vld3d avatar

vld3d

Регистрация на сайте
5 января 2014
Последняя активность
8 февраля в 13:25

Комментарии пользователя 27

  1. 8 февраля в 13:25

    0

    Процент жира.
    14-17% — хорошую физическую форму с наличием небольшого количества жира в проблемных местах,
    18-25% — средний уровень формы,
    выше 25% — ожирение.
    Это о точности измерения содержания жира.
    П.С. Майк еще чуток и ожирение :)

    В статье: Мы поспорили, кто больше отожрался в новогодние праздники
  2. 8 февраля в 12:40

    0

    Лайфхак специально для Микк Сида.
    1. Фоткаешься и взвешиваешься, до праздников, дней рождений и т.д.
    2. Отъедаешья за праздники, дни рождения и т.д. Набираешь при этом Х кг.
    3. Фоткаешься снова и взвешиваешься.
    4.САМОЕ ВАЖНОЕ! Меняешь фотки ДО и ПОСЛЕ местами.
    5.Постишь в соц. сети фотки с историей как ты круто похудел.
    6.Собираешь лайки даешь рекомендации как правильно похудеть и ЗОЖ.

    В статье: Мы поспорили, кто больше отожрался в новогодние праздники
  3. 20 апреля 2016

    0

    @Роман Юрьев, абсолютно согласен. для трицепса сложно найти что то из базы. жим лежа узким или франзуский жим.

    В статье: Как качать мышцы со стопроцентной эффективностью
  4. 20 апреля 2016

    2

    Роман спасибо за статейку. Французский жим на трицепс на один повтор жестоко.
    Очень велик риск травмы даже опытным атлетам.Вытянуть из растянутой позиции – очень очень сильная нагрузка на сухожилия трицепса.

    В статье: Как качать мышцы со стопроцентной эффективностью
  5. 20 февраля 2016

    0

    @Дмитрий Бардаш, :) все отлично.

    В статье: 20 гаджетов из прошлого, о которых не помнят
  6. 20 февраля 2016

    3

    ну нельзя словить волну, можно поймать волну.
    словить что то,
    ракушки,(с ударением на А).
    думать за что то,
    НЕТ ТАКОГО В РУССКОМ ЯЗЫКЕ!
    пожалуйста не пишите так – это режет слух (это безграмотно).

    В статье: 20 гаджетов из прошлого, о которых не помнят
  7. 8 февраля 2016

    3

    Раздел Warehouse Deals – Распродажа со склада.
    в гараже стоят машины.
    товар лежит на складе.
    warehouse – склад товара, ну ни как не гараж.
    гаражная распродажа – Garage Sale.

    В статье: Как умно покупать на Amazon
  8. 14 января 2016

    0

    Спасибо за статью. Надо будет попробовать аспаркам.
    Не маловато аргинина, всего 5 грамм?
    Рекомендую попробовать AAKG – аргинин-альфа-кето-углерад – кажется так. Эффект сильнее чем от простого аргинина.

    В статье: Аптечная фармакология для спорта и жизни
  9. 4 декабря 2015

    2

    душу вытрясают как и коврики. вытрусить – это жестокое насилие над русским языком.

    В статье: Скидки и бесплатные приложения #215
  10. 8 ноября 2015

    1

    HDMI – гляньте на ебае его из Словакии шипят по всему миру за 10 баков и цена по моему дешевле чем в Штатах.

    В статье: eBay дарит подарки
  11. 19 августа 2015

    1

    “внушительную территорию площадью 8,5 км²” – фига се громадная территория :)

    В статье: В чём настоящий секрет автомобиля от Apple
  12. 9 июля 2015

    0

    @PiXcell, ICY BOX WRP201SD – вот это и роутер и бод и читалка карт и батарея 5к. всунул диск и можно работать. сам не пробовал.

