Всем привет! Я тут раньше часто видел у вас на сайте статьи про спорт и здоровье, про питание там. На прошлой неделе со мной произошёл странный и пугающий случай, хотелось бы им поделиться, раз это вроде как стало темой айфонса.
Казалось бы, я упал в обморок, потому что слишком много съел. Но это произошло странно, очень хочу всех предупредить и дать вам совет, как такого избежать.
Может показаться сюрреализмом, но это на самом деле может случиться с каждым.
Потому что отвлекаться на смартфоны, болтовню и просмотры видео мы все любим. Это и стало главной причиной.
Почему я оказался голодным
Домашнаяя булочка. Единственное, что съел перед семейным ужином
У меня довольно ненормированная работа, потому что сильно зависит от дедлайнов. Часто делаю задачи до середины ночи, иногда по выходным, но и по будням бывает, что отдыхаем. Большой город, все дела.
Из-за этого не всегда вовремя покупаю еду, отвлекаюсь и забываю про неё.
Так в один день я увлёкся проектом и пропустил завтрак с обедом. Ужин запланировал с семьёй, так что позвал отведать Фо Бо в новой точке рядом с домом.
Мой желудок сломался
В 20:40 мы c братом и мамой взяли себе каждый по порции фо бо объёмом 900 мл.
Вы слышали, наверное, что в России полюбили блюдо не из-за разных ингредиентов, а потому что нам нравится видеть перед собой литровую тарелку супа с мясом и лапшой.
Мама вечно «залипает» в своём айфоне. Предупредил её: если так отвлекаться за столом, бессознательно проглотишь всю тарелку и не заметишь насыщения. Зря я это сделал.
Она начала спрашивать о недавней поездке к родственникам. Я на полсекунды подумал, что за разговором сам отвлекусь… А в следующий миг уже доедал ВТОРУЮ тарелку почти литрового фо бо.
Скриншоты видео за минуту до обморока, где я сказал «я готов упасть [от переедания]». Слева роковая минералка
В 21:30 после двух порций острого супа и крепкого зелёного чая в подарок я очень сильно захотел пить. Когда хватал минералку, долго не думал о количестве жидкости во мне, потому что всё время болтал.
Сделал два глотка, и вдруг в животе у меня что-то резко бухнуло, словно разорвалось, лопнуло или упало.
Багет нам подарили «попробовать». Его тоже много съел с голоду
В 21:36 я начал отключаться. В глазах медленно светлело, и я успел пробубнить брату, что «падаю в обморок».
Самым страшным было осознание, что это может быть конец. Поскольку так резко и быстро я в обморок не падал, начал представлять, как умираю от внутреннего кровоизлияния.
Говорят, в такие моменты вся жизнь перед глазами проходит, так вот у меня это было. Только не та жизнь, что прошла, а та, которую я так и не успел осуществить. Досадно как-то стало. Наверное, потому что мне 26, а не 72.
Последним ощущениям были протест и какое-то тяжёлое смирение перед неизбежным. Потом я будто резко уснул и окунулся в детские воспоминания о поездках на дачу.
Скорая работала быстро, но ЭКГ с Apple Watch ей не надо
В 21:41 я очнулся после 20-секундного обморока. Вокруг бегали люди, двигали столы, а персонал торгового центра помогал с советами, вызвал скорую и расчищал площадку от зевак.
Меня уложили, и подозрение на разрыв желудка, не подтвердилось. До и после того резкого ощущения боли не было, только тяжесть от переедания.
Брат отправился со мной. Говорит, при нём ещё никто так не «улетал»
В 21:47 уже приехали работники скорой помощи. Они срочно сделали тест на сахар, кардиограмму, пульс, сатурацию крови и давление. Показатели были в относительной норме.
Мои Apple Watch, кстати, показали одинаковый пульс с датчиками врачей (89 ударов), но результаты ЭКГ с них врачи отказались принимать, делали традиционным способом. Странно, что сами часы на обморок вообще никак не отреагировали. Судя по ним, день прошёл прекрасно.
Убедившись, что я чувствую только лёгкую слабость, а боли и головокружения нет, врачи предложили на всякий случай отвезти в отделение и провериться у терапевта. Брат поехал со мной.
В неотложке маленький ад
Эта надпись на коробке…
В 22:31 скорая привезла меня в отделение, там очень быстро попал к терапевту.
Из-за того, что мой рассказ начинался с фразы «я съел две тарелки супа…» сотрудники скорой помощи и врач странно на меня смотрели.
В 22:38 провёл странный тест. Терапевт просил дотронуться до кончика носа с закрытыми газами, сделать три шага пятка к носку и сопротивляться руками и ногами на его усилия их сдвинуть.
Я подумал, что меня так проверяют на трезвость, но по итогу сказали, что когнитивные функции в норме, так что это был не инсульт. И что я могу идти.
Как оказалось, УЗИ там в принципе не делают, так что о состоянии желудка никто ничего не сказал. И дальнейших направлений не было. «Пишите отказное и прощаемся». Эта бумажка снимает с больницы ответственность за неисполнение тестов.
Дорога домой была хотя бы красивая
Тут и начался карнавал. Когда я уточнил, как это сделать, женщина на документах кричала, что у меня нет терпения и говорила, что оказывает мне услугу этим оформлением. Дело было в 22:40, так что, видимо, устала, понимаю.
В 23:30, то есть, спустя почти час, она, наконец, вернулась к бумагам, я подписал их и вышел из больницы.
Как бы восстановился, но вас предупреждаю
На следующий день старался не налегать
Всю следующую неделю я с опаской смотрел на еду и боялся пить жидкости. Но всё это только в голове.
У меня долго не было отпуска, поэтому организм работает на износ. Так что не будут винить обморок в симптомах ворде головной боли и нервозности, которые были до него.
Позже узнал, что друзья тоже падали в обмороки от переработок. Своё переедание связываю именно с этим, поэтому вот 4 совета:
1. Не заедайте стресс. Если чувствуете, что хотите «оторваться» на ужине любимым блюдом, алкоголем или сладким, то остановитесь, осознайте это и берите адекватные порции.
Объём пустого желудка 0,5 литра, а вместе с едой до 1,5 литра. Оптимально есть до 500 мл за раз и после этого не пить .
2. Ешьте столько, сколько положили. Можно меньше, но не больше. Не докладывайте в процессе и не бегите за добавкой, пока не пройдёт хотя бы 20 минут после приёма.
Вот столько рекомендуют есть за раз, больше нельзя
3. Не отвлекайтесь, пока жуёте. Отложите телефоны, не смотрите видео и не рассказывайте увлекательную историю. Иначе пропустите насыщение и захотите добавки.
4. Ешьте чаще двух раз в день. Часто на работу не хочется готовить с собой еду или заказывать дорогую доставку, поэтому мы наедаемся как не в себя вечером. Избегайте этого.
Надеюсь, кого-то эта история и мои совету спасут от экстремального состояния. Потому что в конце концов мне было не столько страшно за себя, сколько за самых родных, которые увидели меня в жёсткой отключке по непонятным причинам.
(94 голосов, общий рейтинг: 4.24 из 5)-
Этот пост написан читателем в разделе Тусовка, где каждый может разместить статью. Начните по этой ссылке. Лучшие посты появятся на iPhones.ru.
P.S. Обязательно прочитайте инструкцию, она поможет.
🙈 Комментарии 58