположена ниже (у бедра, как многие используют пальцевые мыши с ноутбуком на коленях), о быстром перемещении указателя можно забыть.

Вместо выводов: продолжаю эксперимент поиском новых мышей

С текущей Delux эксперимент, по всей видимости, только начался: конкретная безымянная модель оказалась неудобна. Но сам способ работы с ней действительно снижает усталость руки.

Буквально через неделю работы онемение правой руки сошло на нет (высокий стол + вертикальная мышь = хорошее сочетание). И тут её пришлось вернуть владельцу.

Попробую сменить её на существующие в оффлайн-магазинах Trust и Logitech. Они имеют более эргономичную форму и обещают быть удобнее.

Внятные варианты за небольшие деньги:
Kensington K75501WW за 3800 рублей – высокое качество сборки и материалов, хорошие переключатели, один из лучших вариантов;
Logitech MX Vertical за 7800 рублей – легендарная мышь с отличным софтом, быстрым переключением между компьютерами;
Delux M618 за 1550 рублей – доступная беспроводная мышь для начинающих, поможет определиться;
DAREU Magic за 1900 рублей – клон пропавшего из продажи Trust, удобная и стильная, но не идеальна по качеству;
UTHAI DB02 за 900 рублей – клон уникальной мыши-стилуса американского производства, но для старта очень хороша.

Вот тогда и посмотрим на итоговый результат. Хотя и так понятно: с вертикальной мышью так же удобно, как с обычной. И полезнее.

Только выбирать не из чего, и 7-кнопочных устройств у приличных брендов нет.

1 Звезд2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (22 голосов, общий рейтинг: 4.73 из 5)
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.
... и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒
FavoriteLoading В закладки
undefined
iPhones.ru
Новая форма комфорта.
Прокомментировать

🙈 Комментарии 45

  1. denisK avatar
    denisK31 октябрь в 11:42
    1

    Вертикальная Anker – нормальный вариант за недорого. Странно что нет в обзоре, вообще-то это хит.

    itwopizza avatar
    itwopizza31 октябрь в 12:11
    0

    @denisK, вот у меня такая на работе, вроде. Первые несколько дней было очень непривычно, конечно.

    denisK avatar
    denisK31 октябрь в 14:10
    1

    @itwopizza, ага, непривычно поначалу, потом ноль проблем. Эта мышь меня спасла, перестали болеть пальцы. Ради этого можно и потерпеть.

    ApppleUser avatar
    ApppleUser31 октябрь в 14:38
    0

    @denisK, такая? _aliexpress.ru/item/4001238245947.html

    denisK avatar
    denisK31 октябрь в 16:56
    1

    @ApppleUser, да, этот дизайн. Можно встретить у разных производителей.

    Николай Маслов avatar
    Николай Маслов31 октябрь в 22:28
    0

    @denisK, на Али странным образом не находится именно от Anker.

    ApppleUser avatar
    ApppleUser31 октябрь в 23:22
    0

    @Николай Маслов, я думаю это ровно то же что я запостил, просто Anker сверху лепит свой лейбл. Как обычно китайцы

    glushkov avatar
    glushkov1 ноября в 21:53
    1

    @Николай Маслов, Николай, так что оказалось неудобным широкий хват мыши или узкий? Удобнее как на Trast или как на Logi?

  2. Vitaliy Shendrik avatar
    Vitaliy Shendrik31 октябрь в 12:51
    5

    iPhone, iPad, MacBook Pro – а что такое мышь?

    tamtam avatar
    tamtam31 октябрь в 13:02
    1

    @Vitaliy Shendrik, iMac?

