ankrat avatar

ankrat

Регистрация на сайте
28 июля 2012
Последняя активность
10 марта 2015

Последние комментарии пользователя 16

  1. 10 марта 2015

    0

    @Роман Юрьев, Хм, интересно. Я всегда считал час силовой 200-250 ккал. Один раз услышал у Семинихина и поверил(((

    Мой вес 72кг

    В статье: О базовых принципах правильного питания и использовании iPhone в ЗОЖ
  2. 10 марта 2015

    0

    @Роман Юрьев, Скажи как ты считаешь энергозатраты на тренировку?

    Кардио (в особенности на улице) точно считается при помощи Nike+ и прочих программ. Но, однажды я решил посчитать силовую тренировку. Нацепил нагрудный пульсометр Polar и программа Polar Beat мне выдала 460 ккалорий за 40 минутное занятие – это чисто приседы+становая без учета разминки. По-моему это не реальная цифра. Что думаешь по этому поводу?

    В статье: О базовых принципах правильного питания и использовании iPhone в ЗОЖ
  3. 10 марта 2015

    0

    @Роман Юрьев, Согласен, наверно утром масло быстрее усваивается, я думал, возможно, есть еще другой смысл.

    О белке или BCAA слышал давно от разных профессионалов, но честно сказать, все время жил по своему))) А тут посмотрел лекцию Остапенко и видимо она стала последним выстрелом)))
    Теперь до завтрака порция протеина и 40 минут кардио на степпере – по-моему жиросжигание пошло активнее)))

    Возможно тебе будет интересно
    http://youtu.be/rqSxT3vTj0E
    http://youtu.be/mXq2ByR_Wl8

    Кстати, год назад по твоей рецензии купил рюкзак renegade rss – отдельное тебе спасибо за него)))

    В статье: О базовых принципах правильного питания и использовании iPhone в ЗОЖ
  4. 9 марта 2015

    0

    @Роман Юрьев, жду ответа как соловей лета)))

    В статье: О базовых принципах правильного питания и использовании iPhone в ЗОЖ
  5. 8 марта 2015

    0

    Роман спасибо за статью!
    Со всем согласен, но есть один момент. Многие советуют утром льняное масло, и ты то же об этом написал. Сам же я начинаю употреблять масло со второго приема пищи, чтобы не тормозить усвоение утреннего белка.

    Объясни, пожалуйста, свой подход.

    P.S. Об утреннем белке есть интересная статья у Остапенко http://ironman.ru/php/articles.php3?article=290

    В статье: О базовых принципах правильного питания и использовании iPhone в ЗОЖ
  6. 26 ноября 2014

    0

    Хочу!

    В статье: Раздача промо-кодов. Премиум-подписка на сервис Evernote для создания заметок (всё раздали)
  7. 24 октябрь 2014

    0

    @Владимир Кузин, ага, все заработало за исключением хотспот, его нужно одето активировать?

    В статье: Включаем Continuity и AirDrop на «старых» маках (Ч.II)
  8. 24 октябрь 2014

    0

    @Владимир Кузин, Спасибо, пароль ввсел, скрипт прошел на ОК, но помоему хэндоф не работает. Пытаюсь пробовать на программе Мэйл(

    В статье: Включаем Continuity и AirDrop на «старых» маках (Ч.II)
  9. 24 октябрь 2014

    0

    @Владимир Кузин, так и сделал, только теперь скрипт не принимает пароль – не реагирует на клавиатуру.

    В статье: Включаем Continuity и AirDrop на «старых» маках (Ч.II)
  10. 24 октябрь 2014

    0

    А у меня везде ОК, кроме одной ошибки

    Verifying OS kext protection… nvram: Error getting variable – ‘boot-args’: (iokit/common) data was not found
    NOT OK. OS is protected against changes. Please reboot to automatically fix this, then relaunch the script.

    В статье: Включаем Continuity и AirDrop на «старых» маках (Ч.II)
  11. 29 июля 2012

    0

    @Z1P1, Ха.. обнаружил процесс SfntMonD, грузит процессор на 100%
    Отрубил его, кулер успокоился. Но после перезагрузки, этот процесс опять появился и загрузил систему на самые яйц…

    Процесс SfntMonD отвечает за индексацию spotlight?

    В статье: Многие программы перестали работать в Mountain Lion
  12. 29 июля 2012

    0

    @f4llens, исключил весь диск из spotlight, но кулер не останавливается(

    В статье: Многие программы перестали работать в Mountain Lion
  13. 29 июля 2012

    0

    @Whilser, подожду немного, если болезнь не пройдет, прийдется воспользоваться твоим советом. Проблема еще в том, что на винде я это делал неоднократно. А на маке даже не знаю как это делается(

    В статье: Многие программы перестали работать в Mountain Lion
  14. 28 июля 2012

    0

    @ankrat, Очень актуально, ибо при постоянно включенном кулере быстро садится батарейка. У кого была такая проблема? Как боретесь?

    В статье: Многие программы перестали работать в Mountain Lion
  15. 28 июля 2012

    0

    @ankrat, MacBook Air 13 (выпуск декабрь 2011)

    В статье: Многие программы перестали работать в Mountain Lion
  16. 28 июля 2012

    0

    У меня после установки Mountain Lion постоянно работает кулер. Такого раньше небыло.

    В статье: Многие программы перестали работать в Mountain Lion