Что лучше: поздно ложиться или рано вставать? Тебе слово

|
FavoriteLoading В закладки
Что лучше: поздно ложиться или рано вставать? Тебе слово

Какой вообще у вас ритм? И устраивает ли?

У каждого разный ритм жизни, понимаю. Одни в 2 часа ночи доделывают проект или ставят задачи менеджерам. Остальным в 6 утра вставать, а в 22:00 лежать лицом в подушку.

Ну и ещё есть безработные, кто сам решает, когда утро, а когда ночь. Или фрилансеры, у которых вообще полный ад с режимом.

Но среди всех нас, кажется, нет тех, кто своим распорядком сна полностью доволен.

Вот я уже забыл, что такое ночной сон. С рождением ребёнка приходится подниматься каждые два часа. Это временно, но нарушает планы и заставляет посмотреть со стороны на предыдущий распорядок. Зачем я оставался допоздна, когда можно было лечь раньше и сделать с утра гораздо больше?

Или вот проблема. Пытаешься что-то изменить в привычках и начать ложиться вовремя. Пару дней, неделю получится, а потом случается что-нибудь, что заставляет остаться до поздней ночи в работе. И всё заново. Бывало у вас такое?

Короче. Этим вечером предлагаю вам сделать то же самое: оценить свой режим.

Отпишитесь в комментах, когда просыпаетесь и ложитесь. Устраивает ли вас это, или хочется всё поменять, но не получается.

Кому-то спокойной ночи, ну а остальным велкам в комменты.

Похвали автора0
Оставайся в теме. Подпишись на наш Telegram 👏
FavoriteLoading В закладки
undefined
iPhones.ru
Какой вообще у вас ритм? И устраивает ли? У каждого разный ритм жизни, понимаю. Одни в 2 часа ночи доделывают проект или ставят задачи менеджерам. Остальным в 6 утра вставать, а в 22:00 лежать лицом в подушку. Ну и ещё есть безработные, кто сам решает, когда утро, а когда ночь. Или фрилансеры, у которых вообще...
Прокомментировать

🙈 Комментарии 41

  1. andrey-m86 avatar
    andrey-m8611 мая 2017
    3

    Ложусь поздно, встаю рано. А как заставить себя по другому, если привык уже? В 00:00-01:00 отбой и в 6:00-6:30 подъем. Привык вставать без будильника и не жалуюсь. Чего грустный смайлик ставить? =)

    PavelDemyanov avatar
    PavelDemyanov11 мая 2017
    0

    @andrey-m86, в 1:00 это не поздно, это нормально. Я в 3:00 ложусь, а встаю в 10:00, не допускаю сон менее 6 часов никогда, если лег позже 3:00 то буду спать всё равно не менее 6 часов иначе плохо себя чувствовать буду.

    timhp avatar
    timhp12 мая 2017
    0

    @andrey-m86, тоже не понял зачем смайлик грустный.
    вот одна не задача, иногда не получается ложится в 1 час, а подъем по любому в 6.

    PS хорошее фото к статье, у меня такой же вид с чашкой кофе. :D

    dignus333 avatar
    dignus33312 мая 2017
    2

    @andrey-m86, Я вообще одну неделю в утро вторую в вечер третью в ночь хожу на работу! Сплю получается каждую неделю в разное время! Примерно от 6 до 9 часов!)))

  2. Эдуард Саркисян avatar
    3

    Никита, поздравляю! :)

  3. Veles avatar
    Veles11 мая 2017
    1

    Ложусь в 5 утра встаю в 15 дня.
    Если встаю рано то в в 2-3 дня хожу “по стеночке”, а к 5 вечера ничего не соображаю.
    Что с этим делать не знаю.

    Alex318i avatar
    Alex318i11 мая 2017
    0

    @Veles, часовые пояса пробовали менять?

  4. davlett avatar
    davlett11 мая 2017
    2

    Ложусь в 12-1, встаю в 8-9.
    но это в будни)

  5. vetok avatar
    vetok11 мая 2017
    4

    Рано ложиться и рано вставать
    Утром успеваешь сделать дел на неделю вперёд… :)

  6. Alex318i avatar
    Alex318i11 мая 2017
    0

    Ложусь после часа, встаю в 6-30. В выходные встаю в 8-30. :)

  7. inciter avatar
    inciter11 мая 2017
    2

    Ложусь в 23:00–01:00, встаю в 8:45.
    Раньше, когда работал из дома, ложился в 05:00–06:00, вставал в 14:00 примерно.

  8. Winniellyx avatar
    Winniellyx11 мая 2017
    6

    Моя маленькая история – в течении полугода ложился в 12, вставал в 5 утра. Каждый день проводил в пробках за рулём порядка 3-4 часов. Итог – невроз, паническое расстройство. Берегите своё здоровье.

