Роман, почитав ваши статьи решил серьезно взяться за себя. Много читал о том как лучше поступить: сначала похудеть, а потом качаться или наоборот. В итоге понял, что лучше сначала похудеть, а потом уже идти в спортзал, набирать мышцы. Последние 2 недели привыкаю к правильному дробному питанию, считаю БЖУ итд. Возник такой вопрос. По вашему мнению лучше худеть по классической схеме, когда имеем небольшой дефицит калорий(15%), считаем БЖУ, питание каждые 3 часа или лучше сразу перейти на LCHF? Как лучше для новичка? И когда можно устраивать дни вседозволенности? Через месяц – полтора?
Последние комментарии пользователя 1
13 апреля 2016
Роман, почитав ваши статьи решил серьезно взяться за себя. Много читал о том как лучше поступить: сначала похудеть, а потом качаться или наоборот. В итоге понял, что лучше сначала похудеть, а потом уже идти в спортзал, набирать мышцы. Последние 2 недели привыкаю к правильному дробному питанию, считаю БЖУ итд. Возник такой вопрос. По вашему мнению лучше худеть по классической схеме, когда имеем небольшой дефицит калорий(15%), считаем БЖУ, питание каждые 3 часа или лучше сразу перейти на LCHF? Как лучше для новичка? И когда можно устраивать дни вседозволенности? Через месяц – полтора?
В статье: Поговорим о низкоуглеводном питанииms (at) iphones.ru