? Начал ходить на бокс. Это лучшее, чем я занимался в жизни

|
FavoriteLoading В закладки
? Начал ходить на бокс. Это лучшее, чем я занимался в жизни

Весной 2015 года в моей жизни произошла ситуация, когда нужно было бить и вырубать оппонента, а я замялся и промолчал. Просто не знал, как правильно нанести удар, поэтому замешкался, растерялся и выглядел довольно жалко.

В тот момент пообещал себе, что всенепременно запишусь на бокс и буду решать такие вопросы чисто на рефлексах.

Сначала подготовил себя к тренировкам – с помощью гейнера, протеина и упорства набрал около 10 килограммов мышечной массы за полгода. Тогда мне казалось, что в боксе необходимо иметь максимально крепкое тело. Сейчас понимаю, что можно было сразу же шагать на ринг.

Главный вопрос – куда записываться человеку, который никогда не занимался единоборствами?

Тут всего три варианта.

1. Свой же спортзал. В любой приличной качалке имеются и секции, и персональные тренировки. Штатный коуч по боксу тоже есть везде.

2. Залы для единоборств. Их тоже полно, однако есть большой минус: как правило, местные тренеры ориентированы на спортсменов. Слышал истории, как новички выплевывали легкие после дебютных занятий. Кошмар.

3. Какой-нибудь парень с Авито. Тренеры часто выставляют свое время как товар. Приезжаешь в какое-нибудь подвальное помещение, платишь 1000-1500 рублей, а потом час работаешь на лапах. Неплохо, но слишком запарно.

Естественно, я выбрал спортзал, куда уже давно был куплен абонемент.

За 1,5 года позанимался с двумя тренерами. Оба очень грамотные и адекватные: до них сразу дошло, что мне важно поставить убийственный удар плюс прокачать выносливость.

Два спойлера: удар я вроде бы поставил, но не отработал его ни на ком, кроме тренеров. Почему-то конфликтов в жизни резко стало меньше.

Теперь о том, почему я прибегаю на бокс с таким воодушевлением, словно после финального гонга мне бесплатно вручат восьмой iPhone.

1. Сжигание калорий

Я из тех людей, кто ненавидит бегать. Марафонцев мне понять даже тяжелее, чем веганов. Бесцельно куда-то нестись ради сожженных калорий – бред. Насиловать беговую дорожку – полнейший ад. Прыгать на эллипсе – катастрофа.

Эта философия работала, пока у меня не появился лишний вес. Теперь есть выбор: либо бег по дорожке, либо бокс. Конечно, я выбираю второе. Ты одновременно и двигаешься, и лупишь по цели, и уклоняешься от ударов – короче, не скучаешь.
На дорожке всё наоборот. Первые пару километров еще можно абстрагироваться от уныния, а следующие 30-40 минут бежишь с одной мыслью: «Когда же всё наконец закончится?»

Первая ссылка гугла сообщает, что час занятий боксом убивает 630 калорий. Я вкалываю с паузами (4-5 минут – раунд, 30-40 секунд – отдых), поэтому чистого времени набегает меньше часа. Но даже 550 калорий – это очень неплохо.

Разумеется, сейчас в комментарии придут эксперты в области сжигания жира, но скажу чисто субъективно: после боксерских тренировок я чувствую себя очень посвежевшим и легким. А после бега – тупо уставшим.

Вывод: бокс приносит больше эндорфинов, а это чуть ли не главное в любительском спорте.

2. Исчезает агрессия

По натуре я псих. Люблю крушить мебель и кидать телефоны в стены. Разок даже разнес экран iMac. Мне обязательно нужен выход для накопившегося гнева, иначе я теряю контроль, как Халк из «Мстителей».

Тягать железо – не то: трудно сконцентрироваться и представить, что штанга – враг.

Медитировать – тоже фуфло: всегда чувствую себя женщиной, у которой настолько мало секса, что она ударилась в йогу.

Поэтому я бью по лапам и по груше. Негатив испаряется быстрее, чем лужа в Сахаре.

После тренировки я самый добрый человек в мире – иду и улыбаюсь, как идиот. Никого не хочется придушить. Блаженство.

3. Растешь в ширину

Я не врач и не тренер, поэтому обоснованных доказательств у меня нет, но воспользуюсь эвристикой доступности.

И у меня, и у троих моих знакомых работал такой алгоритм: пашешь в зале, потом видишь застой в результатах, затем идешь на бокс и опять начинаешь расти.

