kopertekh avatar

kopertekh

Регистрация на сайте
15 февраля 2014
Последняя активность
4 августа 2016

Комментарии пользователя 11

  1. 4 августа 2016

    1

    При беге не должно быть болевых ощущений.
    Появилась боль в коленях лучше перейти на шаг, если не прошли то закончить тренировку.
    Заколол бок сделать глубокие вдохи, не прошло – снизить нагрузку.
    Почувствовали боль груди – прекратить.
    Желание сбросить лишний вес не должно вредить организму.
    До и после бега обратить внимание на разминку и растяжку. Многие пренебрегают этим и это может привести к травмам.

    В статье: Как похудеть при помощи бега, но сохранить мышцы
  2. 29 июля 2016

    0

    @ne_moshchny, nike plus – проста, но для бега большего и не надо.
    Чтобы добавить человека в друзья это целый танец с бубнами.
    Нет нормальной синхронизации с музыкой.

    В статье: Как натренировать силу, выносливость и сжечь жир с помощью бега
  3. 28 июля 2016

    0

    @Sloven, при покупке обуви у runlab подбор бесплатен.
    Это не реклама, а говорю на личном опыте.
    Жаль, что программа адидаса действует только в Москве, а не во всех их магазинах.

    В статье: Как натренировать силу, выносливость и сжечь жир с помощью бега
  4. 28 июля 2016

    1

    Первое с чего надо начать это с питания. Никаких сладостей в виде шоколадок, конфет, тортиков, мучного, жареного и жирного. Вес не заставит себя долго ждать и начнет уходить.
    Второе подобрать правильную обувь. Я благодаря статье iphones подобрал кроссовки в runlab. Ребята реально подходят с умом к подбору обуви. Спасибо им.
    Третье начать ходить (не бегать). Необходимо подготовить организм к бегу, чтобы суставы не сказали “давай до свиданья”. Я этот пункт заменил прыжками на скакалке.
    Четвертое переход на бег. Я закачал nike running и, пожалуй это самое простое и удобное приложение для меня. Можно воспользоваться программой тренировок из приложения, можно обратиться в runningclub, можно ориентироваться на свои ощущения (мой выбор). Читал литературу о технике правильного бега и старался бегать “правильно” (не выносить ногу вперед). Ошибки моей техники подсказали в runlab. Над этим и работал.
    В результате мне удалось понизить свой вес со 118 до 99,5 кг за 3 месяца. Нет болевых ощущений от бега. Страдал повышенным давлением. После сброса веса мониторил давление в течении 2 недель все в норме. Сейчас пробегаю 10 км за 6 мин\км и для меня это оптимальный темп.
    ПС Бег я чередовал с прыжками на скакалке. Скакалка очень эффективна. Советую. начинал по 15 мин сейчас 45 мин.

    В статье: Как натренировать силу, выносливость и сжечь жир с помощью бега
  5. 18 августа 2015

    0

    1. Come with us
    2. Natural History museum
    3. Dust Brothers song to the siren
    4. Reflexion
    5. Liam Gallagher

    В статье: Ответь на вопросы. Получи альбом Chemical Brothers (Получилось)
  6. 25 июня 2015

    0

    @dimon254, 3 года пользуюсь роутером от ТП-линка полет нормальный.

    В статье: LTE-интернет в кармане. Обзор роутера TP-LINK M7350
  7. 15 февраля 2015

    0

    Отлично, забираем. The room 1/2 бесподобны.

    В статье: 8 игр с классным сюжетом
  8. 6 февраля 2015

    0

    на Li-ion батарейках далеко не уедут. Очень чувствительны к холоду. Но вектор развития дает большие перспективы.

    В статье: Почему Tesla переманила из Apple более 150 сотрудников, и они не хотят назад
  9. 7 января 2015

    0

    А как же про Machinarium забыли?

    В статье: 11 головоломок, меняющих представление о мире
  10. 29 декабря 2014

    0

    @a2d2, абсолютно согласен. За последние годы ничего нового не создано. Часы? Лопата iphone? хрень…

    В статье: Впервые за шесть лет Apple отказалась от акции «12 дней подарков»
  11. 15 февраля 2014

    0

    Может не по теме, но как ведет себя jawbone с велосипедом? Кто нибудь пробовал? Вообще работает ли? Или смотреть в сторону другого девайса?
    Задумываюсь о покупке jawbone 24. Буду рад помощи.

    В статье: Сравнение точности шести шагомеров: Pebble, Nike Fuelband SE, iPhone 5s, Jawbone UP24, iHealth AM3 и Misfit Shine