@white228, А пес их знает. Все утро блин ждал предзаказ, и на тебе. Бесит

Только вот предзаказать нельзя…В корзину не кладется

Роман, статья хорошая. Читаю, и прям вижу себя :) Единственное, хорошо бы было уточнить про…кхм…цвет мочи, когда пишите о достаточном потреблении жидкости. В случае приема больших доз рибофлавина(один из основных компонентов спортивных витаминов) ядовито-желтый цвет совершенно нормален, и не говорит о недостаточной гидратации. А в целом отлично. Аффтар, пешы исчо :)

@Роман Юрьев, в целом согласен. Но если средства позволяют, то почему нет? Еще один полезный эффект заметил – притупляют чувство голода, что очень важно на сушке. Мне слона скушать хотелось :)

Роман, спасибо за очередную статью. Только не понял, почему в разделе спортпита не указал BCAA? Я понимаю, что они содержатся в протеине и белковой пище, но для сохранения мышц в период сушки, повышенные дозы этих аминок наиболее важны! Утром как глаза открыл, минут за 15-20 до протеина, перед тренировкой (особенно при совмещении силовых с кардио), и во время или сразу после тренировки, перед протеином. BCAA на сушке крайне важны, как сильный и быстрый подавитель катаболизма.