Насколько я понял, этот эффект объясняется резкой сменой вида нагрузки.

В итоге дрищеватые парни становятся подкачанными, а подкачанные ребята – здоровыми.

Плюс здорово прорабатываются плечи, которые уже через 3-4 месяца бокса становятся упругими и рельефными.

Еще два бонуса

1. Улучшается координация. Вот уже две зимы подряд я балансирую, но не падаю на льду. Раньше валился почти сразу. Связываю это явление именно с боксом: там учат не только бить, но и управлять телом, чтобы вкладывать в удар всю мощь. Соответственно, навык управления телом пригождается в бытовых ситуациях.

2. Внедряется многопрофильность. Любой нормальный тренер крут не только в боксе. Мне поставили удары локтями и лоу-кики ногами – их люблю отрабатывать не меньше, чем основной арсенал (хуки, джебы и так далее).

Какие минусы?

1. Занятия довольно дорогие. Я плачу 1800 рублей за час, но всегда утешаю себя тем, что мог прожрать эти деньги в ресторане, а потратил на хорошее дело. По идее, реально найти тренера за 1000-1300 рублей. Дешевле – только по дружбе.

2. Можно получить травму даже на тренировке. У меня отбиты все кисти – боль в суставах терпимая, но неприятная.

Как лучше заниматься – индивидуально или в группе?

Понимаю Артемия Лебедева, который говорит, что в группе все прогрессируют быстрее, но боксом в любительских качалках обычно занимаются «для себя».

Следовательно, рейтинг полезности таков:

1. В маленькой группе. Допустим, тренер и еще четыре человека с более-менее одинаковым уровнем подготовки.

2. Индивидуально. Так шлифуется техника, но трудно проверить себя в деле – тренер будет вынужден поддаваться.

3. На групповом занятии. Там воспитывается боевой дух, но на технику всем наплевать. Если тренер не заметит, можно бить коряво – лишь бы противнику было плохо. Поэтому занятия в группе – обычная мясорубка, куда можно прийти ради экстрима, но не ради новых знаний.

Зато такие тренировки обычно бесплатные и входят в стоимость абонемента.

Каждый выбирает по себе, но я доволен персональными тренировками и отлично понимаю, что когда будет нужно, втащу кому-нибудь без лишних размышлений.

Главное, чтобы потом не пришлось оправдываться перед судом.

Похвали автора0

Поставьте оценку:

1 Звезд2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Нет голосов)
Оставайся в теме. Подпишись на наш Telegram 👏
... и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒
FavoriteLoading В закладки
undefined
iPhones.ru
Текст, после которого ты пойдешь за боксерскими перчатками.
Прокомментировать

🙈 Комментарии 63

  1. nebulus72 avatar
    nebulus7219 июля 2017
    9

    Можно чисто рефлекторно врезать и убить.
    Поэтому, когда это осознаешь и когда надо бить, ты замнешься и промолчишь. И не потому что ты трус, а потому что ты сильный.

    axinfernis avatar
    axinfernis19 июля 2017
    1

    @nebulus72, Я КМС достаточно пощечину дать, дальше все вопросы отпадают. Поверь кулаки сжимать редко приходится только когда оборонятся надо.

    vetok avatar
    vetok19 июля 2017
    4

    @nebulus72, потому что умный
    Бокс он для не очень умных :)

    axinfernis avatar
    axinfernis20 июля 2017
    1

    @vetok, Ты эту херь Валуеву скажи
    Для сведенья он умнейший человек

  2. srost avatar
    srost19 июля 2017
    21

    Тебе б таблеточки какие попить. То что ты описываешь- называется психопатоподобный синдром. Хорошо идет на клопиксоле например или неулептиле (можно в каплях)
    По поволу взрывов агрессии неплохо идут препараты вальпроевой кислоты или карбамазепины.
    Будь внимательнее- иная вспышка может привести не к разбитому аймаку, а к конкретному тюремному сроку.

    Raul avatar
    Raul20 июля 2017
    1

    @srost, Агрессия, нормальное явление у мужчины с высоким количеством тестостерона. А когда на это накладывается мегаполис, работа и тд. ууу…
    Уж лучше спортом снимать стресс, а не таблеточками!