    В статье: Сравнение беспроводных винчестеров WD MyPassport и Seagate Wireless Plus
  13. 6 июня 2015

    0

    ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ.
    Энергетики которые следует употреблять перед тренировкой. Основной составляющий выступает кофеин. Обычная доза на порцию 200мг. Кроме того иногда входят различные аминокислоты, витамины, креатин, бета аланин и другие ингредиенты. Давным давно в энергетики добавляли разновидности эфедрина – потом это запретили. Потом нашли новое соединение – 1.3 диметиламин (экстракт герани).Несколько лет назад он был запрещен.Спустя некоторое время его заменил AMP цитрат.
    Лично я до недавнего времени употреблял энергетики почти на каждой тренировке.После 3-4 лет начались нарушения сна после тяжелых тренировок. После отказа от энергетиков за короткое время все пришло в норму. В настоящее время принимаю энергетики только на тяжелых тренировках раз в неделю.
    ProLab, Caffeine, 200 mg – чистый кофеин. Таблетка кофеин с кальцием. Обычная белая таблетка. Отлично работает. Нормальная альтернатива энергетикам перед тренировкой.
    NO – XPLODE BSN. Пробовал первую версию. Отлично работала. Тренировки проходили легко и с радостью.
    Assault – давали попробовать. Действие очень слабое.
    USP Labs Jack3d – пробовал первую версию с экстрактом герани. Отличный был комплекс. Жаль что именно эту версию сняли с производства.
    Hemo Rage ULTRA CONCENTRATE – последняя версия без герани. Состав достаточно простой, но на мне работал очень хорошо. Отличный продукт.
    1.3 Dymethilamine Primaforce – чистый экстракт герани. Рабочая добавка. Достаточно было 1 герань и 1 таблетку кофеина – получался энергетик не хуже именитых.
    Muscle Warfare Napalm – энергетик с BCAA. Рабочий средний продукт.
    BSN CELLMASS – это комплекс на восстановление. абсолютно пустой не рабочий продукт.
    C4 Extreme CELLUCOR – Отличный состав и рабочая формула. Пожалуй лучшее из того что пробовала.
    Энергия, концентрация на высоте. Упаковка на 60 порций хватает на очень долго.
    Из всех вкусов лично я рекомендую брать фруктовый пунш – это самый лучший вкус. Химия почти не чувствуется и у всех производителей этот вкус почти одинаковый.
    После длительного использования энергетиков перед тренировкой очень рекомендую употреблять их осторожно. Иногда достаточно 1 таблетки кофеина для отличной тренировки. Кроме того этот же кофеин входит в состав почти всех жиросжигателей термоджеников.

    В статье: О пользе спортивного питания
  14. 6 июня 2015

    0

    ГЕЙНЕРЫ.
    Категорически не согласен, что это бесполезный продукт. На этапе набора массы это очень полезный продукт. Если переборщить с дозировкой гейнера то очень легко набрать жир и потом долго его сгонять. Часто на гейнерах производитель рекомендует просто не реальные дозы потребления гейнеров. 200-300 грам порошка – за один прием. Может для тех у кого быстрый обмен веществ или серьезный недостаток массы это и подходит, но я стараюсь держаться подальше от таких рекомендаций. Гейнеры это смесь протеина с углеводами. Обычно это концентрат и мальтодекстрин.
    Причем в бюджетные гейнеры кладут обычный мальтодекстрин. Гораздо лучше мальтодекстрин из восковой кукурузы – но это сразу поднимает стоимость гейнера( причем ощутимо). Гейнеры различаются % белка в самом гейнере. Бывают 5-10-15-25-30% гейнеры, чем больше % тем больше белка в гейнере. Когда я употреблял гейнеры, выбирал для себя максимальный % белка и брал 25-30% гейнеры.
    MUTANT MASS – очень сладкий гейнер. рекомендуемые дозы употребления просто потрясают. гейнер отлично помогает набрать массу.
    Muscle Juice – отличный бюджетный гейнер. масса набирается просто отлично. я употреблял первую версию этого гейнера, где было больше сахара.
    Serious Mass Optimum Nutrition – рабочий гейнер, только по цене немного повыше остальных. в этом гейнере я впервые увидел мерку гигантских размеров. Это было не большой детский совок!
    Сейчас на рынке появляются гейнеры где вместо мальтодекстрина кладут палатинозу ( углеводы с низким ГИ), по слухам это позволяет набрать меньше жира от гейнера.
    Лично я при потреблении гейнеров начинаю с половины порции или даже с четверти. Смотрю рекцию организма и как реагирует ЖКТ. Потом постепенно увеличиваю дозу.
    Лично у меня есть несколько знакомых у которых были проблемы с набором массы и употребление гейнеров в разумных приделах сильно помогло им.
    Лично я решил отказаться от употребления гейнеров весной и летом.

