Kami avatar

Kami

Регистрация на сайте
11 августа 2016
Последняя активность
15 сентября 2017

Последние комментарии пользователя 5

  1. 15 сентября 2017

    0

    @white228, А пес их знает. Все утро блин ждал предзаказ, и на тебе. Бесит

    В статье: Apple открыла предзаказы на iPhone 8, Apple TV 4K и Apple Watch Series 3
  2. 15 сентября 2017

    1

    Только вот предзаказать нельзя…В корзину не кладется

    В статье: Apple открыла предзаказы на iPhone 8, Apple TV 4K и Apple Watch Series 3
  3. 25 августа 2016

    0

    Роман, статья хорошая. Читаю, и прям вижу себя :) Единственное, хорошо бы было уточнить про…кхм…цвет мочи, когда пишите о достаточном потреблении жидкости. В случае приема больших доз рибофлавина(один из основных компонентов спортивных витаминов) ядовито-желтый цвет совершенно нормален, и не говорит о недостаточной гидратации. А в целом отлично. Аффтар, пешы исчо :)

    В статье: Что нужно обязательно знать тем, кто решил бегать
  4. 11 августа 2016

    0

    @Роман Юрьев, в целом согласен. Но если средства позволяют, то почему нет? Еще один полезный эффект заметил – притупляют чувство голода, что очень важно на сушке. Мне слона скушать хотелось :)

    В статье: Как питаться и что принимать, если ты худеешь и бегаешь
  5. 11 августа 2016

    0

    Роман, спасибо за очередную статью. Только не понял, почему в разделе спортпита не указал BCAA? Я понимаю, что они содержатся в протеине и белковой пище, но для сохранения мышц в период сушки, повышенные дозы этих аминок наиболее важны! Утром как глаза открыл, минут за 15-20 до протеина, перед тренировкой (особенно при совмещении силовых с кардио), и во время или сразу после тренировки, перед протеином. BCAA на сушке крайне важны, как сильный и быстрый подавитель катаболизма.

    В статье: Как питаться и что принимать, если ты худеешь и бегаешь