  3. VsG avatar
    VsG19 июля 2017
    11

    Лучший бой тот, который не начался (или не произошёл, точно не помню).
    Вроде бы журналист, но не смог решить вопрос словами?
    Ну да ладно, пойду посру, потом поем

    Ser0jka19 июля 2017
    2

    @VsG, которого удалось избежать

  4. Artemitto avatar
    Artemitto19 июля 2017
    3

    Плюсую. Занимался боксом еще в школе, но этих “знаний” хватает и на взрослую жизнь. По другому можно общаться с людьми, когда знаешь, что можешь его, если вдруг что(никогда не доходило), вырубить

    dierex avatar
    dierex19 июля 2017
    0

    @Artemitto,
    Как то пару представителей северокауказких республик решили обидеть парнишку лет 20ти с девочкой вечером… Вот когда из чувства справедливости ушатаеш обоих, вот тогда начинаешь по другому с людьми общаться.

    0x62ash avatar
    0x62ash20 июля 2017
    0

    @Artemitto, это до первой переломанной челюсти ) Месяцок другой еды из трубочки заставляет переосмыслить многое )))

    WildOrc avatar
    WildOrc20 июля 2017
    0

    @0x62ash, всегда любил читать комменты “диванных” мастеров всеразличных боевых направлений. Челюсти как раз на диванах и выворачивают, когда зевают шибко широко.
    Для пояснения: любительским боксом занимаюсь уже лет 8. Два раза в неделю. В группе со “страшными” парнями из спец.подразделений. За это время никто травмирован не был (синяки на морде не в счет). =))

    З.Ы. Используйте защитное снаряжение – его не просто так придумали

    NBoyRu20 июля 2017
    0

    @WildOrc, человек не про группу говорит, а про пары представителей северокавказких республик))…

    WildOrc avatar
    WildOrc20 июля 2017
    0

    @NBoyRu, да не… =))) Он же Artemitto отвечал, а про бравых горных парней речь вел Dierex =)

  5. b avatar
    b19 июля 2017
    2

    После ХАЙПА Конора и Мейвезера все начали боксом заниматься

  6. maclex19 июля 2017
    7

    Один раз ударил
    Человек был виноват
    Он упал
    Чуть не ударился виском об угол
    Благо пронесло
    Так бы смерть и зона низах..й
    Нет. Я лучше сглотну и отойду
    Занимайтесь – вперёд

  7. iFilin avatar
    iFilin19 июля 2017
    12

    Ну так и продолжал бы ходить на бокс, а писал бы идиотские статьи на технических сайтах…

    safron03 avatar
    safron0319 июля 2017
    4

    @iFilin, полностью согласен. Захожу сюда за статьями об apple, а мне тут дичь втирают…

    axinfernis avatar
    axinfernis19 июля 2017
    1

    @safron03, Заходи на apple.com и не ной !!!

  8. iking13 avatar
    iking1319 июля 2017
    8

    К автору касательно Йоги – браток, ты не далекий человек!
    Йога является бесценным даром для умного человека – она помогает ему стать мудрым. Мудреца же она сделает богом.
    Глупый человек принимаясь за эту практику неизбежно прекращается в идиота,а идиота она всегда приводит к
    смерти.
    Обычному же, заурядному человеку заниматься йогой не нужно и некогда -у него есть дела поважнее.

    vetok avatar
    vetok19 июля 2017
    0

    @iking13, я так и не прочитал, автор что то против йоги имеет?)

    Smolny avatar
    Smolny19 июля 2017
    0

    @iking13, ты, наверное, хипстер

  9. PavelDemyanov avatar
    PavelDemyanov19 июля 2017
    7

    Лучше не вступать в конфликт, я вот почти всегда вступаю и всегда плачу за это своим здоровьем, то в одной драке мне стрельнули в икру из травмата, то по голове сзади дали бутылкой от шампанского, то пальцы рук сломали когда я закрывал свою голову от удара арматурой.

    Вот последний случай с пальцами всё же заставил меня пересмотреть свои взгляды на честь и достоинство. Да в тех случаях я доказал всем, что я не потерплю хамского отношения к себе но цена… цена высока, окарбленеи ты забудешь через 1-5 дней, а вот поломаные пальцы с тобой на всю жизнь которые никогда нормально не срастутся.

    axinfernis avatar
    axinfernis19 июля 2017
    2

    @PavelDemyanov, Брось бухать.

  10. Yurator avatar
    Yurator19 июля 2017
    14

    “Начал ходить на бокс. Это лучшее, чем я занимался в жизни”

    КАК МНЕ ЖАЛЬ ВАС.