    В статье: О пользе спортивного питания
  15. 6 июня 2015

    0

    ВИТАМИНЫ.
    Opti-Men – долгое время пил только эти комплексные витамины. Но несколкьо лет назад были произведены две версии этих витаминов. Одна для Европы, другая для США. Европейская версия – с меньшим содержанием некоторых витаминов. Не знаю может быть сейчас тоже самое или нет.
    ANIMAL PAK – очень сильный витаминный комплекс. В пакетике 5-6 таблеток. Входят и витамины, и микроэлементы, энзимы, антиоксиданты и прочие полезные вещи. Пью два раза в год по курсу осенью и весной. Очень помогают быстрее восстанавливаться и не бывает простуд. Отличные витамины.
    ORANGE TRIAD – витамины с комплексом для суставов и связок. Пил один раз – особого эффекта не заметил. В составе витамины, энзимы, комплекс для суставов.
    MULTI PRO 32X – сейчас пью эти витамины. Удобно что всего одна капсула в которой 32 витамина и микроэлемента. Нету ни энзимов, ни всяких экстрактов(типа лунного корня с восточной горы :)) – только витамины и микроэлементы. Меня эти витамины полностью устраивают. Цена очень разумная.
    OMEGA3 MADRE LABS – стал пить OMEGA 3 от этой фирмы. просто было больше всего отзывов вот и купил. особого эфекта не заметил. может толко сердце перестало тянуть – если не выспался.
    NIACIN B3 -500mg – решил попробовать этот витамин для большей энергии на тренировках. У меня сильно краснеет лицо и все тело на 1-2 часа. Приток энергии есть, но не такой сильный как хотелось бы.Берите меньшую дозу 50-100 mg. Оказалось 500 mg – 2500% от дневной нормы которую рекомендуют.
    L-TYROZINE -500mg NOW – мне лично улучшает настроение и повышает выносливость.
    AAKG – но нейм. Это соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты – памп от AAKG гораздо лучше чем от простого аргинина. Проверял это на себе. После сравнения беру только AAKG добавки.

    В статье: О пользе спортивного питания
  16. 6 июня 2015

    0

    АМИНОКИСЛОТЫ BCAA.
    Долгое время считал что это зря выброшенные деньги. Потом попробовал – оказалось рабочая добавка.
    RECUP DYMATIZE – вкусный с глютамином и цитрулином. Отлично работает если пить на тренировке –
    помогает дольше тренироваться и восстановление происходит быстрее.
    Amino x BSN – тоже помимо BCAA входят цитрулин и подсластитель. Слишком сладкий.
    BCAA – развесные но нейм. Очень горькие аж пить противно. Я готов лучше доплатить 10-15% за глютамин, цитрулин и вкусовые добавки.
    BCAA 5000 Ultra Micronized – 0.5кг. Чистые BCAA самый бюджетный вариант. Очень горькие, но в составе только чистые BCAА.
    Universal Atomic 7 – рабочие BCAA не могу сказать что вкусные. Вкус очень химический.
    По поводу вкусов BCAA – очень не рекомендую брать виноград, арбуз, апельсины – вкусы очень химические и ужасное послевкусие. НЕ БЕРИТЕ голубику, арктическую голубику – вкус ужасный и цвет вашего языка будет синим-синим :)
    ГЛЮТАМИН.
    Nutrex Glutamine Drive Black 1000g – обычный чистый глютамин. Пропил и забыл.
    Сам беру Глютамин но нейм развесной – повышается имунитет. Ускорение восстановления – не заметил.
    Глютамин можно покупать обычный без вкусовых добавок – он немного сладковатый если пить с водой.

