Судя по весам ты только начал ходить в зал, поэтому концентрация на негативной фазе — это какой-то идиотизм. Просто делай упражнение, контролируй технику и не заморачивайся на отказе и негативной фазе. Мышца — она не может напрячься наполовину, она либо напряжена целиком, либо расслаблена. Поэтому, даже если ты делаешь в пол амплитуды, то она напрягается точно также, но находится под нагрузкой меньшее время.Далее, если хочешь заиметь себе хоть какую-то мышечную массу, то забей на бег. Во-первых ты тупо тратишь энергию, а во-вторых это процесс, противоположных анаболизму. Реально, резко рост мышц ускорит достаточное потребление белка (в твоём случае это минимум 2 гр на кг своего веса), профицит калорий в целом (за счёт углеводов) и нормальный сон.По упражнениям. Лучше не насилуй себя на 12 раз, а сделай 6-8 повторений с более высоким весом (в том же блоке ты сможешь сделать 40 кг на 6-8) и не делай бесполезные упражнения типа моста, пресса, экстензий или икр.

Найти того, у кого есть карта этого банка и выпросить у него одно из приглашений. 

@Drju2012, это когда ютуб стал СМИ? Более того, решением Арбитражного суда А76-18927/2017 констатировано, что ютуб не является СМИ…

Бредовый фильм, хуже остальных частей. 3 часа явно перебор.
Уже через 1,5 часа хотелось чтобы это однообразное зрелище закончилось, через 2 часа уже откровенно хотелось спать.
Вангую: скоро будет анонс как девчонка будет охотиться на слепого японца.

@7yfi5bub4i, тоже ныряю, но разницу заметил с d6. По разному считают лимиты и разница может быть до 5 мин. AWU показывает больше

@Max M, тут мало того, что рука типичного доходяги, так еще и ремешок не правильно надет – на этом ремешке есть второе кольцо для того чтобы конец ремешка не болтался

@tap04eg, анализ крови – эти анализ на антитела. Антитела не начинают вырабатываться с первого дня заражения, нужна где-то неделя чтобы они стали уловимы. Поэтому он бесполезен на начальном этапе.

@devil2009, такая же фигня: 2 экспресс теста положительны, 2 пцр – отрицательны

Тимерлэнды только скользкие до жуть и в них нужно очень аккуратно ходить

@iWanderer, под стандартной смесью я имею ввиду обычный воздух (78% азота, 21% кислорода).
Вы хотите сказать, что на обычном воздухе ходили на 70+ метров?
Это выглядит немного сомнительно, учитывая что смесь с 21% кислорода относительно безопасна на глубинах до 55 м, а вероятность отравления азотом значительно усиливается как раз с 35-40 метров. Тренировки помогут расширить предел, но не значительно.
Из праздного любопытства: как долго вы находились на 70+? Сколько баллонов у вас было? Сколько времени заняло погружение со всеми остановками?

Рекреационный дайвинг это 18-30 метров, иногда 40. Глубже на стандартных смесях не ныряют, конечно если нет желания премию Дарвина получить.
Для дайвинга они не подходят прежде всего по тем же причинам, по которым и для активного водного спорта. Кроме того, часы бесполезны под водой в целом: управлять вы ими не сможете, т.к. экран не реагирует. По этой же причине включение соответствующего режима тоже не обязательно.
Сам как-то забыл их снять и обнаружил это уже на глубине 25 метров, после всплытия, примерно через 30 мин, часы продолжили работать как и прежде.

@AgentS, с чего вы решили, что есть какой-то кризис? Количество разработчиков на iOS прирастает год от года.

@neolol, могу привести другой пример: я вот люблю кока-колу, но я не могу ее купить во вкусвилле, выходит вкусвилл монополия, потому что именно они решают, что будет продаваться у них в магазине? То, о чем мы говорите называется иначе – они собственник платформы и сами определяют политику ее развития.

@AgentS, так расскажи нам, людям не знающим основ экономики, почему Apple монополия? А после этого вспомни, что доля яблока на рынке мала и основная масса устройств на ведре. Яблоко, как хозяин своей платформы, вправе устанавливать любые правила, хоть 50-70-100% комиссии и/или невозможность установки приложений с левых источников. Если программистам эти правила не нравятся, то они могут не писать приложения. Более того, несмотря на размер комиссии, основную прибыль разработчики получают именно с яблока, а не гугл-маркета, что свидетельствует о том, что проблема довольно сильно раздета некоторыми личностями. А касательно epic и Дурова, то они просто хотят получить больше денег. Так, Дуров по своей тупости пролетел со свой «криптой» и теперь ему нужно возвращать долги, а epic просто не устраивает, что они не досчитались около 260 млн.долл. Никакого альтруизма нет, только бабки.

@pLoskutov, в целом верно, но есть один вопрос: а продажи они тоже сами себе совершали?