    Denis Stukalov avatar
    Denis Stukalov31 октябрь в 16:32
    4

    @tamtam, у меня был тунельный синдром. Он прошел, когда я перешел на iMac с magic mouse. Мышь очень низкая, поэтому рука просто лежит на столе без подъема

    axinfernis avatar
    axinfernis1 ноября в 6:14
    0

    @Denis Stukalov,
    И наверное чтобы избавится от туннельного синдрома нужен iMac Pro в топ конфигурации ))
    Туннельный синдром еще и от клавиатуры бывает ))

    Фантазер ))

    Denis Stukalov avatar
    Denis Stukalov2 ноября в 18:52
    2

    @axinfernis, вы наверное никогда не видел клавиатуру от apple. Она еще ниже чем мышь

    axinfernis avatar
    axinfernis2 ноября в 19:05
    0

    @Denis Stukalov, Дело не в том кто ниже или выше. Дело в том что сустав неподвижен и на него есть воздействие.
    Может я не видел Клаву от Apple стоит какой-то iMac на соседнем столе, я даже боюсь подходить, это не известность для меня, я очень боюсь, мне страшно.

    P.S. Туннельный синдром может возникнуть от смартфона. Ты для начала изучи, а потом пи@#@ди. Короче Туннельный синдром возникает от неподвижности сустава.
    Да экспандер (как ты советовал не поможет) т.к. он воздействует только на сухожилие, а неподвижность сустава. Экспандер может только развить болезнь.

    Denis Stukalov avatar
    Denis Stukalov2 ноября в 22:17
    1

    @axinfernis, Я Экспандер не советовал. Ты что-то совсем с катушек поехал от страха apple. Я тебе свой раельный опыт рассказал, а ты какими-то какашками бросаешь

  3. sandrosar1989 avatar
    sandrosar198931 октябрь в 13:05
    0

    Пару лет назад начала рука болеть в запястье, черт его знает, был ли это туннельный синдром или нет, но как только пересел на вертикальные мыши, сразу все прошло. Единственный минус, в игры с ними сложновато, приходится две разные мыши на столе держать
    А так на али очень много достойных вариантов есть за вполне вменяемые деньги. Ну и не так жалко будет, если лично вам не зайдет новый формат

  4. Pakistan avatar
    Pakistan31 октябрь в 13:38
    1

    25 лет постоянной работы за компьютером преимущественно мышью, “лохматой” модели трекбола А4Tech и до MX3, боль, напульсники, крема и т.п.
    Вертикальную не пробовал, хотел вместо MX3, но привычка победила. Не пожалел, боли прошли.

    Николай Маслов avatar
    Николай Маслов31 октябрь в 22:27
    0

    @Pakistan, а как с трекболом?

    Pakistan avatar
    Pakistan31 октябрь в 22:30
    0

    @Николай Маслов, трекбол крайне не удобен в моей специализации, да и в принципе хват такой же как на 95% мышей, плюс дополнительная нагрузка на большой палец наряду с запястьем. ??‍♂️

  5. rkolyan avatar
    rkolyan31 октябрь в 13:40
    0

    Круто, даже не знал о таких. Спасибо.

  6. axinfernis avatar
    axinfernis31 октябрь в 13:53
    2

    Мышь дело индивидуальное. По мне лучше Logitech MX Master серии нет. Logitech MX Master 3 эта самая лучшая мышь для меня по функционалу нет аналога.

    Николай Маслов avatar
    Николай Маслов31 октябрь в 22:27
    0

    @axinfernis, к сожалению, не всем ложится в ладонь. Но лично от себя плюсую.

    Ценник бы её поменьше, хотя бы на уровне 2s

    axinfernis avatar
    axinfernis1 ноября в 4:52
    0

    @Николай Маслов, Вышла Logitech MX Anywhere 3 – это как раз для тех кому не подходит Logitech MX Master серия, но функционал поскуднее.
    А насчет цены ну не так уж она и сильно отличается от 2S 1,5 тысячи, но она в разы лучше и функциональнее. А колесо боковое с кнопками переделали, прям мои мечты исполнили.

  7. Hifish avatar
    Hifish31 октябрь в 13:59
    1

    Года два как использую Microsoft Sculpt Ergonomic Mouse L6V-00005. Туннельный синдром ушел.
    Из плюсов – много где есть и можно пощупать, ценник приемлимый.

