Роман, спасибо за статью! начала бегать недели две как, сегодня материал стал прямо подпиткой.) И хотела спросить совета: у меня на тренировках была травма позвоночника и двойная травма колена (частичный разрыв мениска), поэтому спортом не занималась давно. Врач сказал,что бегать только по мягкой земле и вообще очень понемногу. Купила кроссовки с подкачкой воздуха, амортизатором – вот думаю, поможет :) Но насчет поверхности и времени не заморачивалась – может зря? Какие рекомендации можете дать, например быть по технике бега? Дабы не добивалось, а восстанавливалось. Буду благодарна, спасибо – и успехов!
P. S. Раньше тренер нас отправлял бегать босиком по спортзалу – так что кто говорил что много нужно – почти ничего, кроме как поднять себя с дивана. Правда-правда.)
Последние комментарии пользователя 1
29 августа 2016
Роман, спасибо за статью! начала бегать недели две как, сегодня материал стал прямо подпиткой.) И хотела спросить совета: у меня на тренировках была травма позвоночника и двойная травма колена (частичный разрыв мениска), поэтому спортом не занималась давно. Врач сказал,что бегать только по мягкой земле и вообще очень понемногу. Купила кроссовки с подкачкой воздуха, амортизатором – вот думаю, поможет :) Но насчет поверхности и времени не заморачивалась – может зря? Какие рекомендации можете дать, например быть по технике бега? Дабы не добивалось, а восстанавливалось. Буду благодарна, спасибо – и успехов!
В статье: Что нужно обязательно знать тем, кто решил бегатьP. S. Раньше тренер нас отправлял бегать босиком по спортзалу – так что кто говорил что много нужно – почти ничего, кроме как поднять себя с дивана. Правда-правда.)
ms (at) iphones.ru