Скажу честно, я классическая «сова», для которой поздний вечер и ночь – максимально бодрое и продуктивное время суток. С этим можно жить, если тебе не нужно просыпаться по будильнику утром, но в моём случае ранние подъёмы являются настоящим испытанием, потому что накануне организм требует ложиться спать, как правило, после 3 часов ночи.
Такой распорядок дня сказывается не только на настроении, но и на здоровье. Чувствовать себя постоянно сонным в течение светового дня не легко и я решил исправить свои биологические часы, чтобы засыпать не позже 23 часов вечера и просыпаться в 7.30 бодрым и отдохнувшим.
Для этого можно принимать таблетки, вроде мелатонина, но я обошёлся без них и починил свой график. А помогло мне в этом приложение Sleep из App Store, которое создано в соавторстве с известным композитором Максом Рихтером.
Я рекомендую это приложение всем, для кого ложиться спать вовремя – изощрённая пытка. Вы можете скачать его абсолютно бесплатно и через несколько вечеров использования ваш сон придёт в норму. Проверил на себе.
Весь секрет в медитативно-прекрасных мелодиях.
Автор музыки – Макс Рихтер. Кто это такой вообще
Британский композитор немецкого происхождения Макс Рихтер фигура в мире музыки, без преувеличения, культовая. Его музыку можно услышать в целой веренице отличных фильмов, среди которых «Остров проклятых» Мартина Скорсезе и «Прибытие» Дени Вильнёва. А за саундтрек к фильму за саундтрек к фильму «Вальс с Баширом» Макс Рихтер даже получил звание лучшего кинокомпозитора 2008 года по версии Европейской киноакадемии.
Помимо этого, у Рихтера на счету одиннадцать сольных альбомов, среди которых есть очень даже необычные. Композитор в своих произведениях соединяет музыку и литературу: под завораживающие мелодии вы можете послушать отрывки из произведений Кафки, и даже стихи Марины Цветаевой (трек Maria, The poet на альбоме Memoryhouse, 2002 год).
В основе творчества Рихтера лежит минимализм, который выражен в меланхоличных и задумчивых фортепианных партиях с вкраплениями электронных звуков. И именно этот человек написал специально для приложения Sleep by Max Richter все композиции, которые помогут вам сладко уснуть.
Как пользоваться приложением Sleep by Max Richter
После запуска приложение сразу предлагает подключиться к Apple Music или к Spotify, но если вы из России то Spotify не коннектится. Так что смело тапайте на Apple Music.
Далее на выбор предлагаются три варианта, от выбора которых зависит какая композиция будет играть:
▪️ Сон
▪️ Медицитация
▪️ Концентрация
В зависимости от вашего выбора приложение само найдёт подходящую композицию в библиотеке Apple Music и начнёт её проигрывать.
Выбирайте «Сон», откладывайте смартфон в сторону, закрывайте глаза и сосредоточьтесь на гипнотических звуках, которые усыпляют ничуть не хуже снотворных таблеток.
Гарантированно засыпаете через несколько минут.
Вместе с композициями на экране смартфона показывается красивый визуальный ряд, будто вы летите вокруг Луны, то приближаясь к её поверхности, то отдаляясь от неё. Выглядит эффектно и умиротворяюще.
В чём отличие этого приложения от других библиотек с усыпляющими звуками
Фишка Sleep by Max Richter в том, что приложение взаимодействует с Apple Watch, надетыми на ваше запястье. Оно получает данные о вашем сердцебиении и подстраивает ритм музыки в такт, чтобы вы уснули быстрее.
А когда вы заснёте и часы это заметят, музыка сама утихнет, чтобы не сажать аккумулятор вашего айфона.
Описывать словами успокаивающее воздействие специально созданной музыки – пустая трата времени. Нужно получить этот опыт самому, чтобы оценить силу аудио сопровождения на свой организм. Мне вот помогло засыпать вовремя, и вам тоже поможет.
Засыпаю вовремя, просыпаюсь свежим
Вместо того, чтобы обращаться к медицине, я решил сделать ставку на технологии и не прогадал. Sleep by Max Richter помогает мне быстро уснуть в нормальное время, а не под утро. Спасибо композитору за эти убаюкивающие треки.
Кроме сна, приложение станет отличным помощником в медитации или если вы хотите улучшить свою концентрацию. В современном мире, когда вокруг все куда-то спешат в окружении стрессов и нервов, Sleep by Max Richter должен быть установлен на каждом смартфоне, без шуток.
Попробуйте, в нём нет абсолютно никакой монетизации и подводных камней, нужна только активная подписка в Apple Music. А высыпаться в условиях мегаполиса – бесценно.
👉 Скачать Sleep by Max Richter бесплатно
(29 голосов, общий рейтинг: 4.45 из 5)
Микк Сид
@mickmasterПишу обо всём, что интересно и познавательно - гаджеты, события, репортажи. Увлекаюсь игрой на барабанах, меломан со стажем.
🙈 Комментарии 11