Роман, у меня такой вопрос, как правильно выйти с такой диеты?
У меня нет проблем с лишним весом, при росте 173 было 53, стало 49 через месяц LCHF питания (решила провести эксперимент), прорисовался рельеф. Правда первую неделю чувствовала себя как-будто гриппом заболела, была дикая слабость, тренировки проходили ооочень тяжело (возможно потому что я эктоморф, вы писали об этом). Очень соскучилась по кашам на завтрак, фруктам и пасте, хочу вернуться обратно на сбалансированный рацион и сохранить рельеф. Подскажите, как изменять соотношение БЖУ? Плавно снижать жиры и повышать угли?Или избыток жиров уже не требуется, когда вылетаешь с кетоза?
P.S.Статья кстати замечательная, спасибо)
Последние комментарии пользователя 2
12 апреля 2016
@Роман Юрьев, спасибо за быстрый и подробный ответ!
В статье: Поговорим о низкоуглеводном питании12 апреля 2016
Роман, у меня такой вопрос, как правильно выйти с такой диеты?
В статье: Поговорим о низкоуглеводном питанииУ меня нет проблем с лишним весом, при росте 173 было 53, стало 49 через месяц LCHF питания (решила провести эксперимент), прорисовался рельеф. Правда первую неделю чувствовала себя как-будто гриппом заболела, была дикая слабость, тренировки проходили ооочень тяжело (возможно потому что я эктоморф, вы писали об этом). Очень соскучилась по кашам на завтрак, фруктам и пасте, хочу вернуться обратно на сбалансированный рацион и сохранить рельеф. Подскажите, как изменять соотношение БЖУ? Плавно снижать жиры и повышать угли?Или избыток жиров уже не требуется, когда вылетаешь с кетоза?
P.S.Статья кстати замечательная, спасибо)
ms (at) iphones.ru