8 апреля 2015

Мне 25, вес 88 рост 186. В школьные годы и в студенчестве увлекался силовым троеборьем плюс гири (гири по мне недооцененный спортивный снаряд). К концу института в мою жизнь вошла сидячая работа, плюс по вечерам диплом.
Порывался записаться в фитнес, но с моим графиком и как мне тогда казалось отсутствием времени, я понимал, что это просто выброшенные деньги.
Помимо всего, были проблемы со спиной (как у всех). Доламывать спину в силовых упражнениях я не захотел, и стал присматривать варианты как растрясти жирок, плюс спину подлечить (ЛФК). И вот у Вас на сайте увидел обзор LUMOback (трекера спины и активности), который позволял не насильственно выработать привычку ровной спины, плюс дополнительные плюшки были в виде пройденного пути и сожженных калорий. LUMOback к тому же, я подключил к MyFitnessPal для учета потраченных калорий. Получилась идеальная связка.

А где здесь спорт? Статистика в LUMOback подстегнула меня заняться бегом, чего я до этого просто не любил, даже наверно ненавидел. Я поставил цель пробежать хотя бы 5 км, в хорошем ровном темпе. Установил Runkeaper и Runstatic. Бегал по первому приложению, т.к. там была замечательная программа тренировок на 5 км, а в Runstatic я сливал треки и активность (позже напишу зачем). И вот о чудо не пройдя наверно и трети тренировок, я через месяц за тренировку пробежал 7 км. Я был рад, я заразился бегом, я почувствовал кайф. И тут я озадачился подбором кроссовок и пульсометра, прежде чем делать дорогую покупку, я решил обследоваться. Увы, МРТ и врач посоветовал прекратить бег, но я не отчаиваюсь, посматриваю в сторону эллиптических тренажеров. В прошлом году моя карьера бегуна пока приостановилась.

Параллельно я подумывал как можно задействовать и другие мышцы. И тут у Runstatic я обноружил сногсшибательные приложения Pull-Ups, Push-Ups, Squats (подтягивания, отжимания и приседы) для работы с своим весом. Программы заточены для достижения некоторого количества повторений, есть уровни, есть статитстика, есть награды (что не странно меня мотивируют). И все эти приложения объединены с общей статистикой в Runstatic. Я добился хороших результатов.
Но бега и базовых упражнений мне не хватало и я дополнительно создал свой набор упражнений для поддержания в форме своего тела, а ля классическая советская зарядка. Но очень не хватало статистики, системности. Занятья могли проходить от 10 до 30 минут, я мог путаться в упражнениях, что невероятно снижало эффективност.
И тут я увидел приложение Seven, где надо просто выполнять упражнения в течение 7 минут при высокой эффективности по определенной программе. Меня это программа прет, не надо думать, считать, засекать время, ты запустил программу и погнал, ты знаешь, сколько времени потратишь на упражнения. Можно настраивать интервалы, количество кругов, набор упражнений, есть 6 видов упражнений на разные группы мышц, так что мышцы не привыкнут.

Сейчас, я использую SEVEN, Pull ups и Road Bike (тоже от ранстатик, но версия для велосипеда). Пока я всем доволен. Единственного, что не хватает, так это пульсометра ну или крутых наушников объединенных с пульсометром, для контроля уровня сердцебиения при занятиях на велосипеде (я не просто катаюсь в парке, у меня есть мой маршрут на котором я оттачиваю правильное катание (каданс и тп.) и преодолеваю на скорость маршрут). Все ради здоровья))))