@Роман Юрьев, Скажи как ты считаешь энергозатраты на тренировку?
Кардио (в особенности на улице) точно считается при помощи Nike+ и прочих программ. Но, однажды я решил посчитать силовую тренировку. Нацепил нагрудный пульсометр Polar и программа Polar Beat мне выдала 460 ккалорий за 40 минутное занятие – это чисто приседы+становая без учета разминки. По-моему это не реальная цифра. Что думаешь по этому поводу?
@Роман Юрьев, Согласен, наверно утром масло быстрее усваивается, я думал, возможно, есть еще другой смысл.
О белке или BCAA слышал давно от разных профессионалов, но честно сказать, все время жил по своему))) А тут посмотрел лекцию Остапенко и видимо она стала последним выстрелом)))
Теперь до завтрака порция протеина и 40 минут кардио на степпере – по-моему жиросжигание пошло активнее)))
Роман спасибо за статью!
Со всем согласен, но есть один момент. Многие советуют утром льняное масло, и ты то же об этом написал. Сам же я начинаю употреблять масло со второго приема пищи, чтобы не тормозить усвоение утреннего белка.
Verifying OS kext protection… nvram: Error getting variable – ‘boot-args’: (iokit/common) data was not found
NOT OK. OS is protected against changes. Please reboot to automatically fix this, then relaunch the script.
@Z1P1, Ха.. обнаружил процесс SfntMonD, грузит процессор на 100%
Отрубил его, кулер успокоился. Но после перезагрузки, этот процесс опять появился и загрузил систему на самые яйц…
Процесс SfntMonD отвечает за индексацию spotlight?
@Whilser, подожду немного, если болезнь не пройдет, прийдется воспользоваться твоим советом. Проблема еще в том, что на винде я это делал неоднократно. А на маке даже не знаю как это делается(
Последние комментарии пользователя 17
21 февраля 2024
Херня. Потратил полчаса скидку не получил. Ладно мегафон, у него последнее время все так. Ну вы редакция, сначала проверьте потом ставьте рекламу(
В статье: Как купить смартфон дешевле на 50%, новый способ. Работает до конца марта10 марта 2015
@Роман Юрьев, Хм, интересно. Я всегда считал час силовой 200-250 ккал. Один раз услышал у Семинихина и поверил(((
Мой вес 72кг
В статье: О базовых принципах правильного питания и использовании iPhone в ЗОЖ10 марта 2015
@Роман Юрьев, Скажи как ты считаешь энергозатраты на тренировку?
Кардио (в особенности на улице) точно считается при помощи Nike+ и прочих программ. Но, однажды я решил посчитать силовую тренировку. Нацепил нагрудный пульсометр Polar и программа Polar Beat мне выдала 460 ккалорий за 40 минутное занятие – это чисто приседы+становая без учета разминки. По-моему это не реальная цифра. Что думаешь по этому поводу?
В статье: О базовых принципах правильного питания и использовании iPhone в ЗОЖ10 марта 2015
@Роман Юрьев, Согласен, наверно утром масло быстрее усваивается, я думал, возможно, есть еще другой смысл.
О белке или BCAA слышал давно от разных профессионалов, но честно сказать, все время жил по своему))) А тут посмотрел лекцию Остапенко и видимо она стала последним выстрелом)))
Теперь до завтрака порция протеина и 40 минут кардио на степпере – по-моему жиросжигание пошло активнее)))
Возможно тебе будет интересно
http://youtu.be/rqSxT3vTj0E
http://youtu.be/mXq2ByR_Wl8
Кстати, год назад по твоей рецензии купил рюкзак renegade rss – отдельное тебе спасибо за него)))
В статье: О базовых принципах правильного питания и использовании iPhone в ЗОЖ9 марта 2015
@Роман Юрьев, жду ответа как соловей лета)))
В статье: О базовых принципах правильного питания и использовании iPhone в ЗОЖ8 марта 2015
Роман спасибо за статью!
Со всем согласен, но есть один момент. Многие советуют утром льняное масло, и ты то же об этом написал. Сам же я начинаю употреблять масло со второго приема пищи, чтобы не тормозить усвоение утреннего белка.
Объясни, пожалуйста, свой подход.
P.S. Об утреннем белке есть интересная статья у Остапенко http://ironman.ru/php/articles.php3?article=290
В статье: О базовых принципах правильного питания и использовании iPhone в ЗОЖ26 ноября 2014
Хочу!
В статье: Раздача промо-кодов. Премиум-подписка на сервис Evernote для создания заметок (всё раздали)24 октябрь 2014
@Владимир Кузин, ага, все заработало за исключением хотспот, его нужно одето активировать?
В статье: Включаем Continuity и AirDrop на «старых» маках (Ч.II)24 октябрь 2014
@Владимир Кузин, Спасибо, пароль ввсел, скрипт прошел на ОК, но помоему хэндоф не работает. Пытаюсь пробовать на программе Мэйл(
В статье: Включаем Continuity и AirDrop на «старых» маках (Ч.II)24 октябрь 2014
@Владимир Кузин, так и сделал, только теперь скрипт не принимает пароль – не реагирует на клавиатуру.
В статье: Включаем Continuity и AirDrop на «старых» маках (Ч.II)24 октябрь 2014
А у меня везде ОК, кроме одной ошибки
Verifying OS kext protection… nvram: Error getting variable – ‘boot-args’: (iokit/common) data was not found
В статье: Включаем Continuity и AirDrop на «старых» маках (Ч.II)NOT OK. OS is protected against changes. Please reboot to automatically fix this, then relaunch the script.
29 июля 2012
@Z1P1, Ха.. обнаружил процесс SfntMonD, грузит процессор на 100%
Отрубил его, кулер успокоился. Но после перезагрузки, этот процесс опять появился и загрузил систему на самые яйц…
Процесс SfntMonD отвечает за индексацию spotlight?
В статье: Многие программы перестали работать в Mountain Lion29 июля 2012
@f4llens, исключил весь диск из spotlight, но кулер не останавливается(
В статье: Многие программы перестали работать в Mountain Lion29 июля 2012
@Whilser, подожду немного, если болезнь не пройдет, прийдется воспользоваться твоим советом. Проблема еще в том, что на винде я это делал неоднократно. А на маке даже не знаю как это делается(
В статье: Многие программы перестали работать в Mountain Lion28 июля 2012
@ankrat, Очень актуально, ибо при постоянно включенном кулере быстро садится батарейка. У кого была такая проблема? Как боретесь?
В статье: Многие программы перестали работать в Mountain Lion