    ApppleUser avatar
    ApppleUser31 октябрь в 14:36
    0

    @Hifish, что-то отзывы на ее качество ужасные

    truetexno31 октябрь в 18:52
    0

    @ApppleUser, у меня через год перестал левый клик работать, но как расходник покупаешь новую) т к альтернатив нет, в статье выше автор какие-то приколы собрал.

    Hifish avatar
    Hifish31 октябрь в 19:03
    0

    @ApppleUser, за это время только косячки софт тач покрытия небольшие появились. Других проблем не замечено

  8. aili avatar
    aili31 октябрь в 14:00
    1

    Или просто поднять стол повыше, чтобы рука была параллельно с мышкой.

    ApppleUser avatar
    ApppleUser31 октябрь в 14:36
    1

    @aili, это не решение, все равно руку придется держать в повернутом состоянии на мыши

    Николай Маслов avatar
    Николай Маслов31 октябрь в 22:26
    1

    @aili, в итоге не спасает. У меня именно так (правда, вышло не специально), но только замедляет развитие.

  9. AleX_another avatar
    AleX_another31 октябрь в 16:11
    1

    Дима Хрипатый – железячник. Худой, любит пиво больше чем Родину. Он же сисадмин. Он же сортировщик софта. Он же взломщик. Сидит на сервере с файлом, а файла много. 120 гигабайт. Еще немного игр. Еще немного порнухи. И совсем чуть-чуть фильмов. Пользуется FARом, мышку считает признаком дебильности, всех остальных – ламерами.©

    axinfernis avatar
    axinfernis31 октябрь в 17:04
    1

    @AleX_another, Какой бред.

    shevcov avatar
    shevcov1 ноября в 14:23
    0

    @axinfernis, классику надобно читать :)

  10. truetexno31 октябрь в 18:53
    1

    Только Microsoft Sculpt Mouse, тут без вариантов

  11. Dmitry Sergeev avatar
    Dmitry Sergeev31 октябрь в 20:35
    2

    Эспандером пользоваться пару раз в день между компом и будет все ок с туннельным синдромом)

    Pakistan avatar
    Pakistan31 октябрь в 22:32
    0

    @Dmitry Sergeev, дело ??

    ApppleUser avatar
    ApppleUser31 октябрь в 23:24
    0

    @Dmitry Sergeev, миф

    Николай Маслов avatar
    Николай Маслов1 ноября в 0:07
    0

    @Dmitry Sergeev, К сожалению, последние исследования показали, что это не предотвратит туннельный синдром.

    Dmitry Sergeev avatar
    Dmitry Sergeev1 ноября в 4:16
    0

    @Николай Маслов, возможно самовнушение, но неприятное жжение после экспандера уходит. Переодически делаю.

    axinfernis avatar
    axinfernis1 ноября в 7:44
    1

    @Dmitry Sergeev, Powerball помогает, а не экспандер.

    deadmorozz avatar
    deadmorozz1 ноября в 10:38
    0

    @axinfernis, Плюс миллиард за powerball.

  12. deadmorozz avatar
    deadmorozz1 ноября в 2:49
    0

    @Николай Маслов На чем программили?

  13. Valdemar.ST avatar
    Valdemar.ST1 ноября в 9:25
    0

    На работе уже больше года использую Logitech MX Vertical, впечатления строго положительные. Но недешёвое удовольствие, да.

  14. ​? avatar
    ​?1 ноября в 14:25
    0

    Magic Mouse – самая удобная мышь. Ну и можно забыть про боли в запястье

  15. iDart avatar
    iDart1 ноября в 23:58
    0

    Только мышь на правую руку, анатомическая, только Logitech. Рекомендую модель G604 – много кнопок для игр и работы с проф приложениями. Стол глубокий что бы локти на столе были.

Вы должны авторизоваться или зарегистрироваться для комментирования.

Нашли орфографическую ошибку в новости?

Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Как установить аватар в комментариях?

Ответ вот здесь