Daniel Mikheev
-
и да – опечатка с анаэробными упражнениями. Конечно же аэробные)
В статье: Как пожать 150 кг или все о технике выполнения жима лежа -
Знаете Роман, мне кажется, что тело человека не предназначено для подъема тяжестей). Скорее – для бега. я вот смотрю на свою конституцию – 184-185 рост, сухой вес в 84-87 кг, тонкие запястья в 17,5см. и считаю, что мне только растяжки и небольшие гантели 5-8кг подойдут. А ведь у меня средние параметры мужского населения. Я никогда в жиме лежа не поднимал более 90кг, хотя это было и не сложно. Главное – это резкость, быстрота и выносливость. И не качался никогда особо. Так – турник, отжимания, выпрыгивания вверх. И обязательно бег по пересеченке.
В статье: Как пожать 150 кг или все о технике выполнения жима лежа -
Нет смысла в бесконтрольном наращивании мышечной массы. Тело должно быть в первую очередь – здоровым, т.е. должно присутствовать здоровье. И следить за показателями весов, массы, объема мускулатуры тоже ни к чему. Все это прикладывается в той степени, насколько соответствует конституции, возрасту, питанию, условиям жизни. Будет ровно столько, сколько нужно вашему организму. Чудовищные веса и перегрузки если и не покалечат сейчас – то скажутся с возрастом. Главное – анаэробные упражнения, со своим весом, а также растяжка
В статье: Как пожать 150 кг или все о технике выполнения жима лежа
В тренде
Πpивeт! Я...
Тусовка
Последние комментарии пользователя 3