    В статье: О пользе спортивного питания
  17. 6 июня 2015

    0

    Уважаемый Роман.
    1.Скажите почему вы обошли вниманием спортивные витамины?
    У вас у самого в баночке вон виден Опти – Мен. На мой взгляд – витамины можно поставить на
    первое место по необходимости приема. Особенно тем кто занимается в зале.
    Причем именно спортивные витамины, а не аптечные с их зачастую мизерной концентрацией и иногда
    скудным составом.
    2.В статье вы упомянули про Геранамин – он же 1,3-диметиламиламин или экстракт герани. Может вы не в курсе но эта добавка уже несколько лет официально запрещена в Европе и Штатах. Практически все известные производители предтренировчных энергетиков выпустили новые составы без герани. По моему личному мнению опасность этой добавки сильно преувеличена – но эта добавка одна из немногих которые работали. Теперь появляются новые типа добавок на основе АМП – цитрата – сам не пробовал. По утверждению многих – это новая герань :)
    КАКИЕ ДОБАВКИ ПРОБОВАЛ.
    3. ПРОТЕИНЫ. Атлант – это было давно :). Эффекта почти не было. Хорошо что не отравился.
    Multipower – хороший, дорогой и нормальный протеин. По моему мнению дороговат.
    MATRIX – нормальный много компонентный протеин. Немного приторный вкус.
    GOLD STANDARD WHEY – много рекламы этого протеина. По моему немного подкачал вкус – не такой вкусный. Но однозначно рабочий.
    MUTANT WHEY – сладковатый но в меру. Хорошо размешивается.
    Prostar Whey Platinum Protein – после долгих поисков остановился на нем. Очень простой состав – сыворотка и несколько дополнительных ингредиентов. Чесное содержание белка – чуть больше чем 80% – по этикетке. Отлично размешивается – не возникает газов.
    MyoFusion Gaspary Nutrition –  долгое время считал его лучшим. Отличный вкус с молоком – но довольно сладкий. Но по составу на этикетке – белка меньше 80% и плюс немного сахара.
    SYNTHA 6. Очень вкусный, но белка маловато. Это уже ближе к гейнеру, чем к протеину. Дорогой.
    КАЗЕИНЫ – пробовал и мисцелярный и казеинат кальция. Особой разницы между ними не ощутил – творог на ночь мне больше нравится.
    Это из тех протеинов что запомнил. Было много и разных.
    Всегда беру или ваниль или шоколад. Из за меньшего количества вкусовых добавок – в шоколадный кладут какао, а в ванильные – экстракты ванили.
    Раньше покупал экзотические вкусы – черника, банан, клубника – марки были разные, но вкус всегда
    химические и почти всегда это достигалось не натуральными вкусовыми добавками.
    Всегда мешаю протеины с молоком. Вкус просто изумительный – просто вкусный молочный коктейль.
    Но молоко не подходит на сушке. С водой все протеины проигрывают молоку, с молоком гораздо вкусней.
    Всегда покупал концентраты и сыворотку. Я не проф спортсмен что бы ощутить разницу изолята и гидролизата по сравнению с сывороточным протеином.
    Мой личный совет – внимательно читайте этикетку протеина!!! ВСЕГДА!
    Дело в том, некоторые производители добавляют в протеин подсластитель АСПАРТАМ – эта добавка
    БЛОКИРУЕТ МЫШЕЧНЫЙ РОСТ да и просто вредна для здоровья. Многие ведущие производители в США и Европе пишут – без АСПАРТАМА(GASPARY NUTRITION). Но некоторые производители Восточной Европы – тихонечко добавляют АСПАРТАМ в протеин ( просто указывая его на этикетке).
    Лично мне протеины помогают быстрее восстановиться и набрать 2-3 кг мышечной массы в период активных тренировок за сезон. Кстати все протеины с самого начала стимулируют газообразование – со временем это проходит.