    Дмитрий Скворцов avatar
    0

    @Winniellyx, аналогично, всд)

  9. DarkGothicLady avatar
    DarkGothicLady11 мая 2017
    0

    Сова. Ложусь и встаю поздно. И работоспособность лучше во второй половине дня.

  10. pLoskutov11 мая 2017
    0

    Всем советую попробовать многофазный сон (количество и длительность фаз подберете потом).

    Самое простое это сиеста.
    Верх эволюции – спать 6 раз в сутки по 15мин.

    Единственный минус – личная жизнь в виде того чтоб уснуть/проснуться с любимым человеком исчезает – спать сможетк вы даже в кресле и стоя.

    Ну а чем заняться по ночам – думаю не принципиально.

  11. Максим Курмаев avatar
    2

    долгое время спал как попало и вставал как придётся, потом открыл для себя jawbone и сумел нормализовать сон, ложился в 10, вставал в 6, успевал тонну всего, днём иногда дремал с браслетом и потом ещё к вечеру сворачивал пару гор

    всё изменилось с появлением в доме кота, теперь он решает во сколько мне вставать) иногда будит лучше любого умного браслета в нужной фазе и даже если это происходит в 4:20 утра – чувствую себя потом очень ок!

    нормальный режим нужен, но невозможен)

    Elvir avatar
    Elvir12 мая 2017
    0

    @Максим Курмаев, таже история ) Кот убил мой устоявшийся режим )

  12. Hetfield avatar
    Hetfield12 мая 2017
    0

    Пытаюсь себя заставить лечь спасть пораньше, но получается не ранее чем в 1-3 ночи, встаю каждый раз с большим трудом (особенно в зимний период) в 7:30. Летом полегче подниматься. Уже лет десять планирую этот график изменить но никак не получается.

  13. ibananov2013 avatar
    ibananov201312 мая 2017
    0

    Кому на роду что написано) Обстоятельства могут тебя заставлять просыпаться и ложиться в разное время, но как только эти обстоятельства исчезают, встаёшь и ложишься тогда, когда организму нужно, а не тебе)))

  14. Artyom.Vasilenko avatar
    Artyom.Vasilenko12 мая 2017
    0

    Никита, поздравляю с первенцем! :)

  15. Maximusumus avatar
    Maximusumus12 мая 2017
    0

    Еще, со времен МГТУ, просыпаюсь за 5 минут до будильника :), сейчас сплю сколько хочу и просыпаюсь, когда хочу, но, работал для этого, долго и упорно :), по жизни-лентяй :)

  16. xSphinx avatar
    xSphinx12 мая 2017
    0

    Бауманка – 23/00 – 07 без будильника. Так как люблю вставать с солнышком сейчас 22/23 – 5/6 утра.

  17. xSphinx avatar
    xSphinx12 мая 2017
    0

    Однажды по работе приходилось ложиться утром, вставать днем и через 2 месяца это стало адом – хотя и спал по 6/7 часов. Берегите здоровье.

  18. yurizx avatar
    yurizx12 мая 2017
    0

    ложусь в 22-23, встаю в 5-5:30. и в выходные тоже – привычка, увы.
    но по ходу дня не прочь придавить подушку на полчасика, что очень помогает.

  19. ice80 avatar
    ice8012 мая 2017
    0

    Ложусь в 23, встаю в 6. По такому ритму живу уже более 10 лет. Дошло до того, что могу в принципе будильник не ставить, встаю за 5-7 минут до него. Высыпаюсь всегда! А вообще рекомендую попить Магний Б6 тем у кого сильная утомляемость, нервное напряжение и плохо со сном, реально отличная штука!

  20. Gautama avatar
    Gautama12 мая 2017
    0

    Именно с рождением ребёнка начинаешь понимать что всю жизнь до этого жил не правильно. Можно успевать гораздо больше если подходить ко сну с ответственностью.
    Сейчас ложусь в 22-23. Встаю так же каждые 2 часа :) окончательно подъем в районе 4:30. По ощущениям ее хватает каких ещё часа полтора )) Как много можно было бы успевать раньше, если бы бы жил с похожим графиком.

  21. vladltd12 мая 2017
    1

    Ложусь в 23-23:30,встаю в 4:25.И на работу.

  22. Maks-arr avatar
    Maks-arr12 мая 2017
    0

    Пока учился в последних классах школы и дальше, заваливался спать где-то в 18-20 часов, просыпаясь в 3-4 утра. Семья большая, хотелось личного тихого времени. Сейчас сон — в час-два ночи, пробуждение — в 7:30.
    Хочется перейти на многофазный сон, предложенный комментатором выше, но место работы (школа) не позволяет, хотя почти ежедневные позывы подремать в 12 часов явно намекают хотя бы на сиесту…
    Проблему детей прочувствовал на младших сестре с братом, особенно на брате, ибо тогда жил по первому режиму, соответственно и отвечал за ночное успокоение.