  11. Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев19 июля 2017
    4

    Согласен с комментаторами насчет необходимости избегать конфликтов с применением физической силы. Это, к слову, один из бонусов массивного билдерского телосложения — редко кто лезет на конфликт. Кто знакет, «что в голове у этого громилы» ?.

    Что касается непосредственно бокса — занимался два года в группе. Подтверждаю — под конец тренировки мокрый как цуцик, можно было футболку выжимать, нагрузка выше чем просто на кардио. Но все-таки это разная нагрузка. Оба варианта хороши при разумном подходе. Также прдтвержаю момент травматичности. Собственно, из-за этого прекратил практику бокса, так как постоянные боли в кистях утомили. Но удар поставил :).

    WildOrc avatar
    WildOrc20 июля 2017
    0

    @Роман Юрьев, Самое смешное, что как только ты готов физически, технически, морально и реально “дать в бубен” =)) Мироздание начинает беречь и вразумлять идиотов, которые в прежние времена уже давно бы пинали тебя после просьбы закурить. =))) Они как-то по другому начинают оценивать твой ответ о том, то ты не куришь. =)))))

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев20 июля 2017
    0

    @WildOrc, Так и есть :).

  12. mr_mad_panda19 июля 2017
    3

    За полгода на гейнере и протеине набрал 10 кг мышечной массы. Неплохо стелит

    Роман Юрьев avatar
    Роман Юрьев19 июля 2017
    1

    @mr_mad_panda, он шутит. 10 кг набрать за полгода можно, но это точно будет не мышечная масса. Пара тройка кило мышц у новичка при разумном тренинге и питании — вполне возможно. Остальное — жир и вода, если большой плюс в калориях и особенно гейнер (простые углеводы по большей части).

    mr_mad_panda20 июля 2017
    0

    @Роман Юрьев, видимо я не понял шутку просто xD

    Genrikh Farsadanyan19 июля 2017
    1

    @mr_mad_panda, тоже обратил внимание ?

  13. garnaev19 июля 2017
    5

    У вас закончились темы на которые писать? Что-то я не вижу что сайт называется айбокс.ру

    mlserg avatar
    mlserg19 июля 2017
    1

    @garnaev, из-за подобных комментариев сайт нужно переименовать в айнытик.ру

    vetok avatar
    vetok19 июля 2017
    2

    @mlserg, айнанэнанэ.ру

    tty01 avatar
    tty0120 июля 2017
    0

    @garnaev, анбоксинг же, ну

    NBoyRu20 июля 2017
    0

    @garnaev, айкомплекс.ру

  14. axinfernis avatar
    axinfernis19 июля 2017
    2

    Автор, ты МУДАК !!
    Бокс – это быстрые шахматы !!!
    Бег – это обязательная дисциплина (вырабатывает выносливость) С таким подходом ты даже и раунда не простоишь.
    Прыгалки тоже обязательная дисциплина
    Тебя тренируют мудаки !!!

    WildOrc avatar
    WildOrc20 июля 2017
    0

    @axinfernis, ну можно смягчить формулировки. Все зависит от задач. Если у автора стояла – поставить удар и сдуть жирки на лапах, то почему нет?
    А по существу: согласен по бегу и скакалкам в разрезе правильных тренировок. =))

  15. andrey-m86 avatar
    andrey-m8619 июля 2017
    0

    Вот есть двое знакомых, с постоянным тиком… Позанимались боксом. Так что я как нибудь без этого… В драке неважно порой, кмс ты по боксу или не кмс, а травмировать себя просто в повседневной жизни…

    axinfernis avatar
    axinfernis19 июля 2017
    0

    @andrey-m86, Поставленный удар много о чем говорит в драке.
    Как правило когда на падают трое одному врежешь другие убегают.

    andrey-m86 avatar
    andrey-m8620 июля 2017
    0

    @axinfernis, инвалид на всю жизнь, но с поставленным ударом))) Браво! =))

    WildOrc avatar
    WildOrc20 июля 2017
    0

    @andrey-m86, ключевое слово “позанимались”. Если тренер не чудак на букву “м”, то до такого состояние ушатать парней не мог. А если чудак, то это уже не про бокс тема (есть пару знакомых “гимнастов” стажа около года с убитыми спинами).

    andrey-m86 avatar
    andrey-m8621 июля 2017
    0

    @WildOrc, пропущенные удары. Тренер не виноват, так вот получилось… всего лишь на всю жизнь.
    P.S. Ну… любой проф-спорт опасен.