    В статье: О пользе спортивного питания
  18. 21 января 2015

    0

    @usrebelus, хм ну а посмотреть его последние фидбеки – там видно кто поставил. потом выбрать написать этому покупателю.
    разве так нельзя?

    В статье: Фейковый прототип Apple Watch продали на ebay
  19. 21 января 2015

    0

    скажите какой пассворд менеджер лучше.
    нужно автозаполнение паролей в браузерах, что бы вело базу паролей, запоминало формы.
    лучше даже платный вариант.
    раньше сидел на стикпассворде – на винде страшно нравилось.
    на маке тоже есть стик пасс – но функционал убогий, сапорт фигня. не стоит он этих денег.

    В статье: LastPass представил обновленный менедежер паролей для OS X
  20. 20 января 2015

    0

    сделайте апдейт новости через месяц. посмотрите поставил ли этот покупатель негативный отзыв или нет.
    если оставил отзыв, напишите ему и спросите фейк или нет :)
    вот тогда это будет уже целая захватывающая история.

    В статье: Фейковый прототип Apple Watch продали на ebay
  21. 20 января 2015

    0

    :) наварились ?
    оплата пейпалом + ебай баер протекшн.
    человек по сути ничем не рискует.
    заплатил пайпалом. не понравилось открыл диспут – товар не соответствует описанию. пайпал вернул деньги.
    Ебай баер протекшн – возврат денег по требованию покупателя. причем с продавца пайпал снимет деньги сам.

    В статье: Фейковый прототип Apple Watch продали на ebay
  22. 18 января 2015

    0

    большое спасибо за статью.
    скажите про наушники какие лучше для зала? мне не очень нравятся затычки – у меня маленькие уши :) и не могу подобрать хорошие затычки.
    с заушным креплением не очень удобно – ношу очки.
    присматриваюсь к Plantronics Backbeat FIT – смущает дужка.
    при жимах лежа, сидя – везде где голова опирается на затылок ну сломается ли эта дужка?
    или есть еще какие то варианты в ценовом диапазоне 100-150$?

    В статье: Я собираюсь в тренажерный зал. Какой трекер активности купить
  23. 16 января 2015

    0

    вопрос к тем, кто юзал эти наушники в зале.
    как они относятся к железкам?:)
    жимы лежа, сидя – все упражнения где голова прижимается к лавке.
    ясно что они на верней части шеи но интересует реальный опыт.
    не крякнут они от жимов – дужка то полумягкая или нормально все держат?

    В статье: Обзор спортивных наушников Plantronics Backbeat Fit
  24. 28 декабря 2014

    0

    @Alex.iCases, ага ясно.
    спасибо.

    В статье: Обзор Мастера Осанки
  25. 27 декабря 2014

    0

    “Цена указана с учетом доставки в любую точку мира!”
    :) то есть за 2500 рублей доставите в любую точку мира? :)
    в форме доставки только Россия – любой точки мира нету.
    мне нужна доставка в Европу.

    В статье: Обзор Мастера Осанки
  26. 5 января 2014

    0

    @efpies,
    embdev.net/topic/284710#3027030

    Подключите ваш внешний монитор
    Запустите Терминал и выполните команду ruby patch-edid.rb.
    Рядом со скрипом появится новая папка, переместите её в /System/Library/Displays/Overrides (для быстрого перехода нажмите в Finder ShiftCmdG и скопируйте туда этот путь).
    Перегрузите Mac и наслаждайтесь нормальной картинкой.

    В статье: OS X испытывает проблемы с масштабированием при использовании 4К-мониторов
  27. 5 января 2014

    0

    может все проще :)
    столкнулся недавно при подключении внешнего моника к макбуку про по HDMI. шрифты были не четкие – картинка в мыле.
    мак определяет монитор не как монитор, а как цветной телевизор. может отсюда и идет кривое масштабирование.
    пришлось плясать с бубном и ставить сторонний скрипт что бы монитор определялся как монитор.
    в итоге помогло.
    надеюсь эппл пофиксит этот стрейший баг после этого случая.

    В статье: OS X испытывает проблемы с масштабированием при использовании 4К-мониторов