  23. Luka_rus avatar
    Luka_rus12 мая 2017
    1

    Кто рано встает, тот за МКАДом живет.

    madball avatar
    madball12 мая 2017
    0

    @Luka_rus, кто рано встает, тому бог подает))

    ice80 avatar
    ice8012 мая 2017
    3

    @madball, кто рано встает и за МКАДом живет, тому бог подает. А кто поздно встает и в центре живет, тому ваще пофиг на все – ибо он сам может подать кому угодно )

    tr1GGr avatar
    tr1GGr12 мая 2017
    0

    @madball, Сыр в мышеловке бесплатный только для второй мышки :)

  24. slalompics avatar
    slalompics12 мая 2017
    0

    В основном ложусь рано (около 11), встаю рано (6-6.30). Утро вообще самое любимое время дня, поэтому стараюсь ухватить от утра побольше. Бывают конечно исключения, проекты в аврале и тд, но стараюсь избегать этого. И да, работаю на себя, так что график выбрал сам.
    И кстати никак не принимаю аргументы людей которые твердят что они спят мало, почти что не спят, ох как они заняты и как мучаются и тд. А потом смотришь внимательнее, и все что они делали за день можно было спокойно сделать за 2-3 часа. Нафиг все эти мучения и сеансы самовосхищения?

    ice80 avatar
    ice8012 мая 2017
    1

    @slalompics, а я, не смотря на то что “работаю на дядю”, смог договориться с работодателем о том, что на работе буду с 7-30 до 16-30. Работу свою выполняю в полном объеме, но не стою в жутких пробках утром и вечером ибо еду на работу очень рано, до потока и уезжаю с работы, когда основная масса еще на работе. Мне так удобнее, а работодателю по большому счету все-равно ибо требуемый объем работ выполняется. Хотя коллеги конечно меня не понимают, как можно вставать в 6 утра и приезжать на работу в 7-30?

    slalompics avatar
    slalompics12 мая 2017
    0

    @ice80, я обычно начинаю работать где то к 8, заканчиваю около 7 вечера, с небольшими перерывами. В теории мог бы работать меньше/больше, так как сам себе начальник, но заказов всегда много и если расслабляться хотя бы на день, на следующий день навалится слишком большая нагрузка.
    Раньше самоконтроль давался сложнее – бывало в аврале работал круглые сутки по много дней подряд, засыпал в 4 и просыпался в 6 что б продолжить, и это обратная сторона когда работаешь на себя. Со временем понял что если ограничивать себя 8-10-часобым рабочим днем, продуктивность от этого только растет. Когда рвешь себя сутками, то в большинстве случаев это только самообман и видимость работы.

  25. Shumer avatar
    Shumer12 мая 2017
    0

    Вы попробуйте вообще спать когда у вас маленький ребенок..

  26. qird avatar
    qird12 мая 2017
    0

    Б – безработный

  27. tr1GGr avatar
    tr1GGr12 мая 2017
    0

    Засыпаю в 1-2 ночи. Как-то уже привык. Даже, если лягу в 12, все равно еще книжечку читаю на телефоне, и выключаю телефон после часа, как минимум. Будильник на 8. Откладываю не глядя качелькой громкости еще несколько раз до 9ти где-то. На работе появляюсь к 11ти.
    Благо работаю админом и работодатель понимает, что задача админа не в том, чтобы быть в офисе вовремя, а в том, чтобы вся техника работала исправно. С этой задачей справляюсь успешно :)

    tr1GGr avatar
    tr1GGr12 мая 2017
    0

    А на выходных, раньше 12ти я и глаза не открываю.
    И раздраженно общаюсь, если кто-то звонит “так рано” :)
    Люблю поспать.

  28. zloy_unlock avatar
    zloy_unlock12 мая 2017
    0

    Для себя выбрал очень хороший режим – отбой в 00:00, подъем в 8:00. Самое главное и самое сложное осознать для себя, что по телеку все равно показывают одно гавно, а в интернете нет ничего важного, что нельзя посмотреть днем. Настраиваешься на такой режим две-три недели, но уже за это время заметны качественные изменения – организм сам начинает просыпаться к назначенному времени без какого либо труда. С утра чувствуешь себя бодрым и отдохнувшим. За рабочий день не возникает желания вздремнуть, после рабочего дня нет желания поспать пару часов. При соблюдении режима клонить в сон начинает с 11:30, засыпаешь быстро и до утра. С утра у меня обязательно 2 стакана воды не спеша, перед сном – один стакан. В выходные никогда до 12 не валяюсь – просто не хочется, встаю в 8:30 нет чувства, что не выспался за неделю. Берегите себя.

  29. Gomer avatar
    Gomer12 мая 2017
    0

    Ложусь в ~23, иногда чуть позже (в 0:00\0:30), встаю в 7:25, если сплю меньше 7 часов, то плохо себя чувствую.

Вы должны авторизоваться или зарегистрироваться для комментирования.

Нашли орфографическую ошибку в новости?

Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Как установить аватар в комментариях?

Ответ вот здесь