    WildOrc avatar
    WildOrc21 июля 2017
    0

    @andrey-m86, если речь о проф-спорте, то вопросов нет. Это серьезное занятие со своими рисками. Я про любителей… У нас в секции бывает прилетает по башке, НО… нормальные шлем и перчатки сильно снижают уровень урона.

  16. kampf5119 июля 2017
    9

    Автор, попробуй секс. Может это станет лучшим, чем ты занимался.

  17. Maaster avatar
    Maaster19 июля 2017
    1

    Павел, ты молодец! Не слушай комментаторов!

  18. unknown avatar
    unknown19 июля 2017
    0

    Мачизм

  19. star_iK19 июля 2017
    2

    скоро на айфонсру – “я покакал и вам советую. это лучшее, что со мной произошло с утра. фотки под катом”

  20. cap_ avatar
    cap_19 июля 2017
    1

    Все так, или почти так.
    Кроме того, бокс – это отличное самовоспитание. Человек реально становится другим.
    Но есть один очень большой минус – травмы головы могут привести к плачевным вещам. Причем даже через некоторое время.

  21. Smolny avatar
    Smolny19 июля 2017
    2

    Если решать вопросы надо на рефлексах – значит, где-то в жизни ты свернул не туда.

  22. Suq Madiq19 июля 2017
    2

    Борцы запоминают, а боксёры записывают.

    В плане физподгоовки бокс – это бомба, но отбитая в спаррингах голова перечёркивает всё положительное. Занимайтесь борьбой

    MAXiDROME avatar
    MAXiDROME19 июля 2017
    0

    @Suq Madiq, зато уши страдают

    Suq Madiq19 июля 2017
    0

    @MAXiDROME, сломанные уши на умственную деятельность не влияют, а для особо чувствительных есть специальные наушники

    ferrum avatar
    ferrum20 июля 2017
    0

    @Suq Madiq, как говорят: “хоть боксер, хоть каратист – для борца ты лишь артист”;)

    WildOrc avatar
    WildOrc20 июля 2017
    0

    @Suq Madiq, “вечная тема”… =)))) Во всем хороша мера. =))) С первого класса до 10 побороться, а потом универ у нормального тренера побоксировать – и будет убермикс =)))
    (про любителей речь)

  23. Denis Ten19 июля 2017
    1

    Да наоборот хорошо, спортивные статьи выходят, глядишь кого-нибудь и замотивируют поднять свою пятую точку и пару тройку км. пробежать.

  24. tty01 avatar
    tty0120 июля 2017
    0

    Спасибо, нет. Я программист, надо беречь кисти и голову. Максимум, на что соглашусь – это эспандер.

    WildOrc avatar
    WildOrc20 июля 2017
    1

    @tty01, экспандер – опасно. Вдруг пружина соскочит и даст по кисти и по голове. И как тогда? =))))) Больше чем на шахматы не ведитесь =))))

  25. mahony_ avatar
    mahony_20 июля 2017
    0

    сомнительное удовольствие. занимался в группе из 15 человек 3 года. И каждый раз, возвращаясь домой с тренировки, гудела отбитая бошка, тк большинству тупоголовых не объяснишь, что это учебная тренировка ( в касание), а не самый важный бой в него жизни. Да, толк есть, да, выносливость растет. Индивидуальные занятие вообще бред, тк дают мнимое чувство превосходства, по факту тебе так же наковыряют в спарринге. Уличная драка тут вообще никак не вписывается, т.к. в ней все происходит спонтанно, без правил. Другие ощущения, адреналин.

    WildOrc avatar
    WildOrc20 июля 2017
    0

    @mahony_, у Вас просто тренер был мудаком – соболезную. Шлема хоть были?

  26. aisklyar20 июля 2017
    0

    “10 килограммов мышечной массы за полгода” – дальше можно не читать. Вы уникум! Вам любой вид спорта по плечу! С такими-то результатами.

  27. zanders avatar
    zanders20 июля 2017
    0

    Павел – молодец, не слушай диванных экспертов..

Вы должны авторизоваться или зарегистрироваться для комментирования.

Нашли орфографическую ошибку в новости?

Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Как установить аватар в комментариях?

Ответ вот здесь