В чём проблема

Дряблые руки, живот, отдышка. Звучит так себе, с этим пора что-то делать и прямо сейчас. С чего начать?

Конечно, первая мысль – нужно отправиться в спортзал, на индивидуальные занятия с тренером, который научит правильной технике выполнения упражнений, даст советы и проследит за процессом тренировки. Пару месяцев – и тело начнет приобретать нужные рельефы и формы.

Однако далеко не каждый может позволить себе такие занятия, а многие просто стесняются идти в зал (и напрасно). Поэтому можно использовать готовые комплексы, где расписаны упражнения для разных групп мышц, количество подходов и техника их выполнения. Ещё лучше, если это будет мобильное приложение, которое сможет вести вашу статистику и напоминать о тренировках.

Знакомьтесь, Спортсмен PRO — личный тренер у вас в кармане.

Для кого и что умеет

Спортсмен PRO — простое и эффективное приложение, которое позволит поддерживать себя в форме. Фишка приложения — работа с собственным весом. Чтобы начать тренировку, вам не понадобятся тренажёры, гантели и спецснаряжение.

Плюсы такого подхода очевидны:

1. Упражнения подойдут человеку любого уровня подготовки.

2. Заниматься можно везде: дома, на улице, в офисе, в зале.

3. Работа с собственным весом – самый простой и доступный способ поддерживать себя в хорошей физической форме.

Начинающим спортсменами

Новичкам доступен десяток готовых комплексов на разные группы мышц. Перед тем, как приступать к занятиям, вам необходимо будет определиться с уровнем нагрузки. Если не можете выбрать – начинайте с малого, постепенно увеличивая нагрузку в соответствии с вашими физическими возможностями.

Далее – вкладка для круговых тренировок. Это уже готовые программы, которые задействуют основные группы мышц.

Подтягивания – работа мышц спины и бицепса;

Отжимания – работа мышц груди, трицепса. Можно варьировать ширину хвата и подключать плечи;

Стояние в планке – работа дельтовидных мышц, большой грудной мышцы, преса, выпрямляющей мыщцы спины, прямой мышцы бедра и т.д.

Приседания – ноги, ягодицы.

Десяток комплексов в вашем распоряжении.

Для спортсменов с опытом

Для опытных спортсменов есть возможность создавать свои программы. Поэтому можно не ограничиваться только предложенными вариантами занятий, а разработать индивидуальный комплекс, который подходит именно вашему уровню.

Статистика и напоминания

Приложение позволяет индивидуально организовать свои тренировки.

Во-первых, оно ведёт статистику для каждого упражнения. Достаточно взглянуть на многочисленные графики, чтобы оценить свой прогресс.

Во-вторых, в приложении можно задать расписание тренировок и получать уведомления, что пора бы уже заняться своим здоровьем.

Где скачать и сколько стоит

Самое приятное, что Спортсмен PRO распространяется бесплатно, не имеет рекламы и каких-либо ограничений. Но если вам понравится приложение, вы можете приобрести полную версию и поблагодарить разработчика.

• До ←

  Получи новый iPhone вместо разбитого

• После →

  Появился троян, загружающий приложения на iOS-устройства и ворующий Apple ID